Qaar badan oo naga mid ah ayaa dhibaato ka haysataa dhibaatadan oo kale xagaaga, sida timaha gubanaya. Marka qorraxdu kulushahay, diirku wuxuu noqonayaa mid engegan, caajis, jilicsan, jilicsan oo lumiyo midabkiisa. Maraakiib badan ayaa casaanaya casaan. Kaliya halkan waxay ku dhacdaa oo kaliya maaha ka soo baxa iftiinka qoraxda, waxyaabo kale oo saameynaya timaheena: ciidda xeebta, biyaha badda, dabaysha iyo waxyaabo kale.
Maxay timuhu u gubayaan?
Timo kasta oo madaxa ah ayaa lagu ilaaliyaa filim khafiif ah, laakiin hoos udhaca saamiga heerkulka sare waa jaban yahay. Maqnaanshaha Keratinous ee xilliyada hoose waxay si adag u xidhaan timaha timaha, iyo xagaaga waxay furayaan oo bararayaan, sida qoryaha u baxda. Sidaa darteed, ilaalinta timaha dabiiciga ah ayaa la burburiyaa.
Inta badan si dhakhso ah ayey u gubaan timo qafiif ah iyo casaan, waxay u rogi karaan "caws" maalmo yar oo keliya. Hase yeeshee, timaha ka soo gaadhay dhoobada ama xayawaanka kiimikada ayaa ka sii daraya. Timaha mugdiga ah ayaa gubanaya ugu dheer. Sababtoo ah waxay leeyihiin suuf dabiici ah oo ugu badan, oo loo yaqaan melanin. Ma ahan kaliya inuu timaha ka dhigo mid cad, laakiin sidoo kale xoog leh. Si kastaba ha ahaatee, xitaa mulkiilaha madow waa in ay daryeelaan inta lagu jiro xagaaga gaar ahaan si taxadar leh oo taxadar leh.
Rayshada "ultraviolet" ee xoogga leh ayaa ka xishoon timaha, iyaga oo aan si qalqal ah u qalajin, fuuqbax oo ka leexda midabka. Sidaa daraadeed waxa la samaynayo xaaladdan waa midka ugu wanaagsan? Mana timaad timaha xaalad aad u xun oo haddii ay jirto fursad ay kuugu digaan xaaladaas.
Xiro koofiyad
Waxyaabaha ugu yar iyo kan ugu fudud ee aad sameyn kartid si aad uga ilaaliso timaha duufaanta waa inaad xirto madaxa madaxiisa. Panamas, koofiyadaha baseball, koofiyadu waxay kaa caawin doonaan inaadan u muuqan kaliya sida muuqaalka asalka ah, laakiin sidoo kale waxay awoodi doontaa in aad curlahaaga ka ilaaliso duufaan adoo garaaca qorraxda.
Koofiyadaha caadiga ah ee cawska ahi waa mid ku haboon adiga oo si taxadar leh u eegaya: ma ogolaanayso in qorraxdu is dhex mariso oo u oggolaato madaxa maqaarka inuu neefsado. Panamas iyo shawlsyada laga sameeyay alaabta dabiiciga ah ayaa sidoo kale wanaagsan, silc iyo si tartiib ah hawada u socota. Sii dookhooda muraayadaha iftiinka ah, waxay leeyihiin faa'iido cajiib ah, waxay awood u leeyihiin inay ku celiyaan nalka shucaaca. Intaa waxaa dheer, in aad ilaaliso timahaaga, sidaas darteed waxaad ka badbaadin kartaa naftaada shoogada.
Laakiin gabadha yar, oo aan si gaar ah jecleeyn inay raacaan koofiyadaha, waxay isticmaali karaan timo jimicsi qaas ah. Waxay noqon kartaa mousses, caanaha, foams, sprays, laakiin kaliya leh kor u kaca sare ee ilaalinta - ugu yaraan "UV 30". Shampoos iyo qufacaha timaha, sidoo kale, waa in ay la joogaan ilaalinta ultraviolet iyo walxaha qoyan.
Naadiga timaha ee timaha
Timaha waa in loo diyaar garoobaa kulanka xagaaga, si ay u ilaaliyaan sida ugu macquulsan. Kadib, waxaad ku raaci doontaa xaqiiqda ah in ay aad uga fiican tahay ka hortagga dhibaatada marka loo eego xalalka fursadaha xalalka. Sidaa darteed, mar walba ka hor inta aadan aadin qoraxda, waa inaad isticmaashaa qalab khaas ah si aad uhesho xakameyaal: buufin ama kareem. Qurxinta noocan oo kale ah waxay awood u leedahay inay ku dhegto timo kasta waxayna bilaabi doontaa inay ilaaliso, ilaaliso oo soo celiso curiyahaaga.
Xannibaadaha iyo rinjiyeynta rinjiga waxay u baahan yihiin in la ilaaliyo hab gaar ah. Intaa waxaa dheer, in ay u baahan yihiin in lagu daaweeyo buufinada gaarka ah, waxaa haboon in la xusuusto in maaddada kondhomintu ay ku jiraan qaybo gaar ah oo awood u leh inay ilaaliyaan iftiinka midabka.
Markaad tageyso dukaanka, fiiro gaar ah ku xir baqshadaha maskaxda, kiriimyada, jelka iyo buufinta, waa inay noqdaan erayga "SUN". Thanks to calaamad this, waxaad awoodi doontaa inaad fahamto in miisaaniyada sida loogu talagalay gaar ahaan loogu talagalay daryeelka timaha xagaaga.
