Qof kastaa wuu ogyahay calaamadaha ugu muhiimsan iyo calaamadda koowaad, isagoo xusuusinaya in waqtiga ilmuhu u tarjunto nafaqada madaxa banaan yahay muuqaalka ilkaha ilkaha ee ilmaha. Kaligiis, geedi socodka u gudubka quudinta madaxbanaan ee cunuga, oo ku filan oo ku filan oo adag.
Kala-guurka si isdabajoog ah waa inuu si tartiib tartiib ah u dhaco oo aan waxyeello u laheyn caafimaadka ilmaha. Marxaladda koowaad, laga bilaabo da'da 6 bilood, ilmuhu wuxuu bilaabmaa in lagu quudiyo qaababka ilmaha yar. Waxaa la siiyaa ilmaha, oo laga beddelayo caanaha naaska, in ay u fududaan lahayd inuu dib u habeyn ku sameeyo cunto cusub. Haddii aad joojisid cunuggaaga caanaha naaska nuujinaya, waxay noqon kartaa marxaladda naxdinta leh ee noloshiisa, iyo dumarku waxay dareemayaan dareen ahaan wakhtigan.
Carruurta ilaa laba sano ayaa la siiyaa cunnada cuntada ugu badan, kuwa ugu caansan waa ilmaha nadiif ah, kashki furay iyo maraqyo badan. Wakhtigan, ilmuhu wuxuu bilaabaa dhadhankiisa ugu horreeya ee dhadhankiisa. Dukumiintiyada, cunnuga cunugga waa la iibiyaa qaab kasta, inta badan cunnida canugga waxaa la kulma dhadhanka dhadhanka ama dhadhankiisa. Halkaan waxaa ku jira noocyo kala duwan oo cayayaanka ah oo badanaa laga sameeyay miro badan, tusaale ahaan dhadhanka muuska, liinta iyo xitaa geedaha yaryar. Sida caadiga ah, laguma talinayo in si joogta ah loogu quudiyo ilmo isku dhafan, sababtoo ah dhammaan mirahaas waxay sababi karaan falcelin xasaasiyad ah ee ilmaha. In kasta oo ay carruurtu jecel yahiin nooca cunnida cunnooyinka, waxay ka fiicantahay inaad bixiso doorashooyinka casiirada, kuwaas oo ku jira walxo badan oo faa'iido leh iyo fitamiino. Si kastaba ha noqotee, ka dib markii la isku daro isku dhafan kala duwan ee nafaqada cunugga, waxaa haboon in la raaco falcelinteeda iyo astaamaha ugu horreeya ee xasaasiyadda joojiso in lagu daro xogta cuntada ee qaababka ilmaha yar.
Doorashada caanaha ilmaha waa in sidoo kale la wajahaa si dhab ah iyo masuuliyad weyn, maadaama cunno caafimaad leh ilmo 2 sano jir ah ay tahay in la kala duwo. Ka taxadar tayada alaabta. Ka dib marka la barbardhigo, baradho badan oo la kariyey iyo firileyaal badan oo khafiif ah oo ku yaala dukaanka dukaanka ku yaala waxaa ku jira kiimiko badan oo aan loo baahnayn, dhadhan macaan. Waxay noqon doontaa mid aad u fiican haddii aad isku dhejisid walxahan canugaaga laga soo bilaabo alaabta dabiiciga ah.
Marxaladda labaad waxaa lagu gartaa xaqiiqda ah in ilmuhu bilaabo in lagu daro cuntada, ma aha oo kaliya cagaarka iyo miraha dufan, laakiin sidoo kale cuntada "qof weyn" oo buuxa. Laga bilaabo inta badan marxaladan laga bilaabo 7 bilood, laakiin weli waa xilli hore ee caruurta. Dalal badan oo yurub ah iyo Maraykanka, carruurtu waxay bilaabayaan inay cunaan cuntooyinkaas, kaliya sanad kadib, iyo mararka qaarkood laba sano.
Dabcan, ilmaha yar way adkaan doontaa in dib loo dhiso nolol cusub. Marka ugu horeysa wuxuu u isticmaali doonaa isticmaalka malqacadaha iyo riddada. Marka ugu horreysa waxa uu si xun u heli doonaa, sidaa darteed waalidiintu waxay u baahan yihiin inay helaan dulqaad badan iyo dhowr bilood si ay u bartaan ilmaha si haboon u isticmaalida qashinka.
Dabcan, waa muhiim, maaha oo kaliya in ilmaha lagu baro in uu cuno xaqiisa, iyada oo aan waalidku caawin karin, laakiin sidoo kale inuu baro ilmaha inuu cuno cunto caafimaad leh. Muhiim ma aha inaad siiso ilmaha qaybo badan oo cunto ah isla markaana qof waliba wada cun. Ilmuhu waa in uu ogaadaa heerkiisa. Wuxuu fahmi doonaa inta uu u baahan yahay, sababtoo ah caloosha ilmaha yar wali waa yar tahay, cunnoolajiyadu ma samayn doonto wax wanaagsan.
Marka labaad, waxaad si tartiib tartiib ah ugu dari kartaa noocyo kala duwan oo cunto ah nafaqada cunugaaga. Tani waa miraha, khudaarta, rootiga, miraha, hilibka iyo boorashka. Tirada badan waa lagama maarmaan in la siiyo ilmaha cunnooyinka caanaha ee kala duwan, waxay noqon kartaa farmaajo, jilicsanaan, caruurtu jecel yihiin, qoyaan. Waxa ugu muhiimsan waa in cuntada waa in la kala duwan yahay, iyo ubaxyo badan ayaa ka adkaaday. Sidoo kale, ilmuhu wuxu u baahan yahay in la baro 3 ama 4 jeer maalintii, sida caadiga ah sida jadwalka qaarkood. Ugu dambeyntii, ha iloobin cunto caafimaad leh ilmo laba sano ah, sababtoo ah da'daani caloosha carruurtu waxay aad u nugul tahay cuntooyinka tayada liita.