Sidee loo qaataa maalmaha fasaxa daboolida?
Waa muhiim inta waqtiga la qaadanayo nasashada, laakiin tayada nasashada waa muhiim. Waqtigaaga xorta ah waxaad u baahan tahay inaad barato inaad nasato. Si aad si buuxda u nasato waxaad u baahan tahay inaad qorsheyso dhammaadka usbuuca, adoo tixgelinaya nooca hawlaha socda.
Intellectual .
Caadi ahaan dadka "maskax ahaan shaqeeya" waxay ka gudbaan cilladda diiqada daba dheeraatay. Dhibaatada ugu weyn waa la'aanta dhaqdhaqaaqa jireed ee xaaladaha xasaasiyad iyo dareen joogto ah. Marka laga jawaabayo cadaadiska, jidhku wuxuu soo saaraa hoormoonada qofka u riixa dhaawac maskaxeed ama duulimaad ah, iyadoo ku xiran shakhsiga. Iskuduwidan jirka ah ayaa barnaamijka ka shaqeeya, haddii aadan sameynin, waxaad heli doontaa saamaynta keli ah ee suunka leh ee daboolaya daboolka xidhan. Sidee loo nastaa dadkaas? Khabiirada cilminafsiyeedka iyo dhakhaatiirta ayaa sheegaya in jidhka isbeddel muuqda ee hab nololeed uu waxyeelo u yahay. Waxay fiicnaan doontaa inaad si fiican u seexato. Waa wax aad u xun inaad ku seexato sariirta fasaxa usbuuca. Ka tegista goobta shaqada, shaqada ka saar madaxaaga. Laakiin haddii lagugu cadaadiyo shaqada, markaa ma fududa.
Dhamaadka todobaadkii, soo-ururi, qor naftaada wixii hore loo qabtay, iyo waxa lagu qaban doono shaqada mustaqbalka. Xusuusnow wadnaha wadnaha Scarlett Ohara "Waxaan ka fili doonaa berrito". Dhamaadka toddobaadka, qorshee fiidkii firfircoon. La xiriir dadka xiisaha leh, tag naadiga bowling-ka, xaflado.
Talooyinka fasaxa todobaadka.
1. Samee ganacsi aad u baahan tahay inaad jimicsi samayso, waxay noqon kartaa safar socod ama dayactir ah guriga.
2. Xulo dabeecadda si aad uga nasato guriga iyo hoyga guriga.
3. La xiriir, sababtoo ah waxba maahan dareen nololeed, sida xidhiidhka dadka aad jeceshahay iyo saaxiibbada. Kaalay oo booqo martidaada.
4. Ku fiicna kuwa aad jeceshahay.
Sida ay sameeyeen dhakhaatiirta cilminafsiga ee Faransiiska, haddii maalmaha fasaxa ah qofku iibsado hadiyado qoyskooda ah, ka dibna fasaxa todobaadkii maaha mid aan waxtar lahayn.
5. Ka jar kombiyutarka gurigaaga iyo taleefanka gacanta. Sidaa darteed kama fikiri doontid shaqada.
Shaqada jirka.
Marka loo barbardhigo shaqada maskaxda, shaqaale jireed wuxuu u muuqanayaa dhibaato la'aan, laakiin maaha sidaas. Shaqada jireed waxay u badantahay shaqada ugu badan ee shaqada, iyada oo laga yaabo inay tahay qof daalan oo aan ka yarayn culays maskaxeed. Waiters, kantaroolayaasha, iibiyeyaasha, timo-jaraha, xitaa haddii maalin uun aysan keenin dhibaatooyin shucuureed, daal maskaxeed iyo jir ahaanba.
Dhamaadka toddobaadka waxaad u baahan tahay inaad caawiso jirkaaga nasasho. Haddii aad istaagtid cagahaaga oo dhan, ka dibna guriga, ka soo cagahaaga dareen culus, ku rido heer sare. Diyaarso nadaamka biyaha, waxay noqon kartaa qubeyska qaansada ama barkad. Biyaha ayaa yarayn doona daal.
