Muddo laba sano ah, Shiinuhu wuxuu ahaa mid qarsoodi ah sababtoo ah fogaanshaha weyn ee Yurub. Tiro yar oo safarro ah oo ka yimid Galbeedka, kuwaas oo ka tallaabay kumanaan kiiloomitir waddo adag oo shiinaha ah, waxay ku qanacday awoodda dhaqaale, dhaqanka hodanka ah iyo ... farshaxanimada barafka ee waddankan. Qarniyo badan ayaa la soo dhaafay, iyo dhaqanka Shiinaha wuxuu noqday mid aad iyo aad u yaqaan oo la fahmi karo dadka deggan Yurub. Laakiin xitaa galaya qarniga 21-aad, shiineysku waxay leeyihiin qarsoodi aan ku xirneyn deeq waxbarasho. Kuwani waa habdhaqanka ruuxiga ah ee bariga: qigong iyo tai chi, Indian yoga, Japanese aikido iyo kuwo kale. Nidaamyadani waa mid aan la fahmi karin oo ka muuqata aragtida sayniska, hase yeeshee horeyba sanooyin aan tirooyin lahayn waxay ku caddaataa waxtarkooda caafimaadka dadka. Iyo ma aha oo kaliya jirka, laakiin ruuxa. Sidaa daraadeed, caan baxa sii kordhaya ee jimicsiga tartanka ee Europe iyo America ma ahan mid la yaab leh.
Inkasta oo jimnastikada qigong ay si qoto dheer u tijaabinayaan cawska yurub, sheyga kale ee shiineeska ah ee daawada dhaqameed dabeecad ahaan waxay ku jirtaa xarumaheenna, xarumaha caafimaadka, xarumaha isboortiga iyo guryaha dadka caadiga ah. Dad yar ma aysan maqlin, tusaale ahaan, ku saabsan phytotherapy, fekerka, acupuncture iyo acupressure. Dhammaan waxyaalahaas oo ka mid ah dawooyinka Shiinaha ayaa si adag loo aasaasay dunidan casriga ah. Si ay si tartiib tartiib ah ugu biiraan iyo qigong - jimnoolajiyada, iskudaridda jimicsiga jirka iyo fekradaha.
Jimicsigan Shiineysku waa dhowr kun oo sano, waqtiga saxda ah ee muuqaalka jimicsiga qigong lama magacaabi karo. Waxyaabahani waa in aqoonta loo soo gudbiyay farsamadan si aflagaado ah macallinka - ardayga, laga bilaabo aabaha - illaa wiilka. Barayaal falsafad ah oo kala duwan iyo iskuulo diineed oo ku shaqeeya Qigong si toos ah oo toos ah saameyn ugu yeeshay nidaamka ciyaaraha jimicsiga. Qigong ayaa badalay waqtigiisii, farsamadiisa ayaa loo qoondeeyey, waxyaabo cusub ayaa lagu daray. Horumarintiisa waxaa si weyn u saameeyay Buddhism, Taoism, Dagaal farabadan iyo xitaa Hindiya Yoga. Laakiin ma jiraan wax xadidan oo loo baahan yahay! Xirfirnoolajiyada Qigong oo hadda horumaraya, ayaa ku guuleystay malaayiin taageerayaal cusub oo nolol caafimaad leh. Galbeedka, isbeddelka ugu caansan ee jimicsiga Qigong wuxuu ahaa qaabka loo yaqaan crane duulaya, sida ugu caansan. Dhulkeena, wuxuu bilaabay in uu ku dhaqmo oo kaliya qarnigii labaatanaad, laakiin horey u ahaa guul!
Aragti ahaan, Jimicsiga Qigong wuxuu u egyahay farshaxan isboortis leh dhaqdhaqaaqyo muuqda, laakiin sida haddii filim dhaqdhaqaaq ah oo gaabis ah. Dhanka kale, faraqa u dhaxeeya qigong iyo, tusaale ahaan, karatee waa aasaas. Farshaxanka badankood waxaa loogu talagalay in la baabi'iyo ruuxa iyo jidhka cadowga (laakiin aan rabshad!), Iyo jimicsiga Qigong waxaa loo abuuray abuurista. Abuurista caafimaadka, dib u soo celinta tamarta muhiimka ah, midnimada dabiiciga ah. Dhammaan jagooyinka iyo dhaqdhaqaaqa qigong waa kuwo aad u jilicsan, waqti gaabis ah. Inta lagu jiro dhaqankooda, qofku wuxuu u muuqdaa inuu qaboojiyo, wuxuu samaynayaa dhowr marxalado neefsasho muddadan. Caadiyan, Jimnastikada Qigong waxaa lagu qabtaa dibadda, beerta, cagajiidka cawska, si ay u qaboojiso tamarta dhulka.
Haddii aad ku tababarato jimicsigan shiineyska ah ee Shiinaha, ujeedada caafimaadka waa mid cajiib ah. Nasiib daro, ama nasiib wanaag, haddii aysan jirin wax cilmi ah oo cilmi ah oo ku saabsan saameynta bogsashada ee jimicsigan. Qeyb ahaan sababtoo ah wax daraasad ah lama samayn. Sababta labaad waxay tahay in sayniska rasmiga ah uusan diyaar u ahayn inuu aqoonsado jiritaanka biofield, aura, tamar gaar ah. Maadaama aysan ku habboonayn aragtida sayniska "midaysan". Dhanka kale, waa tamarta tamarta iyo dib u soo celinta kuwaas oo ah qodobbada ugu muhiimsan ee daaweynta caafimaadka Qigong (iyo sidoo kale acupuncture, acupuncture, acupressure, iwm.). Sidaa daraadeed, waxaa wanaagsan inaad bilowdo fasalada jimicsiga ee chi-chung kumbuyuutarka iyadoo la raacayo hagaha khabiir khibrad leh, koox koox ah. Haddii aad si madaxbannaan wax u barato, waxaad si fudud ugu dhejin kartaa dhaqdhaqaaqyada farsamada, kuwaas oo isticmaal yar yar.
Laakiin xitaa haddii aanad galin murugada dib u soo celinta tamarta tamarta, Qiimaynta jimicsiga Qigong waxay faa'iido u tahay jimicsiga neefsashada iyo nasashada. Xitaa taageerayaasha yurub ee ciyaaraha jimicsiga ayaa aad u tiro badan oo xaqiiqo ah ayaa la ururiyey, markii jimicsiga Qigong ka caawiyay inuu daaweeyo cuduro kala duwan. Oo ay ku jiraan - culus. Qofka ugu caansan waa Qigong oo ku yaal deeganka xafiiska. Jimicsigan Shiinaha wuxuu u muuqday in loo qaabeeyey in uu yareeyo buufiska.
Intaa waxaa dheer, gabdhaha yurubiyaanka yurub waxay u habeeyeen laylinta qigong miisaanka lumay, taas oo ah furitaan loogu talagalay Shiinaha (iyaga oo dhibaatadani aysan khusayn). Si kastaba ha noqotee, Qigong waxaa loo sameeyay aasaas si loo ilaaliyo isfaham, ka takhalus cudurada maskaxda iyo jirka.