Biyaha badda waxaa ku jira 140 xeryood oo kala duwan oo sare u qaadaya dhiigga, kor u qaadista maqaarka iyo nadaafadda. Biyo cusub oo cusub ayaa ka faa'iideysan kara taas oo la diyaarin doono dareenka, sababtoo ah halkaas, marka laga reebo walxaha macdanta, waxaa sidoo kale jira qaybo noolaha.
Biyaha badda, waxaad samayn kartaa nidaamyo guud - barkadaha, iyo meelaha xayawaanka degaanka ah, barkadaha lugaha, gacmaha. Dharka qubeyska ka hor ama barashada ayaa kaa caawin doona xoojinta ciddiyaha iyo jilicsan maqaarka.
Saliidda badda, waa diirada biyaha badda, waa qalab daaweyn iyo qurxin leh. Wixii qubeyska caadiga ah, waxay noqon doontaa wax ku filan haddii dufan milix ah lagu kala diro biyo kulul. Saltku wali wuxuu soo saaraa waxyaabo kala duwan: tayada, qabow, hargab. Qaar ka mid ah guryaha faa'iidada leh ee tuugada kulul ayaa lumaya. Si aad ugu qubeyso cusbo badda, waxaad u baahan tahay inaad qaadatid milixda cusbada oo si gooni ah u kala qasto, ka dibna ku shub qubeyska.
Waxaad samayn kartaa habka loo isticmaalo algae qalajiyo, cusub, ku dar dhoobo bogsiiya. Si aad u foorno oo u qoyso maqaarka waxay isticmaalaan kale badda. Habka ugu fiican ee nidaamkani waxa uu ku duuban yahay caawimaad dheer oo dheer, oo dhan oo kale ee badda. Ama maaskul-sifiican oo ka soo jeeda qulqulka badda oo dhan oo dhan jirka iyo badda cusbada.
Biyaha Caspian iyo Azov waxay nagu habboon yihiin, waxaad u baahan tahay inaad ku dabaalato biyahooda haddii aad ku dadaaleyso dheelitirka iyo raaxada. Yaa ku nastay Badda Dhimatay ama Bada Mediterranean waxay ogaan kartaa saameynta miisaanka degdegga ah. Laakiin tani maaha sidaas, markaad qaadatay qubeys cusub oo caadi ah, waxaad si dhaqso ah dib ugu soo celin kartaa miisaankaaga.
Faa'iido ka timaadda qubaysiga maahan waqti dheer ka hor bini'aadamku. Bilawgii qarnigii la soo dhaafay, ayaa ku socdey barafka hareeraha xeebta lagu magacaabo qubeyska. Terabigu wuxuu rumaysan yahay in inta badan ee wadne garaamku hoos u dhaco badda, cadaadisku hoos u dhaco, iyo dhiiga jirka ee shakhsiyaadka shakhsiyadeed. Iyo sidoo kale badda lagu maydhay jidhka, saamaynta adkeynta. Cilmi-baadhayaasha ayaa sheegaya in biyaha badda ay hodan ku yihiin maadooyinka iyo macdanta, waxayna saameyn togan ku yeeshaan bukaanada qaba arthrosis. Hawada badda iyo bogsashada biyaha waxay xoojinaysaa difaac, iska caabinta udub-dhexaadka ee wakiilada keena qaaxada ayaa kordha.
Waxaa jira mid xun oo ku jira barkada diirimaadka, maqaarka maqaarka ee saameynta fareemka "ultraviolet" oo kordhay, sababtoo ah si sahlan ayaa loo gubi karaa xeebta. Laakiin marka lagu dabaalanayo epidermis maqaarka maqaarku ku galo electrolyte, kaas oo hagaajiya xaaladaha unugyada oo dhaqaajiya dheef-shiid kiimikaad.
Badda waxaa ku yaal magacyada magnesium, taasoo kicinaysa hababka la xidhiidha kala qaybsanaanta unugyada, iyada oo la samaynayo unugyada lafaha iyo wixii la mid ah. Waxaa jira ugu yaraan 5 dood oo lagu dabaalan karo badda.
Laakiin keliya hal maydhasho oo kaliya badda waa nin faraxsan. Hawada iyo biyaha ayaa siyaabo badan u bogsoonaya, sababtoo ah waxay ka kooban yihiin iodine, taas oo ah macdanta lagama maarmaanka u ah. Iodine wuxuu hoos u dhigi karaa heerka kolestaroolka dhiigga, kordhiya caabbinta jirka, xoojinta nidaamka difaaca jirka iyo dareemayaasha, oo ka shaqee qanjirka thyroid. Sida laga soo xigtay saynisyahanno, iodine waxay hagaajisaa xasuusta waxayna kicisaa maskaxda.
