Qoyska dhalinyarada ka hor waxaa jira caqabado badan in la buuxiyo. Ugu horreyntii, waxan kugula talinaynaa in aad aaminsan tahay dhamaan khuraafaadka iyo fikradaha dadka. Waxay ku dhufan karaan oo keliya diyaargarowga uurka, laakiin sidoo kale waxay ku dhufan kartaa xiriirka aad la leedahay lamaane.
Maqaalkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad ka takhalusto khuraafaadka oo kaa dhigi kara shakigaaga iyo lammaanahaaga. Waxaan ku noolnahay duni casri ah oo aan jirin meelo kala duwan oo nacayb ah. Waxay ahayd mid aad u xiiso leh in la akhriyo, sida ka dib fal galmada, haweeney waxaa lagula talinayaa inay istaagto "boog" (waxay caawin doontaa inay uur yeelato) Waa lagama maarmaan in la fahmo in kuwani ay yihiin wax sax ah. Dumarka kale waxay xaqiijinayaan haddii aad ku riyoonayso bacfin, markaa isla markaaba waxaad uur leedahay.
Khadka u dhexeeya runta iyo qiyamka waa mid xaddidan, waana ay adag tahay in la fahmo cidda dhabta sheegaysa. Sidaa daraadeed, waxaan tixgelineynaa khaldadka iyo caqiidooyinka ugu badan ee ku saabsan fikradda ilmaha. Tani waxay ka caawin doontaa mustaqbalka si ay u gaarto go'aanada saxda ah oo aan ku sii wadi doonin arrimaha ku saabsan mufiska.
Inta badan galmo, kadibna waxaad uur qaad kartaa cunug
Lammaanaha intooda badani waxay ka walwalsan yihiin arrintan ujeedada ilmaha. Kadibna, inta lagu guda jiro ugxantu, labadiinu waxay isku dayaan inay dhaqdhaqaaqaan sida ugu badan ee suurtogalka ah galmada. Kadibna ficilka galmada wuxuu dhacaa jadwal. Tani waxay keenaysaa cadaadis joogta ah oo soo jiidashada jinsiga ee lamaanaha. Hooyada iyo haweenka labadaba labaduba hoos ayay u dhacaan. Nidaamkani si xun ayuu u saameeyaa nolosha qoyska.
Spermatozoa waxay ku noolaan kartaa saddex maalmood oo kale. Sidaas awgeed ha ku dhex galin jinsiga jadwalka. Midba midka kale ha jeclaado. Tani waxay kaa caawineysaa badbaadinta qoyska.
Waxaa suurtagal ah in aad uur yeelato kaliya hal maalin oo qoynta ah
Iyadoo aan la haynin habka ugxan-la'aanta, uurka lafteedu waa suurtogal. Wakhtigan, haweeney ayaa diyaar u ah inay bacrimiso ukun. Laakiin ha iloobin in ukumigu ku noolaan karo dhowr maalmood. Sidaa daraadeed, waa khuraafaad aad ku heli kartid hal maalin oo keliya bisha.
Spermatozoa, oo u suurtagashay in ay gasho jidhka gabadha, waxay ku noolaan kartaa halkaas muddo labo maalmood ah. Sidaas awgeed jinsiga ka hor maalinta ugxan-la'aanta iyo ka dib markay uur leedahay. Waxaa jiray xaalado markii gabadhu ay uuraysatay xitaa inta lagu jiro caadada.
Kadibna, fursada ah in la gooyo gabar ayaa aad uga sareeya. Laakiin macnaheedu maahan in maalmo kale aadan uur yeelan doonin. Ha dhegeysan dhageysiga.
Lamaanayaashu waxay ku nool yihiin galmood, laakiin ma laha caruur. Waa bilaash
Kuwo badani waxay aaminsan yihiin in labadii lamaane ay wada nool yihiin isla markaana waxay keenaan nolol galmo, markaa waxay uuraystaan cunug isla markiiba. Mararka qaar waxaad u baahan tahay waqti. Khabiiradu waxay ku doodaan in lammaanuhu u baahan karaan hal sano si ay u bilaabaan ilmo. Laakiin tan waxaa la siiyaa haddii gabadhu ka yartahay 32 sano.
Laakiin haddii gabadhu wayn tahay, mudadaas ayaa la dhimayaa lix bilood. Waxaa jira wax macquul ah in lix bilood in lamaane uusan caruur lahayn. Markaas waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhtarkaaga. Ha argagaxin waqti hore. Waxay u badan tahay in sababaha dhibaatadani si deg-deg ah looga baabiifin karo kadib dhowr bilood kadib waxaad uur yeelan doontaa cunugaaga mudada dheer sugaya. Sidaa darteed ha ku niyad jabin haddii baaritaankaaga uurku yahay mid liidata.
Iyadoo aan orgaanku jirin wax fikrad ah
Hadalku wuxuu ku saabsanyahay haddii aan dumar lahayn jinsi jinsi, ma awoodo inay uur yeelato. Dhab ahaantii, tani waa abuur. Waxaad u baahan tahay oo keliya shahwad lab ah si aad u gaarto hadafkaaga. Hase yeeshee, waad necbaan kartaa nin. Waxaa laga yaabaa mustaqbalka inuu isku dayi doono inta uu socdo falalka galmada.
Waxyaabaha ka caawin kara uur qaadida
Waxaa jira waxyaabo gaar ah oo ka caawinaya xajiinta spermatozoa inay ujeedkooda wax yar ka dhakhso badan, laakiin mar dambe maahan. Sidaa darteed, lagama maarmaan maaha inaad u maleyso in tani ay caawin doonto uurka. Ragga "saaxiibo" waxay si fiican u jiheyn karaan dhulka. Uma baahna jagooyin gaar ah.
