Iskuday saliidda, dabcan, laga bilaabo kernels of walnut. Waxay noqon laheyd mid ka xishoodsi ah in laga soociyo qolofka. Saliidda soo dhalatay waxay leedahay dhadhan aad u fiican, iyo dhadhan rabbi ah oo nadiif ah ayaa marba markasta iyo dhammaanba kugula jeclaanaya saliidkan.
Intaa waxaa dheer, marka la eego saliidaha kale ee badan, saliidda cowsku waxay leedahay qadar badan oo ah asiidh dufan oo buuxa. Saliideedka Walnut waxaa ka mid ah asiidh dufan oo aan lakulmayn (vitamins P, fitamiin P), fiitamiinada A, fitamiinada E, carotenoids (walxaha ku jira carotene), C, fiitamiin B, macro- iyo microelink sida zinc iyo copper iodine, calcium, lagama maarmaan si loo ilaaliyo xoogga lafaha, magnesium, birta, fosfooraska, iyo sidoo kale walxaha bayoloji firfircoon.
Maaddaama dhadhanka la ruxay, saliid walnut ayaa inta badan loo isticmaalaa karinta. Iyadoo caawimaadda saliidda walnut, salad delicious, cunto fudud, raashinka dabiiciga ah ayaa la diyaariyaa. Intaa waxaa dheer, mararka qaarkood saliida walnut waxaa loo isticmaalaa sidii shidaal loogu talagalay, ama walxo shiil leh. Mararka qaarkood saliid walnut ah ayaa lagu daraa rootiga, sidaas awgeed wuxuu ku siinayaa rooti dhadhan qaas ah oo aad u xusuusta.
Si kastaba ha noqotee, dhammaan araajida wax lagu karsado waa u fiican dadka jecel inay wax cunaan, laakiin sidee ku saabsan dadka jecel daaweynta? Dhamaantood, waxay sidoo kale doonayaan inay helaan nooc ka mid ah codsiga saliidkan. Codsiga ayaa la helay. Saliidda Walnut waxaa sidoo kale loo isticmaalaa daawada, ka hortagga cudurka. Waxa ugu muhiimsan ee ku siinaya sifooyinka shimbirta walnut waa content sare ee fiitamiin ee. Waa qayb ka mid ah kor u qaadista habka jirka, iyo sidoo kale ka qayb qaadashada xasilinta nidaamka difaaca ee difaaca.
77% saliidda laga helo walnut waxaa lagu hayaa asiidh dufan leh, oo aan waxba laga beddeli karin. Saliidda Walnut waa mid ka mid ah walxaha rikoodhka leh ee ku jira faytamiin E. Walnut saliideedu waxay leedahay hanti aad u muhiim ah: waxay hagaajineysaa oo dejisaa dheef-shiid kiimikaadka, taas oo aad u faa'iido leh dadka ka soo kabashada cudurrada adag, iyo sidoo kale faa'iido leh dadka , oo dhawaan lagu sameeyay qaliin.
Si kastaba ha noqotee, taasi maahan dhamaan. Saliidda walaxtu waxay leedahay waxyaabo aad u firfircoon oo ka horjeeda walxahaas, taasoo keeneysa natiijooyin cajiib ah waqtiga rikoorka. Saliidda Walnut waxaa inta badan loo qoraa daaweynta maqaarka, maqaarka xuubka, gubashada, iyo cudurada la midka ah. Noocyada anti-bararka ayaa ah in saliidu ay bixiso isbeddel buuxa ee unugyada saameeya.
Intaa waxaa dheer, saliida ka soo baxa walnut waxay si fiican u difaacaan saameynta maadooyinka kansarka, taas oo ah, walxaha keena kansarka. Sidoo kale saliidaas aadka u wanaagsan waxay kor u qaadaysaa iska caabbinta jidhka shucaaca, oo kor u qaadaysa radionuclides. Sidoo kale, saliiddu waxay leedahay sifooyin antitumor ah.
Marka laga soo tago kor ku xusan, saliid walnut ayaa si guul ah loogu isticmaalay daaweynta xanuunka atherosclerosis, hypertension, sonkorowga, cudurada beerka iyo kelyaha, iyo sidoo kale colitis iyo otitis. Sidoo kale, saliida walnut waa mid ka mid ah cuntooyinka sonkorowga ugu fiican. In si fudud loo kariyo, saliideedkan wuxuu ku jiraa cuntooyin badan sanooyin badan.
Saliidda Walnut waxay leedahay saameyn aad u qurux badan. Saliideedkan wuxuu muddo dheer ka mid ahaa noocyada kala duwan ee qurxinta, oo ay ka mid yihiin: kareemka lidka-ka-soo-baxa, kareemka caleenta, kareemka gacmaha iyo wejiga, iyo sidoo kale alaabta daryeelka shakhsi ahaaneed.
Saliidda walnut waxaa loo isticmaali karaa ficil kasta oo kasta. Maaddaama xisaabiyayaashu iyo physicists dhihi lahaayeen: waa mid caalami ah, inkastoo qaali ah. Si kastaba ha ahaatee, ma aha wax for nuts loo yaqaan looxaan, iyo saliid waxaa cadaadiyey sabab wanaagsan. Waxay yiraahdaan, waxay yiraahdaan, wax walba waa Giriig. Iyo walax, saliideedu waxay muujinayaan in xaqiiqda ah kuwan nuts waxkasta, Giriig dhab ah!
Hadda waxaad taqaanaa sida ay muhiim u tahay saliidda walnut, sifooyinka faa'idooyinka kuwaas oo ka heli doona codsiga qoyskaaga!