Dhibaatooyin kala duwan ayaa kugu soo kici kara hadda - farxad, jahawareer, rajo galin isbeddel weyn iyo, dabcan, walaaca ilmaha mustaqbalka. Sida loo buuxiyo waqtigan dareen farxad iyo xasilooni? Waxyaabaha ugu horeeya ee la sameeyo waa in aad qalabeysid aqoon leh oo lagu kalsoonaan karo oo ku saabsan waxa adiga iyo ilmahaagu, dhacdada maalin kadib, asbuucii usbuuca kadib. Waxaan kuu sheegi doonaa waxa lagama maarmaan u ah in la sameeyo horumarinta saxda ah ee jeexjeexyada, maxay yihiin xanuunka suurtagalka ah ee adiga iyo sida loola qabsado iyaga.
Wax walba waa uun bilowday!
Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad farxaddaada la wadaagto qoyska iyo asxaabta! Oo halkan ayaa ah calaamadaha ugu horreeya ee uurka: naasaha naaska, lulmidda, isbeddellada cuntada. Waxaad la kulmi kartaa niyadjab nacas ah. Laakiin, idinkoo ogaanaya, iskuday inaadan sii wadin walaaca iyo rajada. Ka feker inta badan ilmahaaga (sawir, tusaale ahaan, cidduu u eg yahay!), Si tartiib ah u jeeso isaga, u diyaargarowga kulamada dheer ee la sugayo.
Xilliga Ba'an
Waxaa jira dhowr marxaladood oo muhiim u ah uurka, marka koorsada lagu hanjabo. 12 asbuuc ee ugu horreeya ayaa ah kuwa ugu muhiimsan. Sidaa daraadeed, si taxadar leh u dhegeyso naftaada isla markiiba waxaad tagtaa la-talinta dumarka haddii ay jirto mid ka mid ah calaamadaha xanuunka leh: xannuun ama xanuunka badan ee caloosha. Inta badan dhakhtarku wuxuu kugula talin doonaa in uu iska daayo jimicsiga jidhkiisa oo uu xaddido nolosha galmada. Weerarada lallabadda ayaa ka saari doona shamac shimbir, cadayga la qalajiyey. Hawada cusub - taas waa waxa ugu horeysa ee aad ubaahan tahay hadda ilmahaaga. Sidaa darteed, mar kasta oo suurtagal ah, soco, oo wax yar wax cun, oo kaliya waxa aad rabto. Miraha cusub, khudaarta cagaaran, rootiga leh looska, shinni iyo abrikotka la qalajiyey ayaa ka caawin doona ka hortagga caloosha. Si joogto ah u booqo dhakhtarka oo qaado dhamaan baaritaanada lagama maarmaanka ah. Gaar ahaan si taxadar leh, takhtarku waa inuu raacaa falanqaynta guud ee kaadida iyo dhiigga.
Ku ku faraxsan laba
"Dareemo qumman oo badan!" - tani waa sheygaaga bisha 4aad ee uurka. Abuuri barnaamij xiiso leh oo xiiso leh: filim wanaagsan, bandhigyo, jardiinooyin qurux badan. Hadda ka dib dareenkaaga iyo dareenkaaga oo dhan waxaa wadaagaya nin yar oo koraya gudahaaga. Horeba, u diyaargarowga jimicsiga dhalashada soo socda. Waxay dareemeysaa wanaag! Inta lagu jiro bisha 4aad waa inay gudbiso sunta sunta, waxay u badnaan doontaa inay kaadiso. Naasku wuu kordhaa, laakiin ma aha xanuun badan. Sidaa darteed, waa waqtigii lagu dabaasho, isku qori lahaa dugsiga hooyooyinka uurka leh. Si joogto ah u miisaan iyo isu daawee "faa'iido". Kala soocida? Dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa alaabooyinka looga hortago. Ha ka xanaaqin qiyaasta qaan-gooyaha. Karapuzu "stock" waa lagama maarmaan u ah horumarinta! Sii naftaada iyo kuwa aad jeceshahay xidhmo cusub oo aan marnaba qaadin waxyaabihii hore ee aad u adkayd ama aad u adkayd.
Macnaha dahabka ah
Hore u dhalashada haweenka ayaa xaqiijin doona in bisha 5aad ay tahay mid ka mid ah xilliyada ugu fiican ee uurka. Dhawaan waxaad dareemi doontaa dhaqdhaqaaqa ilmaha - taasina waxay noqon doontaa mid cajiib ah! U hubso inaad u ogolaato ninkan inuu dareemo sida uu ilmuhu u socdo. Tani waxay noqonaysaa bilowgii isgaadhsiinta macnaha leh ee caanaha. Caadi ahaan primiparas waxay dareemaan cayayaanka wiigga 20aad, iyo hooyooyinka khibrada leh - wax yar ka hor. Cunto cunnooyinkaaga ku leh alaabada ay ku jirto birta (cagaarka, tufaaxa, khudaarta cagaaran, beerka iyo barkin) lagama maarmaanka u ah jirkaaga. Miraha citruska lagama qaado - waxay keeni karaan xasaasiyad alerjiga ilmaha. Sababtaas oo kale, ha ku dhaafin iyo shukulaatada. Wax kasta waa inay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah! Booqo dhakhtarkaaga si joogto ah. Raac tijaabooyinka dhiiga (xayndaabka isbeddelka). Hemoglobin ka hooseeya heerka halista ah waxay muujisaa dhiig-yaraanta. Xaaladdan, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daaweyn taageero ah. Waa maxay faa'iido kuu leh hadda? Niyadda wanaagsan! Iyo sidoo kale socod dheer, cunto wanaagsan, dhaqdhaqaaq jireed, dhexdhexaad ah, oo ay sameeyeen by gacaliyaha.
