Waxa la qabanayo - doorashada waa adiga. Waad kari kartaa, ku qaban kartaa gurigaaga ama ballan ku sameysatid jimicsi, qolka jimicsiga. Laakiin ha ahaato waxa aad sameyso, waxa ugu muhiimsan ee aad ku sameeyn karto laylig kasta si sax ah.
Jimicsiyada uur qaadka
Qiyaastii haweeney kasta oo la kulantay miisaan xad dhaaf ah, waxay ogtahay in laga jarayo caloosha ugu adag. Dhammaantiina, waxaad dooneysaa in aad qurux badan, bamgaraysatid saxaafadeed oo aan ahayn naxaas dufan. Xaaladda oo dhan ee qaabka jirka haweenka, wuxuu ku uruuriyaa badi dufanka, taas oo si aan qarsoodi lahayn u jajabneyn tirada.
Haddii aad qaadatay koorso kalsooni leh oo ku saabsan gubista, waxaa haboon inaad xusuusato in aad hoos u dhigto miisaanka aadan sameyn karin jimicsiga caloosha oo kaliya. Waa inuu ka shaqeeyaa qaybaha kale ee jirka. Sidaa daraadeed, waxaan kuugu deeqnaa layliyo adoo xajinaya caloosha iyo dhinacyada, kuwaas oo loo balan qaaday in ay kugu dhejiyaan.
Isku dhejin
Waxay u tababareysaa muruqyada toosan oo waxay u baahan tahay waxqabad gaar ah oo ku filan. U seexi dabaqa oo ku cadaadi dhabarkaaga hoose. Lugahaaga u leexi, gacmahaaga gadaashiisa gadaashiisa oo fartaada u jeex sida lafahaaga kala duwan. Neefsasho - jeex madaxa iyo garabka garabka dabaqa. Caabuqid - dib ugu noqo booska bilowga.
Buro dibadeed
Farsamada ayaa la mid ah, laakiin waqtigan, madaxduujinta dhulka ayay ka dillaacday, waxaan sidoo kale kor u qaadaynaa miskaha. Cabbiriddu waa meesha laga bilaabo.
Torso sarreysa
Waxaan ku celineynaa farsamadii horey loo soo bartay iyo in la jeexjeexo jeex dhan jirka oo dhan dabaqa. Waxaa muhiim ah in aan jimicsiga si aad ah u socdo, u dadaal inaad u siman tahay.
Lugaha
Diyaari kursi, ku fadhiiso oo ku tiirso dhinacyada. Inhale - jiid jiidka, nuuji - booska bilowga.
Dhammaan layliyadan waa in la sameeyaa dhowr jeer, iyadoo ku xiran diyaargarowgaaga. Waxaan kugula talineynaa inaan ka bilowno shan iyo toban jeer iyo seddex waji.
Jimicsiyada lugaha iyo lugaha
Habab kastaa waxay leedahay jumlado gaar ah. Tusaale ahaan, haddii aad haysatid meesha ugu dhib badan waa qaybta hoose ee dharka, ka sokow jimicsiga waxaad u baahan doontaa cunto si aad u yareyso lugahaaga iyo bowdyahaaga. Laakiin waxaad dooranaysaa nafaqada naftaada, waxaanan kuu sheegi doonnaa laylisyada.
Aan la bilowno cagahayaga.
Joogista jimicsiga
Dhaqso toosan oo gacmahaaga saar. Qaado tallaabo horey u qaadaya hal lug oo hoos u dhaadhac, jilibka jilibka. Layligani waa in loo sameeyaa sideed jeer lugtiisa seddex waji. Inta u dhaxaysa wajiyada waxaad adigu isku dari kartaa 15 ilbiriqsi.
Jimicsi si aad u adkeyso maqaarka bowdaha gudaha
Qaado booska aad dhabarka u seexiso oo aad u kala bixiso lugahaaga mudnaanta leh. Isku day in aad haysatid jimicsiga saxda ah, lugaha waa inaysan ka dhicin dhanka dambe ama hore.
Waxaan ka saari karnaa rashka dufanka
Dib u seexi dhabarkaaga oo jilbahaaga u leexo. Iska ilaali sharabaad. Isku day in aadan sameynin si aad u kacsan, waxaa wanaagsan in aad si tartiib ah u jiido oo aad u hagaajiso booska ugu badan ee suurtogalka ah ee toban ilbidhiqsi. Sidaas dhowr jeer.
Kala baro miskahaaga
U jiifso dhabarkaaga, gacmahaaga dushooda oo ku bilow inaad hoos u dhigto oo aad faafiso lugahaaga. Waxaad u baahan tahay inaad sidan sameyso ugu yaraan toban jeer, haddii aad awoodi kartid, samee saddex qaybood toban.
Uga naxariisto silsilad
Jimicsiga waxaa la sameeyaa inta uu istaagayo. Lugaha ayaa waxoogaa ka sii ballaadhan garbahaaga oo ka soo bixiya sharabaad. Ka dib markaa, bilow bilicsan, gacmahaaga si toos ah u ilaali. Si waxtarka ugu wanaagsan, si tartiib ah u samee oo hoos u degso.
Dabcan, tani way ka fog tahay dhammaan jimicsiyada aad si firfircoon u isticmaali karto. Laakiin marwalba waad bilaabi kartaa iyaga oo aad u guuri kartaan, si tartiib tartiib ah ugu guuleysta. Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto ayaa ah in qofna uusan kuu qaban doonin. Waxaad had iyo jeer heli kartaa nus saac gudaheeda caafimaadkaaga iyo quruxdaada, natiijooyinkuna ma ahan mid dheer oo soo socda. Feejignaan yar iyo muuqaalkaaga ayaa kaa dhigi doona marar badan muraayada kuna raaxeysta.