Sauna Finland waxaa loo tixgeliyaa dhakhaatiirta inay noqdaan hab fiican, taas oo ka caawisa in ay nadiifiso jirka sunta iyo sunta iyo dib u soo celinta murqaha. Taasi waa sababta booqashada sauna waxaa lagula talinayaa ka dib markaad jimicsanaysid, tababarka isboortiga iyo jirdhiska. Nidaamyada la wadaago ayaa caawiya si loo yareeyo walbahaarka, nasashada. Sauna waxay saameyn wanaagsan ku leedahay maqaarka jirka oo idil.
Marka loo eego xaaladda maqaarka, midabkiisa, dabacsanaanta, dabacsanaanta, qoyaan iyo dufan, dhumucda lakabdeeda, mid ayaa xukumi kara xaaladda jirkiisa guud ahaan. Waxaa la rumeysan yahay in maqaarka caafimaadka qaba, ayadoo ay ugu wacan tahay dhiiga jirka oo tayo sare leh, uu leeyahay midab casaan.
Qalabka waxtarka leh ee saunada Finnishka
Soonaha Finnishku wuxuu hagaajiyaa dhiigga maqaarka jidhka. Booqashada Sauna waxay saameyn aad u fiican leh, oo aan had iyo jeer lagu guuleysan karin iyada oo la adeegsanayo qurxinta caadiga ah. Sauna si wanaagsan ayuu saameyn ugu yeelan karaa cudurada kala duwan. Sauna wuxuu u bogsanayaa cudurka psoriasis, urticaria, furunculosis, canbaarta, finanka, wuxuu caawiyaa nabarrada aan cirib-yareyn iyo nabarka.
Sauna wuxuu leeyahay saamiga ugu wanaagsan ee qoyaanka iyo heerkulka. Marka la barbardhigo qubayska Ruushka, sauna waa qaali ah heerkulka Finland: heerkulku wuxuu gaari karaa 100 darajo, qoyaanku wuxuu hayn karaa ilaa 15 boqolkiiba.
Hawada kuleylka leh ee neefsashada waxay ka qayb qaadataa dalxiiska hawada xuubka dhiigga, unugyada xiisaha leh iyo caafimaadka jidhka. Iyada oo diirimaad xoog leh oo jidhka ah, hababka dheef-shiid kiimikaadka ah ayaa hagaajiya, taas oo saameyn wanaagsan ku leh xaaladda maqaarka.
Horaantii, booqashada makhaayadda Finnishka ah, dadku way diiriyeen, dhidid, mana isticmaalaan saanici. Hadda ee saunas ee wadamo badan, oo ay ku jiraan Finland, waxaa lagu maydhaa suufka, dhagxaanta dhagxaanta biyo ama faleebo.
Booqashada suna fiitanka Finland waxay ka caawisaa inay ka saarto sunta iyo sunta jirka, kicinta dhiigga unugyada, dhaqaajiso wadnaha, taas oo keenta natiijo waxtar leh dhammaan nidaamka xididdada dhiigga iyo wadnaha.
Sidee u dhaqmaan saunada Finnishka ah?
Ka hor intaanad galin Finnishka, waa inaad qubeysid, adiga oo aan isticmaalin saabuun, oo tirtir qalalan. Ha qoyin timahaaga. Kuwa aan hore u joogin saunada, habka ugu horreeya waa inaysan noqon wax ka badan 4 daqiiqo. Wixii macaamiisha ee sauna, wicitaanada waa inay socdaan todoba ilaa siddeed daqiiqo. Ka dib marka aad sameysid, waxaad u baahan tahay inaad nasato ilaa 15 daqiiqo, waqtiga booqashada soo socda waa la kordhin karaa, laakiin waa in aanay ka badneyn 15 daqiiqo. Bilawga cusub iyo dadka cayilan waa inay galaan sauna marar badan, laakiin wicitaanada waa inay noqdaan gaaban.
Inta u dhaxaysa wicitaanada waxaa lagu talinayaa in la qaato qubeys qabow, heerkulka biyaha waa in si tartiib tartiib ah loo yareeyo. Sidoo kale, marka aad booqanayso sauna, waxaa muhiim ah in lagu cabo biyo qabow, casiir dabiici ah, kvass, shaah geedo. Sauna, waxaa habboon in la isticmaalo maaskarada, daboolka. Waxaad samayn kartaa habka wax lagu duubo.
Dumarku waxay jecel yihiin inay booqdaan saunada Finnishka sababtoo ah saamayntooda quruxda badan. Takhasusatadu waxay kugula talinayaan isticmaalka macaamiisha cuntooyinka caanka ah, oo aan lagu iibsan dukaanka. Natiijada tan iyo wakhtigani ma aha mid had iyo jeer la saadaaliyo xaaladaha heerkul sarreeya, iyo alaabta dadka la isku qurxiyo waxaa lagu baari jiray sanado iyo sannado badan oo la isticmaalo.
