Cilmi-baaris ayaa la xaqiijiyay in mar kasta oo aad qoseyso, jidhku hoos u dhigo geedi socodka gabowga. Gaaban, qosol badanaa oo dhallinyarada sii dheer. Waxaa intaa dheer, laga bilaabo aragtida daawada, qosol kasta waa hab weyn oo lagu ilaaliyo caafimaadka iyo ka hortagga cudurrada. Tan ayaa muddo dheer la fahmay, gaar ahaan, Germany. Halka, qosolka iyo aqoonyahanka gelatoolayaasha (khabiirada qosolka) ayaa abuuray urur gaar ah oo ah dhakhaatiir culus. Ujeedooyinka daaweynta, "dhakhtarro qarsoodi ah" ayaa booqda, tusaale ahaan, carruurta qaba kansarka, iyo carruurta inta lagu jiro booqashooyinka soo noqoshada xanuunka, waxay dareemayaan ka sii wanaagsan.
Dheeraanta qosolka, firfircoonida jirka ayaa soo saara unugyada difaaca jirka iyo xoogga ay u adkeyso caabuqyada kala duwan.
Laabashada ku saabsan iyo la'aanta - ugu fiican "daroogada" ee kun iyo hal xanuunka. Waa maxay sababta? Waa kuwan 6 sababood oo keliya.
Inta lagu guda jiro qosolka, difaacu waa la xoojiyaa, xaalada qalabka wadnaha ayaa sare u qaadaa, cadaadiska kuwa bukaanka qaba waa caadi.
Qosol kasta wuxuu keenaa murugo iyo nasasho muruqyada caloosha (jimicsiga wanaagsan ee saxaafada), taasina waxay caadiyan u shaqaysaa caloosha iyo mindhicirrada, taas oo markaa kuu ogolaaneysa inaad si dhakhso ah uga saarto jeexa jirka, sunta iyo kolestaroolka xun.
Dhammaan nuugista smeshinka waxay kobcisaa dhiigga wadnaha iyo maskaxda, waxay hagaajisaa hawo-qaadashada sanbabada, waxay ka caawisaa in ay si fiican u neefsato maqaarka wejiga. Natiijadu waxay tahay in aad u egtahay mid aad u qurux badan oo leh talooyinkeena iyo layliyo waxtar u leh caafimaadka.
Qofka qoslaya wuxuu had iyo jeer nasiyaa muruqyada muruqyada ee dhabarka, qoorta.
Gaar ahaan farxad, oo lagu qasbay inuu ku fadhiisto waqti dheer kormeerka kombiyuutarka. Gabadhu waxay ka caawineysaa in la iloobo dhibaatooyinka, niyadjabinta, waxay kuu ogolaaneysaa inaad sii haysato maahan oo kaliya maskax fiican, laakiin sidoo kale qaab jidheed oo wanaagsan.
Ugu dambeyntiina, dadka qosol badan, way yartahay in ay xasaasiyad ku yeeshaan xasaasiyadda ama maqaarka maqaarka.
Geedaha leh trick
Shaki la'aan, badi guryaha waxay keeni karaan dadka keliya. Laakiin ka hor inta aanad qolka jiifin ama xannaanadda lagu dhex darin aqalka dhirta lagu koriyo, ka fikir in dhamaan ubaxyada aad dooratay ay ammaan u yihiin caafimaadka. Ogsoonow: dhirta leh urka pungent waxay keeni kartaa madax xanuun. Oleander iyo xajmiga waa kuwo sun ah, sidaa darteed laguma talinayo in ay "qoraan" qolka ilmaha. Xafiiskana waxaa ka wanaagsan in aan la dhigin "Yasabe": Aromasta dhirta ayaa hoos u dhigta diirada iyo dareen-celinta. Myrtle iyo Pelargonium waxay sababi karaan dareen-celin xasaasiyadeed, sababtoo ah ma aha kuwo ku habboon dadka u nugul cudurkan.
