Farsamooyin badan oo kala duwan ee dukaanka isboortiga ayaa kaa dhigi kara inaad ka munaaqashoodo. Sida loo doorto simulator isboorti? Hadda waxaan wadajir u soo saari doonaa.
Sidaa darteed, in laga bilaabo waxaa lagama maarmaan ah in la qeexo, waa maxay kooxaha murqaha ah ee la saxo.
Haddii dhibaatadaadu tahay mid aad u culus, markaas dareenkaagu wuxuu u qalmaa tababarka wadnaha . Kuwani waa mashiino kor u qaada jidhka oo idil, kordhinta dulqaadka, ku adkee dhammaan kooxaha muruqyada inay shaqeeyaan, sidaas awgeedna keenaan gubitaanka dufanka xad-dhaafka ah. Waxay ku jiraan makiinado kala duwan, baaskiil jimicsi, tababarayaal iwm. Dhammaantood waxay xoojiyaan nidaamka wadnaha, waxay si weyn u wanaajinayaan wareegga dhiigga, tababarka muruqyada dhabarka iyo lugaha. Waxay leeyihiin barnaamijyo kala duwan oo qiimeeya qiimaha, waxay xakameyn karaan heerka wadnahaaga. Isticmaalka guriga, noocyadan tijaabada ah ayaa laga yaabaa inay yihiin kuwa ugu mudan.
Dhammaan qalabka wadnaha, waxaa habboon in la fiiriyo garbaha, haddii aad rabto inaad hagaajiso muuqaalka dufanka, bowdada iyo lugta hoose. Wuxuu ku daydaa tallaabooyinka nin ee jaranjarooyinka, isagoo ku qasbaya inuu shaqeeyo dhab ahaan muruqyadaas oo mas'uul ka ah qaabka dufanka, bowdada iyo shinnimada. Tallaabooyinka casriga ahi ma aha oo keliya in lagu tiriyo tirada tallaabooyinka aad samaysay, laakiin sidoo kale waqtiga tababarkaaga, iyo xitaa tirada kaloriinta ee aad lumisay intii lagu jiray kalfadhiga.
Baaskiilada jimicsiga ayaa bixiya saameyn dhab ah markaad miisaanka culuseyso. Casharada saxda ah ee ku saabsan simulatorka noocan oo kale ah waxay suurtogal u tahay in ay ku qaadato qiyaasta 500 calories 40 daqiiqo! Laakiin dabcan, fasalada tijaabada noocaas ah waxay sidoo kale xoojinayaan muruqyada lugaha, dhabarka, hagaajinta wareegga dhiigga iyo shaqada hababka wadnaha iyo xididdada.
Wixii taageerayaal ah oo u ordaaya treadmills wanaagsan . Haddii aad si karti leh uula socotid tababarka, siminaarkan waxaad sidoo kale ku dhali kartaa oo isticmaali kartaa kooxo muruq badan. Ogow waxaa loo tixgeliyaa in orodku yahay nooca ugu fudud oo sahlan ee ciyaaraha isboortiga, xitaa haddii ay ku dhacdo treadmill.
Laakiin haddii aad dhibaato ku qabto cellulite, fiiri mashiinnada qalabka casriga ah . Dhaqdhaqaaqa waxay ku lug leeyihiin shaqada muruqyada aagagga dhibaatada, oo aan ka shaqeynin simulatorayaasha kale. Waxaa intaa dheer, tijaabiyayaashani waxay kuu oggolaanayaan inaad dib u guurto, taas oo kuu ogolaaneysa inaad isticmaasho kooxaha muruqyada dillaacsan. Waxaa jira jilitaan kale oo weyn oo jilbaha loo yaqaan 'elliptical simulators' - xajmiga dhaqdhaqaaqooda waa sida ficil ahaan, iskudhafiddu aanay ku lug laheyn, iyo culeyska ugu weyni waa kaliya muruqyada. Tani waxay u oggolaaneysaa inay iyaga ku dhex galaan xitaa dadka qaba dhibaatooyinka kala goysyada.