Kiimikooyinka lagu qurxiyo
Fogooyinka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ayaa loo isticmaali karaa labadaba ka dib markii ay sauna iyo horayba u socoto. Sida caadiga ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho dhawr nooc oo maaskaro leh waxyaabo kala duwan. Maskooyinka waa in la codsadaa ugu badnaan 20 daqiiqo, ka dibna raaci oo daaweyn daaweynahan soo socda.
On maqaarka saliid leh waxaad codsan kartaa maaskaro malab, cusbo, ukunta dhirta iyo khamiirka, kafeega dhulka leh malab, labeen dhanaan iyo cusbo, iwm. Maqaarka caadiga ah, hababka kala duwan iyo maskadaha waa ku habboon yihiin. Maqaarka qallalan wuxuu u baahan yahay in lagu nadiifiyo shuban, ka dibna lagu daboolo maaskaro malab, jilicsanaan, jooniska. Ka dib marka la saaro maaskarada, maqaarka qallalan waa in la qoyo oo la buuxiyaa fitamiinada.
Maaskada malab iyo cusbo waa miisanka ugu fudud ee la heli karo oo ku haboon saunada Finnishka ah. Honey waxaa lagu dhajiyaa foornada, oo cusbo waxaa lagu shubaa qaybo yaryar oo sugaya illaa ay ka dillaacdo. Kumbaha kulul iyo maaskaro noocan oo kale ah waxay kaa caawineysaa in aad furto dhuumaha, ka saar jeexjeexyada, nadiifi maqaarka oo soo celiya.
Maaskada kafeega sidoo kale waa mid caan ah. Waxaad u baahan tahay inaad qaadato sanduuqa kafeega ama qaxwada dhulka oo si tartiib ah u dhaqdhaqaaq maqaarka dhaqdhaqaaqa tartiib tartiib ah. Haddii maqaarku qalalan yahay, waxaad ku dari kartaa labeen dhanaan ama saliid saytuun ah. Maaskarada waa in lagu dhaqaa biyo kulul.
Maskadaha miro ayaa sidoo kale leh taageerayaal badan. Waxay u baahan yihiin in la isticmaalo ka dib qolka kulaylka. Maaskaro waxtar badan oo waxtar u leh maaddooyinka dabiiciga ah (strawberries, tufaax, muuska). Dareeraha maqaarka ayaa furan oo la nadiifiyaa, sidaa daraadeed dhammaan walxaha muhiimka ah ee alaabta dabiiciga ah si fudud ayaa loo nuugo maqaarka.
Soonaha Finnishka iyo duubista
Markaad booqanayso saunada Finnishka ah, waxaad samayn kartaa habka wax lagu duubo. Waxyaabaha ugu fudud waxay ku duuban yihiin shaah cagaaran. Nidaamkani wuxuu ka caawiyaa dagaalka ka dhanka ah cellulite, ka soo bax qaab dhismeedka maqaarka iyo soo jiidashada murgacashada maqaarka jirka.
Karkari 5 qaado oo biyo ah. l. dhulka ku shub sheyada shaaha ah, walaaq ilaa laga helo slurry. In ku dar badhkeed oo ka mid ah qorfe iyo 2 qaado oo malab ah iyo walaaq ilaa qoyan. Inkastoo walxaha aan la qaboojin karin, waxay u baahan tahay in la isticmaalo meelaha dhibaatooyinka ah, ku duub foornada iyo diirimaad ilaa 15 daqiiqo Ka dib markaa, gray waa la mayraa, kareemka anti-cellulite waxaa lagu daboolaa maqaarka. Xidhiidhka khuseeya maaskarada noocan oo kale ah waa caabuqa hannaanka iyo xitaa xididka.
Finam wuxuu abuuray maaskaro aan caadi ahayn oo u duubo sauna. Finland waxaa jira wax badan oo peat ah, oo loo yaqaan "saliida dhulka" waxaana loo isticmaalaa meel kasta iyo wax walba. Daawada, waxaa loo isticmaalaa habka caadiga ah ee geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka, bogsashada cudurrada wadnaha, dhibaatooyinka maqaarka, cudurrada kalyaha iyo cudurrada kale; in la dhejiyo - samaynta dharka, gaar ahaan dabiiciga ah iyo saaxiibtinimada deegaanka.
Saunada Finnishka ah, dhir macaan ayaa loo isticmaalaa si loo yareeyo xanuunka, hagaajinta dheef-shiid kiimikaad, xasilooni xasilooni, caadiyan hormarka hormoonka.
Waxyaabaha ku jira peat waxay gacan ka geystaan hagaajinta maqaarka, taas oo ka dhigaysa mid cusub oo jilicsan.
Khilaafaadka
Soonaha Finnishka ah ee jidhka bani'aadamka wuxuu keeni karaa waxyeelo. Sidaas awgeed, waxay ka hortageysaa inay soo booqato dadka qaba cudurka qaaxada, cudurka kansarka, dhiig-baxa dhiigga oo hoos u dhaco, iyo sidoo kale dadka qaba qandho badan, cadaadis isdaba-joog ah.