Socodka hareeraha wabiga wabiga ama badda ayaa ah mid caafimaad leh. Dhaqdhaqaaq deg deg ah oo ku socda ciidda, taas oo u muuqata in ay ka baxdo cagaha, ma fududa oo dhammaan muruqyada badhida, caloosha iyo lugaha ayaa hela dadaal jirka ah. Socodka badda dhexdeeda waxaa loo barbar dhigi karaa kulan 30 daqiiqo ah oo baaskiil taagan. Trick waa in cagtu u baahan tahay in si buuxda looga saaro mar kasta biyaha. Hawlgalka ayaa la sameyn karaa ilaa cagahaaga la qaboojiyo. Way fiicantahay inaad ku socoto fiidkii iyo subaxdii subaxdii, waxay kaa caawineysaa balaarinta ballaaran ee xididdada, iyo sidoo kale in laga takhaluso hurdo la'aan.
Si looga takhaluso daalku wuxuu ka caawinayaa siyaabo badan. Fursad sahlan ayaa ah qubeys cusbo leh oo lagu nasto. Kordha wareegga dhiigga, sunta waxaa lagu sii daayaa maqaarka, shaybaarka ayaa hagaajiya. Qubeyska leh diirada milix ee hooseeya waxay ka caawinaysaa cudurrada xididdada, waxay ku rusheeyeen isku dheelitirnaan milix ah oo caawiya cudurrada lammaanaha iyo cudurada lafdhabarta. Qubeyska leh qulqulka sare ee diirada ayaa la dagaallami kara culeyska. Saliinaha qubayska ayaa ah hab fiican oo loogu talagalay adkeynta. Marka lugaha ama gacmaha lagu qubaysto qubayska cusbo, waxay ka yareysaa murqaha muruqyada iyo xanuunka, dagaalyahanka ka soo horjeeda fungus, cusbadu waxay saamaysaa ciddiyaha.
Qubeyska milixda badda waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin qurux badan. Queen Cleopatra waxay qaadatay buqashadan si ay u hagaajiso niyadda ayna u hagaajiso maqaarkeeda. Saliidda badda waxay ku jirtaa xubno raadraac ah, sidaa daraadeed waa lagama maarmaan u tahay qofka leh saameyn dib-u-nooleyn ah, sii adkeyn baaxad iyo cufnaan, nafaqo iyo saturate maqaarka. Badanaa milixda badda ee loogu talagalay qubeyska ayaa lagu daraa saliidyo kala duwan, waxay hagaajiyaan hurdada iyo niyadda, waxay kuu oggolaanayaan inaad kalgacalisid oo aad daalisid daalka. Saliideedka badda oo leh xayawaan daaweyn ah ayaa ah hab fiican oo loogu talagalay horumarinta caafimaadka jirka iyo habka nasashada.
Barkadda cagta
Dhamaadka maalinta shaqada, waa wax aad u fiican in laysku duro lugahaaga oo kuu oggolaado inaad nasato lugahaaga iyo jirkaaga. Oo halkan ayaa kaa caawin doona, kaliya qubeyska oo aad u baahan tahay inaad si buuxda u adkaato naftaada. Dhammaan lugaha maalinlaha ah waxay shaqeeyeen, waxay u dhaqaaqeen cidhibta, korka sare ee geela, qaboojiyaha joogtada baska, hawada la'aanteed. Hada waa waqtigii lagu yareyn lahaa walaaca, sababtoo ah lugahoodu waxay soo baxaan maalintii oo dhan, waxay u baahan yihiin in la nadiifiyo, la raaxaysto, ka daalaan guud ahaan daalku, ka dibna cagaha kama "gubi", murqaha muruqu wuu tagi doonaa, waxay noqon doonaan kuwo sahlan.
Nadiifinta kabaha waxay noqon kartaa mid nadiif ah, nafaqo leh, qoyaan, nasteexo, anti-bararka, boodhidda, qaboojinta. Waxay sidoo kale saaraan qaybaha keratinized, kuwaas oo mar walba ku badan cagaha.