Haddii ujeedadaadu tahay inaad si adag u xirto murqaha rarka ama hagaajinta sawirka meelo gaar ah, ka dibna adoo adeegsanaya noocyada kala duwan ee awoodda tijaabada ah. Waxaa jira wax badan oo iyaga ka mid ah, doorashadu waxay noqoneysaa oo kaliya nooca muruqyada aad rabto inaad horumariso. Laakiin dhammaantood waxaa loo qaybin karaa seddex kooxood oo waaweyn - tijaabiyayaal ka shaqeeya miisaankooda, simulatoryada leh miisaanyo lacag la'aan ah iyo tijaabiyayaal leh miisaan la dhisay.
On simulators hoos yimaada miisaankiisa (sida ay u cadyihiin magaca laftiisa) culeyska tababarka waxaa lagu sameeyaa oo kaliya miisaankiisa qofka. Tijaabiyeyaashan waxaa badanaa loo isticmaalaa si loo saxo muruqyada dhabarka iyo caloosha. Cabbiraadda iyaga ayaa lagu xakameynayaa ama bedelaya tilmaanta simulatorka, ama ku dar miisaanka (tusaale, calaamadaha).
Iskuduwaha isboortiga oo leh miisaan lacag la'aan ah waa simulator kaas oo lagu dhejiyo nabaro gaar ah oo loogu talagalay fulinta jimicsiyada. Tani waxaa ka mid ah tijaabiyeyaasha leh calaamadaha iyo xayawaanka. Haddii aad dooratid simulatorka noocaas ah, ka dibna fiiro gaar ah u yeelo tayada xajiyeyaasha, si ay u noqdaan kalsoonida guud. Xaalad kastana, ha ka dheereynin miisaankii uu soo-saaraha ku muujiyay tilmaamaha ku-meel-gaadhka ah!
Tijaabiyayaasha miisaan-dhejisku waa kuwo la mid ah kuwii hore, farqiga keliya ayaa ah in miisaanka ay ku jiraan ay badanaa ku xiran yihiin saldhig bir ah ama bir ah oo aan la saarin. Iyagu waa ammaan waxayna badanaa loo isticmaalaa si ay u bartaan kooxo muruq gooni ah.
In aad iibsato simulator wuxuu leeyahay faa iido iyo qasaaro. Waxaa intaa dheer, in uu markasta kuugu jiri doono farahaaga, waxaad tababar ku sameyn kartaa wakhti kasta oo habboon, ka ilaali waqtiga wadiiqada xarunta tababarka. Intaa waxaa dheer, xubnaha qooyskaaga waxay sidoo kale ku biiri karaan layliyada ku jira simulatorka. Hase ahaatee, sicirku wuxuu noqon karaa qiimaha simulatorka, iyo xaqiiqda ah in ay ku jiri doonto meel gaar ah ee aqalkaaga. Waqtiga kaliya ee, wuxuu gebi ahaanba iska indhatirin karaa.
Tababarayaasha xoogga waxay inta badan iibsadaan isboorti ama jimicsi, sidaas darteed haddii xalka iibsigu yahay mid aan caddayn, mar kale dib u eegida fursadaha qalabka wadnaha, waxay yihiin kuwo aad u badan. Xoogaa jimicsi, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa cumbbells marka hore.
Haddii aad ka shakisan tahay in ay habboon tahay in la qaato simulator dhammaantiis, iska qor dabciga jirdhiska ama naadiga ciyaaraha fudud. Waxaa jira tababarayaal khibrad leh oo ku siin doona talooyinka lagama maarmaanka ah, dooro simulatorka saxda ah iyo barnaamijka, kaas oo aad ku gaari kartid qaabka jidhkaaga. Malaha, ka hor bilowga tababarka waxaad u baahan doontaa inaad la tashato takhtarka si looga fogaado dhibaatooyinka aan loo baahnayn ee caafimaadka. Waxay u badan tahay in aad booqatid dhowr fasal oo isku dayaya inaad isku tijaabiso simulators kala duwan, waxaad ka heli doontaa midka ugu haboon baahidaada, waxaana kuu fududaan doona inaad go'aansato iibsashada.
Hadda waxaad taqaanaa sida loo doorto simulator. Si kastaba ha ahaatee, waxaad iibsan kartaa simulator ama tagista jimicsiga, tani waa bilowgii. Ka hor waa jidkaaga ugu fiican!