Waa maxay Brutalin?
Brutalin waa daaweyn waxtar leh oo dabiici ah oo lagu kordhinayo xajmiga murqaha waxayna sii kordhineysaa dulqaadka jirka ee culeysyo culus. Thanks to daroogada this athlete ee waqti gaaban wuxuu gaarayaa ma aha oo kaliya foomamka gargaarka qurux badan, laakiin sidoo kale kordhinta ee xoog iyo awood of noolaha oo dhan. Muhiimad weyn ayaa ah in daroogadu aysan hormoon ahayn. Soo dhoweynta waxay xawaareysaa geedi socodka anabolic, kordhinta waxtarka tababarka 3-4 jeer. Cayaartoygu ma helayo oo keliya xoog-u-helidda iyo dulqaad, laakiin sidoo kale waa soo kabsasho degdeg ah oo jirka ah.
Qaab-dhismeedka diyaarinta
Brutalin waa cunto dheellitiran oo dabiici ah oo aan ku darin kalooriyo dheeraad ah. Waxba kuma jiraan waxyeelada dufanka iyo sonkorta, saldhigga ayaa ah kakoobka fitamiinada, asiidhyada amino iyo macdanta iyo guaran faa'iido leh. Waxyaabaha dabiiciga ah ee ka yimaada brutalina adag:
- Vitamiin B6 iyo B5, kaas oo dib u habeynaya jirka, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadinta, waxay xoojiyaan nidaamka dareemayaasha;
- Zinc waa naqshad caawisa kordhinta wax soo saarka hormoonka labka ah. Waxay u baahan tahay in si joogto ah loo buuxiyo, sida lagu muujiyo tiro badan oo dhidid ah;
- Qodobada sida kalsiyum, magnesium, birta, soodhiyuhu waa wax aan lagama maarmaan u ah ka hortagga prostatitis;
- Qaybta ugu weyn ee guarana waxay kordhisaa muddada tababarka iyo saameynta ay ku leedahay. Maaddaama ay ka kooban tahay kororka testosterone waxay kordhisaa dhowr jeer, farqiga udubka miisaanku wuxuu noqonayaa mid la dareemo 4 toddobaad kadib.
Hababka codsiga
U baahdo daaweynta. Kadib kooras waxaad u baahan tahay nasasho hal toddobaad ama laba. Waa wax ku ool ah isugeyntiisa oo leh cunto isku dheeli tiran.
Barnaamijka tababarka iyo soo dhawaynta diyaarinta waa ka wanaagsan yahay sidii loo hagaajin lahaa tababaraha. Tani waxay hagaajin doontaa natiijada. Qaado brutalin ka fiican, ka dib markii lagu milo casiir, nus saac ka hor tababarka. Iyo bil gudaheed waxaad arki kartaa saameynteeda soo dhaweynta.
Waa muhiim in la xusuusto hal qaanuun - inaad leedahay sawir qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad soo booqato jimicsiga muddo dheer. Cabbirka muruqu ma kiciyo keligiis. Nidaamkani wuxuu u baahan yahay shaqo gaar ah, kaas oo la dhisi doono oo kaliya maaha kaliya tababbarka cunnada, cuntada, laakiin sidoo kale daroogooyinka si gaar ah loogu talagalay inay taageeraan jirka.