Xoojinta tamarta
Cabbitaanka tamarta caanka ah ma ahan mid amaan ah. Xaqiiqdii waxay abaabulaan xoogagga, daali daadinta waxayna ku qasbi karaan in ay ku shaqeeyaan xoog saddex-gees ah. Laakiin ma awoodi doono inuu shaqeeyo muddo gaaban iyo jeexan. Xadgudubka tamarta ugu fiican wuxuu keeni karaa hoos u dhac xoog leh, nacayb iyo hurdo la'aan, ugu xun - niyadjab iyo daal. Iyo nidaamka dareenka. Intaas waxaa dheer, "tamar", sida caadiga ah, ayaa aad u sarreeya kalooriyeyaasha, sidoo kale waxaa ku jira xaddi badan oo kafeyn ah (sida laga soo xigtay xogta qaar, bangiga tamarta ayaa la mid ah 5 koob oo kafeega ah).
Ma rabtaa inaad kalsoonidid? Cun muggeed oo caano ah, midho qalalan, xoogaa shukulaato qadhaadh ah ama cab cabitaan casiir ah oo casiir ah. Tani waxay ku siin doontaa awood iyo hagaajinta niyadda leh talooyinkeena iyo layliyada waxtarka leh ee caafimaadka. Haddii ay suurtogal tahay, u diyaari maydh gacmaha, adoo calaacalahaaga saaraya biyo qabow. Ugu dambeyntii, in la abaabulo kaydka jirka iyo kicinta daalka ayaa kaa caawin doonta dhibco yaryar ee dhegta riyaha. Ku dhaji dhaqdhaqaaqa iftiinka dhowr ilbiriqsi - hurdo iyo daal ayaa gacanta ku kicin doona mar labaadna waxaad dareemi doontaa murugo!
Dhibaato jilicsan
Isbeddelka heerkulka hawadu inta badan wuxuu keenaa ka sii darnaanshaha cystitiska. Dhibaatadaas oo ah dhibaatadani waa shaaha yar yar. Waxay leedahay anti-barar, antimicrobial iyo saamaynta duriinka. Wixii diyaarinta 1 qaado oo ka mid ah caleemaha iyo berry cranberries ku shub 1 koob oo biyo karkaraya, ha soo dhiga 30-40 daqiiqo, cadaadis. Qaado 1/3 koob oo 2-3 jeer maalintii. Intaas waxaa sii dheer, badanaa waxaa ku jira dabaalhaada cuntada. Walxaha ku jira miro yar yar, ha u oggolaanin inay jirrooyin ku dhajiyaan darbiyada.
Kaliya oo aan lahayn argagax
Haddii aad dareensan tahay in dareenku kugu kicinayo, isku day tijaabadan fudud. Qaado qalimaan laba-geesood ah oo gacantaada ku jira oo u dhexeeyaa calaacalahaaga, dibna u kordho xakameynta, ilaa aad ka dareemaysid dareen diiran oo diirran. Layligani wuxuu ka fekeraa fikradaha calool-xumada leh, raaxo, tones nidaamka dareemayaasha iyo, marka la eego caafimaadka, wuxuu kuu ogolaanayaa inaad gaarto heer go'an oo nasasho ah. Cabsida iyo walaaca waxay si dhakhso ah ugu soo laaban doonaan asalka. Ma bilaabaan inay karkariyaan iskutallaabta? Isku day inaad si joogta ah u dhigto farahaaga: midka afaraad - midka shanaad; kii saddexaad - midka afraad, iwm. Isla markasta labada gacmoodba - dhaqdhaqaaqa "qalalaasaha" wuu dejinayaa.
Ku dabool dhabarka qoorta iyo garbaha dhowr daqiiqadood. Waxaa jira muruqyo gaar ah, taas oo ay la socoto cadaadiska dareenka adag. Haddii mid ka mid ah qalabka la soo jeediyay ay ku caawisay, sii deyn dareenka! Jeex jejeb warqad ama garaac barkin. Japanese waxay ogtahay in xafiisyadooda ay abuuraan qolal gaar ah oo leh "qurxinta cunnooyinka", oo muujinaya madaxa. Shaqaale kasta kaddib xukunka ayaa geli kara "oo aargoosi."