Hayso wax walba oo gacanta ku haya
Ilmahaagu mar hore wuu soconayaa! Dhaqdhaqaaqiisa, ilmo-galeenka ayaa laga yaabaa inuu ka jawaabo qandho-goysyada. Waana wax fiican. Sidaa awgeed, jirkaagu wuxuu diyaarinayaa dhalashada soo socota. Si kastaba ha noqotee, ilmo-galeenka ayaa noqda mid aad u adag oo uu xanuun noqdo, waxaa lagama maarmaan ah inuu la tasho dhakhtar. Hawlaha waxqabadka ee ilma kasta waxay ku yimaadaan waqtiyo kala duwan. Haddaba isku day in aad la qabsato xukunkiisa. Ka dib oo dhan, jeexjeexa weli ma kala soocaan maalintii iyo habeen, caloosha hooyadiis mar walba waa madow. Indhaha oo adkeeya si adag u fiirso isbeddelada dibadda ee iftiinka. Xoojinta cuntadaada oo leh alaabooyin ay ku jiraan kalsiyum (jiis, broccoli, jiis). Haddii kale, ilmuhu wuxuu ka dhigi doonaa la'aanta macdantaas, isaga oo ka qaadaya lafahaaga iyo ilkahaaga. Dhakhaatiirta qaarkood ayaa kuu magacaabay ama lagu magacaabay fitamiin diyaargarow oo loogu talagalay haweenka uurka leh. Ha seegin soo dhaweynta! Fiiri cadaadiskaaga! Korodhka weyn ee cadaadiska dhiigga waa in la siiyaa fiirin dhab ah - tani waxay noqon kartaa astaamaha sunta sunta ah. Xaddid isticmaalka milixda, ha ka qaadin dheecaan badan. Hurdsan wax ka yar 8-9 saacadood, dareemid jacayl iyo hurdo habeenimo ah. Ha ilaawin inaad socoto dhowr jeer maalintii.
Da'da Runta
Waad ku mahadsan tahay xaaladda caadiga ah ee caafimaadka iyo koritaanka sii kordhaya ee calooshaaga, waxaad dareemi doontaa rabitaan aan adi karin si aad u hagaajiso aduunka. Tamarta waxay dhalin kartaa dib-u-cusbooneysiin ballaaran oo guri dabaq ah ama iibsiyo aad u ballaaran oo ku yaala eeyaha. Ha ka badin mid ama mid kale. Sababtoo ah ilmo-galeenku wuxuu kala jajaban yahay oo hooseeyaa horayba ugu dhowaa laabta, way ku sii adkaanaysaa in la neefsado. Gaar ahaan inta badan waxaa jira neefta gaaban inta lagu jiro jirdhiska jirka. Aad ayey faa'iido u leedahay in la qoro koorsooyinka yoga ee haweenka uurka leh. Halkaa waxaa lagu baran doonaa neefsashada - iyo nasashada, iyo si joogto ah, farsamada kuwaas oo noqon doona mid aan lagama maarmayn karin inta lagu jiro dhalashada. Ka ilaali quruxda! Si degdeg ah dib ugu soo noqo foomamka seddex jirka ah ka dib wakhtiga "C", hel maaddooyinka qurxinta ee gaarka ah.
Doonista Maya
Ilmuhu si dhakhso ah ayuu u koraayo, hoose ee ilmo-galeenka ayaa si tartiib tartiib ah u gaari doona heerkiisa ugu sarreeya (way kugu adkaan doontaa in aad laftirto oo aad fariiso kursi). Niyadjabka iyo rabitaankuba waxay isbeddeli karaan xawaare aan caadi ahayn. Dadka aad jeceshahay waa inay tan fahmaan. Bishii 8aad waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u booqato dhakhtarkaaga, kormeer korodhka culeyska, cadaadiska dhiigga iyo kaadida. Kharashka dheeraadka ah waa inuusan ka badnaan 250-300 g toddobaadkii. Dhamaadka uurka, barar gacmaha iyo lugaha ayaa laga yaabaa inay soo baxaan. Laakiin sida caadiga ah waxay yihiin kuwo aan qiimo badaneyn, isla markaana cunnida saxda ah ayaa si degdeg ah u gudubta. Haddii tani aysan dhicin oo ay jiraan isbeddello ku yimaada baaritaannada kaadida, ha diidin inaad jiifsato isbitaalka. Caloosha si xoog leh ayey u socotaa, markaa fiiri dheelitirkaaga (faashad khaas ah ayaa kaa caawin doonta). U iibso nadiifiye caag ah musqusha. Badbaadadu way ka sarreysaa oo dhan! Hal bil ka hor dhalashada, had iyo jeer iyo meel walba, qaado baasaboor iyo kaadh kala-beddel oo dhammaan baaritaanyada. Muddadan, waxaa jiri kara khatar ku saabsan dhalashada wakhtiga hore, sidaas darteed haddii aad leedahay calaamadaha digniinta ugu yar, isla markiiba wac dhakhtarkaaga ama wac Ambulansi.
Dhamaan farxad!
Usbuuca 40aad, adiga iyo ilmahaagu horeyba waa u diyaar yihiin dhalmada. Qeybta hoose ee ilmo-galeenka ayaa hoos u dhacda, miisaanku waa mid xasilan, isbeddel hormoon ah oo ka yimaada jirka oo dhiirrigeliya nidaamka muruqyada muruqyada. Cunuga jirkiisu wuxuu soo saaraa cortisone (hoormoon ka caawiya sanbabada bislaadaan). Si dhakhso ah ayay u jeexjeexi doontaa dunida oo dhan dhalashadiisa iyada oo leh qaylo dheer. Ku soo dhowow, caruur!