Maalmaha dhamaadka wiigga, samee wax for nafta - qoob ka ciyaara, barbaro, akhri. Iska ilaali culeysyada shaqeynaya. Shaqaalaha qaybaha adeega duwan waxay ku fiicanyihiin wiigga dhamaadka wakhti aan shaqeynin guriga. Boqolkiiba 78 ayaa shaqeynaya si ay ugu shaqeeyaan farxad weyn, haddii aanay qasab ahayn in ay nadiifiyaan guriga, maydhaan suxuun, cunto kariye. Fasaxyadaada ka dhigo mid aad u kacsan oo ka badan inta aad ku fadhiisanayso TV-ga hortiisa, waxaa haboon in la qaado tartanka hawada cusub ee beerta.
Shaqada caadifadeed.
Hawlgalkani wuxuu u baahan yahay jawi niyadeed qofka. Tan waxaa ka mid ah shaqada dhakhaatiirta, cilmi-nafsiga, macallimiinta. Iyo, inkasta oo ay xaqiiq tahay in aanay jir ahaan culeys ahayn, waxay sidoo kale ka soo gudbaan daal. Dadkani waxay si joogta ah ula xiriiraan dadka kale, ogaana in natiijada shaqadooda ay ku xidhan tahay niyad xumadooda, taas oo ah baaritaan culus ee maskaxda. Khatarta shaqaale bulsheed waa shucuur dareen ah, ka dibna ma rabaan inay la xiriiraan dadka ka baxsan shaqadooda waxayna noqdaan kuwo aan waxtar lahayn. Sida khubarada ayaa sheegaya in dadkani ay u baahan yihiin inay nasto dareen ahaan.
Samee naftaada maalinta jimcaha ee bilaashka ah adoo aan isgaarsiin. Tani waxay kaa caawineysaa kali socodka. Ka soo noqoshada shaqada Jimcaha, ha raacin gaadiidka dadweynaha, laakiin soco.
Dhammaan wada hadalka .
Qaraabada iyo qaraabada waxay doonayaan inay kula wadaagaan murugadooda iyo farxadahooda. Laakin haddii aadan awoodin inaad si dareen ah ugu lug yeesho geedi socodkan, dib u dhig wada hadalka.
Ha isku dayin inaad qof kastaa ku marto. Ogow inaadan masuul ka ahayn xaaladda dareenka dadka oo dhan ee shirkadan jooga. "Xakamaynta xakamaynta" ee shirkadda oo isku day in aad uun xiiso leedahay.
Ku howlan noocyada isboortiga ee isboortiga oo dareemi kara xasilooni - pilates, yoga, markasta oo ay suurtagal tahay in ay hoos u dhacdo. Sida jimicsiga jirka ah xagaaga waxaad ka shaqayn kartaa beerta beerta, u tag beeraha iyo boqoshaada, raac fuushanka. Xilliga jiilaalka waxaa fiican in la aado barafka iyo barafka. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta cilmu-nafsiga ee Maraykanka, shaqaalaha noocan ahi way ka fiican yihiin eeyaha, tani waxay noqonaysaa munaasabado maalin kasta ah, iyaga oo aan ka warqabin sida loo hadlo.
Haddii aad u baahato inaad shaqeyso fasaxa dhamaadka usbuuca, xusuuso kuwan soo socda:
1. Si cad u qorshee shaqadaada si aadan u shaqeynin dhamaadka todobaadka.
2. Ka shaqeyso guriga oo keliya mashiinka ugu dambeeya.
3. Inta badan shaqeeyaan sabtida iyo axadda waa marmarsiin aan la xiriirin kuwa aad jeceshahay kuwaas oo aanad lahayn xiriir. Sidaa darteed, waxaad ka baxdaa dhibaatooyinka shakhsi ahaaneed. Marka laga eego inaad ka shaqeysid dhibaatooyinka nafsaaniga ah oo aad sii wadatid shaqada shaqada, isku day inaad sameysid nabadda iyo nabadda qoyskaaga.
Kuwani waa talooyin guud, sida loo isticmaalo faa'iidada usbuuca dhammaadka. Sababtoo ah nasashada firfircoon waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka fogaato waxyaabaha aad si joogto ah ugu shaqeyso.