Haddii aanay jirin qalab gaar ah, ha ka welwelin, waxaad u isticmaali kartaa waxyaabo kale oo dabiici ah, oo aan lahayn kiimiko. Si fiican ula qabsashada dhibaatadan iyo ka hortagga timaha in ay gubaan saliidda saytuunka ama miraha. Si fudud u geli xarigaha, iyo fiidkii, madaxaaga ku maydh shaambo.
Markay badda ku xanuunsato
Biyaha biyoodka ee barkadda ama biyaha milixda waxay si ba'an u saameeyaan timaheenna, markaa kadib qubeys kasta waxaa lagama maarmaan ah in timaha lagu dhaqo biyo nadiif ah kuna daboolaya buufin ama daryeel kale oo gaar ah. Timaha, kaas oo daalan qorraxda, waxaa si fiican loo qalajiyey hawada. Qalabka timaha kulul ama birta dufcadda leh ayaa kaliya waxyeeli karta timaha. U daa inay si fiican u qalajaan, dabiici ahaan.
Shaxda ayaa sidoo kale ka ciyaareysa door muhiim ah. Haddii ay tayadu wanaagsan tahay oo aan lahayn ilko fiiqan, macnaheedu waa timuhu waxay noqon doonaan mid cajiib ah oo qurux badan. Dhamaan dhinacyada badanaa waxay bilaabaan in la gooyo, sababtoo ah isticmaalka burushka xoqan. Looma baahna inaad kaydiso lacag mawduucan.
Waxa ugu fiican oo dhan, waxyaabaha ugu taxaddar leh waxay isku dhajinayaan shanle dhif ah oo isku dhafan. Waqtiga dheer, buraash dabiici ah oo dabiiciga ah waa doorasho aad u fiican. Qodbid qoyan si aad si dhaqso ah u dalbato. Ku bilaw inaad timo timahaaga ka soo baxdo talooyin aad u, si tartiib ah kor ugu kaca. Haddii aad isticmaasho shanlo oo waqti dheer ama isticmaal awood xoog leh, waxaad dhaawac u geysan kartaa xididdada.
Waqti kasta intaadan sariirta seexin, maydhin ama timo timahaaga, markaa waxaad ka saari kartaa styling ama hadhaa milixda timahaaga. Toddobaad walba, ugu yaraan hal mar duugista madaxa, si aad dib ugu soo noolaato dharka timaha iyo hagaajinta wareegga dhiigga.
Keydso midabka timaha
Haddii aad tagayso goobo diiran, meeshii qorraxdu kulushahay si joogto ah u qaboojiso dabaysha qalalan, ka dibna ka feker timaha horay. U tag salon oo samee lamid. Inta lagu gudajiro nidaamkan, qufulkaaga ayaa la siin doonaa xarun bezammia oo dhajin doonta timo kasta waxayna sameysaa filim khafiif ah dusha sare. Waxay si fiican u ilaalin doontaa timahaaga milixda milixda iyo ultraviolet rays. Taas ka dib, waxaad si degan u tagi kartaa koonfurta, sababtoo ah laba ama saddex toddobaad timahaaga lama cabsi gelinayn: wax isbeddel ah lama sameeyo, dabayl aan qalal lahayn, kiciyaasha kale ee dibedda ah. Intaa waxaa dheer, timaha ayaa laga ilaalin doonaa gubashada iyo midabka midabka.
Si aad uga dhigto timuhu inay noqoto mid xoogan, waa muhiim in la sameeyo maskooyinka nafaqada, gaar ahaan timaha midabka leh. Qaado 1 qaado oo ah xidid la jajabiyey oo ku buuxi hal galaas oo biyo nadiifa ah, kariyo dab yar yar shan iyo toban daqiiqo. Ka dibna qabow, cadaadis, iyo xoqin xididada maalin kasta bil kasta. Maraq noocaas ah waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha, laakiin aan ka badnayn laba maalmood.
Qaado mid ka mid ah toonta iyo hal basal, diirka oo u dhex mari ah Booqday Furimaha Dagaalka hilibka, si isku dar ah ku dar qaado beedka saliid saytuun ah iyo casiir liin badan. Maskunanosite on timaha oo dhan dhererka, ku duub madaxa madaxa leh filim, iyo sare on diirran shukumaan. Qabo nus saac, ka dibna ku maydh biyo leh liin.
Haddii aad leedahay timo maqaarka, ka dibna waa mid aad u faa'iido leh ka dib marka ay ku tirtirto si aad u biyo raaciso maraq. Si tan loo sameeyo, hal litir oo biyo ah karkariyo, qaado labo qaado oo ah buunshaha, ku adkeyso nus saac, ka dibna daryeesho.
Nadiifku waa damaanad qaadka caafimaadka
Xasuusnow in nadaafadda iyo nadaafadda ay yihiin damaanad qaadka caafimaadka. Xataa ardayda fasalka koowaad way taqaanaan. Xaaladdan oo kale, waxaad ka caawin doontaa xargaha iyo shaambada. Xasuusnow in xagaaga waa inaad illowdid shaambada caadiga ah, qalab kasta oo aad isticmaashid waa inuu ku jiraa difaaca "UV". Haddii aad leedahay maqaarka caadiga ah, ka dibna aad ugu habboon tahay shaambada oo leh fayada dhexdhexaadka ah iyo soo saarista saliidaha lagama maarmaanka ah ee burcadbadeedda, qandhada iyo chamomile. Laakiin haddii qofka leh timo dufan leh, markaa waxay u baahan yihiin daryeel "adag" oo dheeraad ah. Tusaale ahaan, isticmaal liin liin si aad u qallajiso maqaarka oo aad u joojiso dheecaanka xayawaanka.