Laakiin haddii qof dumar ah uu ku dhaco ilmo-galeenka, arrimuhu way isbeddelayaan. Kadibna gabadhu waxay lahaan doontaa boos gaar ah inta lagu jiro galmada. Goob noocee ah ayaa ku habboon gabadha, dhakhtarka haweenka ayaa kaa caawin doona inaad ogaato. Waxaan u baahannahay inaan kala tashanno oo aan wax walba ogaano. Internetka kiiskan ma caawin karo.
Qaar ka mid ah hababku waxay kaa caawinayaan inaad saadaaliso jinsiga ilmaha
Iminka shabakada waxaad ka heli kartaa dhammaan noocyada jadwalka barbaarinta jinsiga ilmaha ee kooxda dhiigga, calaamadda jiliga, iwm. Laakiin dhammaantood waa uun maleyn. Caqli ahaan, xogta aan la caddayn oo sidaas awgeed maaha mid xaq u leh in la qaato. Ma jirto caddayn muhiim ah ee hababka. Waxaad xitaa akhrin kartaa in cunnadu ay saameyn karto jinsiga ilmaha, laakiin waxa kaliya ee malaha.
Jinsiga ilmuhu wuxuu kuxiraa oo kaliya xajmiga uu ugu horreeyo ugxanta. "Dumarka" koromosoomyada ayaa aad u adag, iyo "ragga" way dhakhso badan yihiin. Haddii ay jirto wakhti ka hor inta aan la cunin, markaa waxaa suurtagal ah in "haweenku" ay gaari karaan gabadha dumarka ah. Dhamaan shayadani waxay ku saleysan yihiin aragtida ahmiyadda. Sidaas darteed ma jiraan xaqiiqooyin la isku halleyn karo.
Hase yeeshee, haddii aad sameysid habka bacriminta fitamiin (IVF), markaa waxaad dooran kartaa jinsiga aad rabto ee ilmahaaga. Si arrintan loo sameeyo, unugyada waxaa lagu baaraa embriyaha si loogu wareejiyo meesha uterineinka ah. Nidaamkani wuxuu kaa caawin doonaa in la ogaado isdhexgalka hidde-waynta ee uurjiifka iyo go'aaminta galmada.
Waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo cuntada
Waa lagama maarmaan in si sax ah loo cuno. Haddii aad ka joojiso borotiinka cuntada, baruurta, fiitamiinada, mareellada ama carbohydrateska, cuntadani maahan mid kugu habboon. Maaha mid ku haboon, sababtoo ah jidhkaaga waa jirdilay.
Haweeney kasta waa in ay cunta cunto dheellitiran oo ay hesho maaddooyinka lagama maarmaanka ah. Cab cabirka fiitamiinada. Haddii aad cayilan tahay, ka dibna kharajkaaga qaybo. Diido cuntada dufanka leh, macmacaanka, soodhaha, iyo volotkogol waxay yareysaa bacriminta waxaana ay kordhisaa halista dhicin iyo cudurada ku dhasha.
Kordhi bacriminta labka ah waa awooda qoysaska iyo cagaha qabow.
Aragti qariib ah oo la soo celinayo. Haddii aad raacdo macquulkan, kadib kabaha diirran ayaa yarayn kara fursadaha ah inuu noqdo aabe. Dabcan, nidaamka heerkulka ayaa muhiim u ah ragga. Loogu talagalay lugaha, laakiin guska.
Sidaa daraadeed, qubays, saunas iyo kuleylka kulul waa in laga saaro mudada bil ka hor inta aan haweenku dhicin. Mana aha arrin muhim ah oo ay fuliyayaashu xiranyihiin nin. Tani wax saameyn ah kuma yeelaneyso bacrinta.
Haddii aad hore u haysato carruur, markaa ma noqon kartid
Tani waa arrin muran dhalisay. Dhammaanba, noloshiisa oo dhan, caafimaadka qofka ayaa saameeya waxyaabo badan. Gaar ahaan da'da, xaaladda qofka ayaa ka sii daraysa, iyo qaab nololeed oo aan habooneyn ayaa wax walba beddeli kara. Waxaa jira calaamado noocan oo kale ah sida dhalmo la'aanta labaad. Daraasado ayaa muujiyay in dad badan oo u yimid inay daaweeyaan dhalmo la'aanta hore u leeyihiin carruur.
Fekerka jirka ayaa waxyeeleyn kara
Ha joojin jimicsiga haddii aad go'aansato inaad ilmo leedahay. Dabcan, waa inaadan ka qayb qaadin tartamada dhismaha jirka oo aad qaadato nafaqada cayaaraha. Uma qaadin uurka. Laakiin culayska jirka ee dhexdhexaad ah ayaa kaliya ka faa'iideysan doona. Waxay xoojiyaan jirka. Diyaargarow jireed oo wanaagsan ayaa kaa caawineysa inaad uureysid uurka iyo dhalmada si sahlan. Tag jimicsiga, pilates ama yoga.
Lamaanayaasha qoyska ayaa si taxadar leh u diyaarinaya inay uuraystaan cunug. Marka xigta, fiiro gaar ah u leh dhismaha fitamiin-macdanta jirka. Cunto isku dheelitir ah maaha mar walba inay bixiso qiimaha lagama maarmaanka ah ee fitamiinada. Waxaa lagama maarmaan ah in la soo gabagabeeyo in dhammaan caqabadaha ku saabsan ra'yiga cunuggu ay yihiin khuraafaad. Haddii aad ka shakido, waxaad la tashan kartaa dhakhtarkaaga dumarka.