Sidee lumisaa culeyska markaad jimicsanayso baaskiil jimicsiga?

Si leyliga jimicsiga loo sameeyo baaskiilka si ay u bixiyaan natiijadooda iyo caawinta si loo hagaajiyo shaxanka, iyo sidoo kale in laga saaro miisaanka dheeriga ah, waa inaad u hoggaansata xeerarka iyo shuruudaha tababarka, oo loo baahan yahay in lagu soo xusho qaab shaqsi.

Ma qarsoodi in laylinta baaskiqda jimicsiga ay u oggolaato dadka da 'kasta oo da' kasta ah si ay u maaraan culeyska oo ay u ilaaliyaan codkooda jireed xaalad aad u fiican. Qodob kale oo ka mid ah culeysyada noocan oo kale ah waxaa lagu magacaabi karaa isafgaradka qalabka iyo sharciyada xamuulka.

Nidaamka

Haddii aad rabto inaad miisaan culus ku dhinto baaskiil jimicsi, xasuuso in tababarka noocaas ahi uu u baahan yahay joogtada loo baahan yahay. Waxaad sameyn doontaa qalad aad u daran haddii maalin maaliyadeed oo aad isku dhejisid ped'alaha simulator dhowr saacadood oo isku xiga, ka dibna, ka tag fasalada maalmo badan. Xasuuso marka aad jimicsanayso baaskiil jimicsi, waxaad ku fiicnaan laheyd 30 daqiiqo tababarka, oo maalin iyo maalinba ka bixi.

Kordhinta xad dhaafka ah ee culeyska

Sida caadiga ah, samaynta nooc kasta oo jimicsi ah, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco dhexdhexaadinta iyo kordhinta culeyska si tartiib tartiib ah. Isla taasi waxay u dhacdaa tababarka baaskiil taagan. Goob kasta oo fiiqan ee shaqooyinka noocaas ah, halkii laga heli lahaa natiijo waxtar leh, waxay keeni kartaa waxyeelo weyn caafimaadkaaga.

Isboortiga "wax akhriska"

Intii aad ku tababaran lahayd simulatorada isboortiga, waa lagama maarmaan in la helo habab karti leh. Marka hore, jimicsigaagu waa inuu ku raaxeystaa oo ka tagaa dareen yar oo sahlan oo habdhiska muruqyada ah, oo aan dhammaystirnayn daal iyo daal. Waxyaabaha kale, jimicsiyada noocaas ah waxay leeyihiin khilaafkooda. Sidaa darteed, tusaale ahaan, dadka qaba kansarka iyo cudurrada wadnaha iyo xididada, iyo sidoo kale xaaladaha noocyada neefta, sonkorowga, jimicsiga jireed ee noocaas ah ayaa si adag u xaddidan. Haddii tababarkaada aad ku qaadato baaskiil joogta ah waxaad leedahay neefta gaaban iyo xanuunka fiiqan ee xabadkaaga, waa inaad iska joojisaa hawlahaas.

Waxaan isticmaalnaa jadwalka

Haddii aad qorsheyneysid inaad miisaanka dhinto, waa in aad sameysid jadwal gaar ah oo aad naftaada u baahan tahay, taas oo aad u hoggaansami doontid adiga oo qabanaya howshaada. Jadwalkan waa in loo hoggaansamaa iyada oo aan lagu guulaysan. Sidaa daraadeed, waa mid aad u muhiim ah in jadwalkani u dhigmo adiga iyo waxyaalaha gaarka ah ee jirkaaga. Marka laga hadlayo dhibaatooyinka culeyska yar, waxaa lagu talinayaa in ay bilaabaan fasallo leh shan iyo toban daqiiqadood oo ah maalin kasta, kuwaas oo ah inay leeyihiin heerka celceliska heerka.

Haddii ay dhacdo jirkaaga aad u xoog badan oo aad u diyaarsan, oo aad rabto in aad ka hesho saameynta ugu sareysa ee jimicsiga, waa inaad tababartaa seddex jeer toddobaadkii. Aad ayey muhiim u tahay in la xusuusto in muddada khasabka ah ee u dhaxeysa tababarka, taasoo xaqiijinaysa dib u soo celinta jidhka, waa inay ahaataa 1-2 maalmood. Laakiin muddada tababarka noocan oo kale ahi waa inay u dhexeeyaan 40 daqiiqo illaa 60 daqiiqo.

Hagaajinta saameynta

Si dhakhso ah lumiso miisaanka , sameynta jimicsigan noocan ah, waxaad ka caawin doontaa jimicsi isku dhafan oo leh cunto toos ah. Sidoo kale waa muhiim inaad isticmaasho nidaamyo kala duwan oo tababar ah. Tusaale ahaan, sii wadista xawaaraha isku midka ah "raacista" ama wakhtiyada kale ee isku dhejinta baraha tartiib tartiib ah ee dadka isku dhafan ee isku dhafan.

Marka la eego, waxaa muhiim ah in la xasuusto meesha ugu muhiimsan ee tixraaca, taas oo la siinayo taxadar gaar ah waqtiga fasallada - heerka wadnaha. Haddii aad ku dadaaleyso inaad si dhaqso ah uga takhalusto miisaanka dheeraadka ah, waxaad u baahan tahay inaad raacdo garaaca garaaca 65-75% ugu badnaan. Si loo xisaabiyo xaddigaan, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado tirada jadwalkaaga hadda jira lambarka 220.

Ugu dambeyn, ha ilaawin diirimaadka. Ka dib oo dhan, iyadoo la adeegsanaayo si fudud u kululaynta muruqyada ka hor tababarka, waxaad u fududeyn kartaa tababarka laftigeeda iyo helitaanka faa'iido iyo waxtar badan oo muddo gaaban ah. Sida jimicsiga diirimaadka waxaad isticmaali kartaa xagasha, iskuduubka, tilmaanta jihooyinka kala duwan. Marka la eego, sida diirimaadka waxaa lagu samayn karaa baaskiilka laftiisa. Tani, waa 2-3 daqiiqadood oo ku filan si tartiib tartiib ah u barbardhigo pedartiilkiisa.