Dumarka oo dhan waxay jecel yihiin timaheeda, sababtoo ah waxay ogyihiin in timaha caafimaad leh iyo quruxda leh ay tahay qurxinta gabadh kasta. Hase yeeshee, nasiib daro, xaaladaha nololeed ee casriga ah, bay'ada saboolka ah, culaysyada joogtada ah, nafaqo-xumada iyo waxyaabo kale ayaa timaha ka dhigaya inay daciifiyaan waxayna keenaan dhibaatooyin badan. Mid ka mid ah dhibaatooyinkan waa midabka dufanka timaha. Dabcan, isbuunisyada kala duwan waxay ka caawiyaan inay la dagaallamaan dhibaatadan. Hase yeeshe, gargaarkooda waxaad dhigi kartaa oo kaliya gaaban inaad iska saarto timaha dufanka leh. Dhamaan iyo dhammaanba dhibaatada, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sababta keentay.
Timaha ayaa si dhakhso ah u noqda baruur sababo la xiriira sebumada kordhay Dhowrka timaha, ee lakabyada qotada dheer ee maqaarka, waa qanjidhada xayawaanka ah, iyo dusha sare ee madaxa waa afka, kaas oo ku xiran qanjidhada dhirta dhuuban. Haddii ay jiri la'aanta jidhka, wax kastana shaqeeyaa sida caadiga ah, ka dib marka la sii daayo qadar yar oo ah dufanka subcutanous waxay faa'iido u leedahay timaha, wuxuu ilaaliyaa timaha wuxuuna xoojiyaa. Si kastaba ha noqotee, iyada oo saameyn ku yeelaneysa arrimo kala duwan, guuldarooyin kala duwan ee shaqada qanjidhada xayawaanka ayaa dhacaya.
Nasiib darro, waxqabadka kordhay ee xajinta sebumta waxay keeni kartaa oo kaliya in ay si deg deg ah uga timaaddo timaha, laakiin sidoo kale muuqaalka muuqaalka kediska ah iyo xitaa timo lumis. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sababta keentay dhibaatada isla markaana isku day inaad ka tirtirto sida ugu dhakhsaha badan.
Maxay timuhu si dhakhso ah u noqdaan baruur?
1. Daryeel aan haboonayn
Ka-noqoshada aan habooneyn waxay horseedi kartaa carqaladeynta dufanka subcutaneous, iyadoo natiijada chegotovosy si dhakhso ah zhirnet ugu dhigi doontaa xididada. Maxaa loola jeedaa hab khalad ah? Dhamaan hababka aad ku sameynaysid timahaaga maalin kasta.
- Marka ugu horeysa, waa muhiim inaad xulato qurxinta saxda ah ee saxda ah. Haddii timahaagu yahay mid dufan leh, ka dibna isticmaal shaambo, baalsho, maaskaro iyo walxaha timaha dufan leh. Waxyaabaha dharka lagu qurxiyo oo badan, oo ay ku jiraan baayacmushtarada, marabaha, seeraha, caleemaha geedaha, calendula, fiitamiin E, A iyo B.
- Isticmaalka joogtada ah ee noocyada kala duwan ee styling ayaa sidoo kale keeni kara dufanka timaha. Isla sidaas oo kale ayaa lagu qallajiyaa timo-jaraha. Hantida timaha dufanka leh waxaa lagula talinayaa inay timaha u qallajiyaan oo isticmaalaan sida ugu yar ee suurtagal ah ee suurtagal ah. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, waxaad doorbideysaa khafiifinta macnaheedu waa inaysan timahaaga ka sii darin.
- Timaha si deg deg ah zhirneyet xididada. Laakiin haddii aad inta badan isku shanleydid, toosi timahaaga oo aad miisaan madax u sameyso, baruurta waxay ku faafi doontaa dhererka timaha.
- Dadka qaarkood waxay u maleynayaan in badanaa madaxa dhaqida inay kaa badbaadin doonaan dhibaato. Laakiin dhab ahaan, tani maaha sidaas. Iyada oo si joogto ah loo mayrayo, timuhu si aad u badan ayaa loo qalajiyey, tanina waxay sababtaa qanjidhada oo dhan inay shaqeeyaan xitaa way adag yihiin.
- Xiro koofiyadaha xagaaga iyo xilliga qaboobaha. Isbeddelka isbeddelka heerkulka ayaa si xun u saameeya shaqada qanjidhada xayawaanka iyo muuqaalka timaha.
2. Xaaladda guud ee jirka
- Cunnadu waxay keeni kartaa timo madow. Jahawareerka qanjirada qanjirada qanjirada ayaa la dhaxlaa, kiiskuna ma suurtageli doono in si buuxda looga takhaluso dhibaatada. Laakiin haddii aad dooratid habka saxda ah ee timaha loo aado oo ku dhegsan talooyinka qaarkood, waxaad hagaajin kartaa xaaladda timaha.
- Daawooyinka qaarkood ayaa carqaladeeya hawsha qanjidhada xayawaanka, taas oo ka dhalatay timaha si deg deg ah u sumoobay. Kiiskan, la tasho dhakhtar. Si kastaba ha noqotee, maaha wax walwal ah, maadaama dhammaadka qaadashada dawo wax kasta oo xasilan.