Waxaa ka mid ah badeecooyinka diyaarka ah ee diyaarka u ah badeecada badda oo aad u caan ah. Ku saabsan sifooyinka faa'iidada leh waxay ogyihiin qarniyo badan kahor, haddana hadda waxay cusbaynayaan milixda badda ee cagaha - waa hab weyn oo lagu bogsiiyo jidhka iyo lugaha, qoyaan, nasteexo. Saliida badda waxay si nadiif ah u nadiifisaa godadka, maqaarka ka naaqusta wasaqda, sidaas darteed maaddooyinka waxtarka leh iyaga oo loo marayo si fiican ayaa loo nuugay. Waxyaabaha hodanka ah ee leh maadooyinka ethereal iyo macdanta macdanta waxay noqon kartaa saaxiib fiican ee cagahaaga wakhti kasta oo sanadka ah haddii aad sameyso habraaca 2 ama 3 jeer toddobaadkii.
Kudar biyo 1 ama 2 qaado oo milix ah oo qabow biyaha 15 illaa 20 daqiiqo. Waxaan isticmaalnaa milix cad ama dhadhan. Haddii uu jiro rabitaan, waxaan ku daadineynaa daroogada 1 ama 2 dhibcood. Waxaanu hubinno in qubeyska cusbadu uu yahay mid fiican oo diiran, oo aan kululayn.
Lugta lagu qubeysto ee cusbada milixda waxay leedahay saameyn waxtar leh, waxaan ku dabaqi karnaa marka cagaha cagaha ay nadiif yihiin. Si aan u nadiifinno oo aan dib u cusbooneysiinno cagahaada, waxaanu samaynaa weelka saabuunta taas oo ah saabuunta qubeyska ama saabuunta bakteeriyada loo isticmaalo.
Muddo dheer soco lugaha, socodka dheer ee dhamaadka maalinta ayaa dib loo soo celiyaa dabeecadda caanka ah ee shinnida iyo cagaha. Waxaan ku sameyn doonnaa nasasho iyo waaskadana leh qamiis. Qaadada oo ku jirta kiimikada kiimikada kiimikada kiimikada ayaa karkarin doonta litir biyo ah, ka dibna marinka la qaboojiyo, cadaadis, ku dar qanjaruujo milix ah, ka dibna lugaha geli.
Ade aan fiicnayn, iyo dhidid badan oo dhidid ah waxay u baahan tahay qubeys leh caleemo iyo jilif maqaar. Maraq Tani waxay ku shubtay qaab ah maraq xoog leh. Sage iyo geed-macaan ayaa caadi u ah waxqabadka qanjidhada dhididka ah oo leh hanti fiican oo antimicrobial ah.
Dhirta shaaha, dhirta qumbaha, saliida, saliidda lagama maarmaanka ah ee ku jirta suulasha ama qaabka loo diyaariyay cusbada, dabiiciga citruska, ayaa loo tixgeliyaa inay tahay tirada 1aad ee daaweynta si ay u bixiso awood, cagaji-furan, ka-daalinta daalidda iyo ka takhalusidda urta aan fiicnayn.
Qalabka daawada dadku waa qubays la naaso guduudan, nettle, sage.
Qaado saddex qaaddo oo isku dar ah oo ka mid ah kuwan la isku qasay, ku shub 1 litir oo biyo ah karkaraya oo noo diyaari, ka dibna daadi xalka iyo cagaha muddo 15 daqiiqo ah, ku celi habkaan mar kasta, horay u dhaqo cagahaaga.
Ka hor intaadan sariirta seexin, waxaan ku dhejin karnaa labo dhibcood oo saliideed oo muhiim ah oo ah liinta ama leh maraq ba'an. Qalabkani wuxuu caawiyaa in uu la qabsado hurdo la'aan.
Goobaha qurxinta waxaad samayn kartaa qubeys lagu qurxiyo, taas oo ku siin doonta saameyn labalaab ah, marka hore furo dildilaaca, kordhiso heerkulka, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad ah iyo sida kale. Maqaarka lugaha waxay qaadataa muuqaal fiican oo muuqaal ah waxayna noqotaa mid sahlan.
Hadda waxaan ognahay waxa biyaha badda ku siiya caafimaadka haweenka. Waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto lugaha qubeyska, haddii aad leedahay xajiin barar, waxaad ku xanuunsaneysaa xanuunada xididada. Iska ilaali qubeyska kuleylka leh, waxaa wanaagsan inaad la tashato takhtarka, si aadan u waxyeelayn naftaada, adoo adeegsanaya sida ugu muhiimsan marka hore, qaybta.