- Isbedelada kala duwan ee hoormoonka asalka wuxuu keeni karaa timo dufan. Tani waxay dhacdaa inta badan dhalinyarada, haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, iyo sidoo kale xilliga dabaasha. Haddii sababtu ay tahay tan, ka dibna wakhtiga ka dambeeya hormoonku waa mid xasilan, wax kastana way fiicnaan doonaan. Hase yeeshee, haddii asalka hormoonku jabo sababtoo ah cudurrada qanjirka thyroid, markaa waa lagama maarmaan in la tasho dhakhtar.
- Cadaadiska joogtada ah, hurdo la'aan, cadaadisku waxay keenaan xanuunka hormoonada iyo horumarinta hormoonka haweenka - iyo xajiin, taas oo kordhisa tirada sebiga wax soo saarka dhowr jeer.
3. Quudin aan habooneyn
- Haddii ay jiraan wax dhibaato ah oo ku yimaada habka dheef-shiidka ee soo foodsaartay sababtoo ah cunto caafimaad oo aan fiicneyn ama aan habooneyn, tani waxay keeni kartaa timo dufan leh. Sidoo kale, xadgudubka cuntada ayaa sababi karta dhibaatadan, sidaas darteed, ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto cuntadaada.
- Ka tirtir cuntada cuntada dufanka leh, macaan, weel macaan. Intaa waxaa dheer, waxaa ugu wanaagsan in aan lagu xad-gudbin kala-soocidda kala duwan, marinades, sigaar cabbin, sausages iyo wax la mid ah.
- Haddii ay suurtagal tahay, waa inaad gebi ahaanba iska dhaaftaa cuntada degdegga ah, qaxwaha, cabitaanka khamriga. Waxyaabahaani waxay si firfircoon uga shaqeeyaan shaqada qanjidhada xayawaanka.
- Waxyaabaha ay ka kooban tahay fitamiin B waxay noqon doontaa mid waxtar leh, kuwani waa cuntooyinka badda, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, cagaarka cagaaran, beerka hilibka lo'da, ukunta, hilibka, digirta iyo rootiga oo dhan.
- Waxay hagaajinayaan xaaladda timaha shidaalka leh iyo cuntooyinka ay ku jiraan zinc, sulfur iyo birta tiro badan. Tusaale ahaan, hilibka doofaarka, hilibka gaduudan, hilibka cas, hilibka casaan, digaaga, miraha la qalajiyey, lawska, miraha, miraha, miraha, canabka, kaabajka, canab, cagaarka, sisinta.
Wax ku ool ah timo dufan leh
Maskaxda cuntada
Takiemaski waxaa laga diyaariyey cuntooyinka caanka ah (mustard, yogurt iyo wax la mid ah), sidaas darteed marwalba waxaad isticmaali kartaa waxyaabaha saxda ah. Maaskaro aad u firfircoon oo rooti ah. Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo rooti cusub oo madow, maaddaama ay si fiican u quudhiso timaha iyo timaha. Habka loo sameeyo maaskarada noocan oo kale ah waa mid aad u fudud: qashinka ku dar qandhada, ku dar kefir iyo xoqin maqaarka soo baxaya xididdada timaha. Waxaad u qaybin kartaa maaskarada timaha, Maaskarada waa in lagu xajiyaa timaha ilaa ugu yaraan labaatan daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo kulul.
Nemenei waa maaskar kefir ah. Laakiin waa in lagu daboolaa timo shiidan, maaddaama maaskarku uu qufacayo timaha iyo timaha. Qaado caano fadhi, ku rid xididada iyo timaha dhererka dhererka oo ka tag maskarka nus saac. Ka dibna timaha ku tirtir biyo kulul.
Waxaad isticmaali kartaa maaskarada kefir. Si aad u sameyso, qaado 150 garaam oo hilib hilib qalajiyey oo lagu milayo 500 ml biyo diirran la karkariyey. Marka duufaantu ay dhammaato dhammaanteed, ku dar biyo dheeraad ah oo biyo raaci xal xal soo dhalaalaya iyada oo aan shaambo la isticmaalin.
MedovayaMask waxay ka dhigeysaa mid aad u iftiimiso, aad ugu raaxeyso taabashada, xoojinta iyo xakameynta dufanka. Habka diyaarintiisa waa mid sahlan: qaado 50 g oo ah saliid hilib ah, 50 g oo ah malab iyo 50 g oo ah casiirka aloe. Isku darka ka soo baxa waxaa lagu rusheeyaa xididdada madaxa, ka dibna u wareeji timaha oo ka tag meel nus saac ah. Biyo diirran raaci.
Khudaarta iyo miraha ka soo horjeeda maaddada dufanka timaha
Qaado qaboojiyaha, ka soo qaad oo ku karsha 15 daqiiqo. Isku duub xalalka soo baxa oo u xoqin madaxa maqaarka. Ha raacin. Decoction noocan oo kale ah waxaa laga diyaarin karaa safka. Shub 150 garaam oo ash buur ah 500 ml oo biyo ah, kari ilaa 15 daqiiqo oo isticmaal decoction ah ee xididdada timaha.
Daawooyinka geedaha
Wanaagsan ka timaha dufanka ayaa ka caawiya geedaha geedaha cagaarka ah sida keegaaga, chamomile, nettle, hawo, qorshe, jeex, jilif oo ah geedkii. Decoctations noocan ah waxaa loo isticmaali karaa in ay biyo raaci timaha ka dib markii ay maydheen madax kasta ama si aad ugu riixdo xididdada timaha ka dib marka aad maydho madaxa.