Si kastaba ha noqotee, waxaas oo dhan way fududaan karaan, si fududna looga fogaan karaa haddii tallaabooyin looga hortagayo waqtiyada habboon. Daryeelidda timaha daciifka ah - taasi waa wixii aad caadaysatay ee xiriirka la leh timuhu waa inay noqdaan. Inta lagu jiro uurka, haweenku waxay leeyihiin waqti badan oo lacag la'aan ah, markaa sababta ayada uma haynin quruxda timahooda?
Haa, waa daaweynta timaha daciifka ah - sababtoo ah inta lagu jiro uurka, dhammaan xoogagga jidhkaaga ayaa loogu talagalay in lagu sii wado horumarka ilmahaaga ee qaabka caadiga ah. Sidaa daraadeed, haddii jidhkaaga uu bilaabo inuu ka maqan yahay qaybaha raadadka iyo macdanta, waxaa ugu muhiim ah timahaaga, ciddiyaha, ilkaha iyo maqaarka dhibta. Taasi waa sababta cunada saxda ah ee isku dhafan, oo ay ku jirto badan oo kalsiyum iyo fitamiino, ayaa muhiim u ah haweenka uurka leh.
Fikrad gaar ah waa in la siiyaa alaabada ay ku jiraan fitamiin B (hilib, digir iyo khamiir), silikoon (rooti rooti ah, rooti duban, boorash iyo boorash), sulfur (ukunta iyo caano). Khubarada ayaa kugula talinaya isticmaalka ukumaha barafka, iyaga oo aan ku dhici karin salmonella, marka lagu daro, waxay yihiin cunto iyo waxay leeyihiin sifooyin wanaagsan oo dhadhan, marar dhif ah keena xasaasiyadaha iyo kalooriyeyaasha yar. Si kastaba ha noqotee, waa inaad hubisaa falcelinta shakhsiyadeed ee jirkaaga si aad u duufaan ukun.
Daryeelka timaha daciifka ah waxaa sidoo kale ku jira xannaanooyinka is qurxinta ee timaha timaha. Xusuusnow in aad uur leedahay, taas oo macnaheedu yahay wakhtigu maaha in la tijaabiyo oo keliya midabada timaha laftiisa, laakiin sidoo kale leh masaasado badan oo timaha, shaambo iyo boombal, iyo sidoo kale qaboojiyaha. Isticmaal timahaaga iyo maqaarkaaga loo isticmaalo, laakiin haddii jidhkaaga uu kufsiiso wax aan macquul ahayn - waxaa haboon inaad la tashato takhasusle.
Daryeelidda timaha daciifka ah, si kastaba ha ahaatee, macnaheedu ma aha in aad gebi ahaanba ka baxdid quruxda timaha iyada oo la raacaayo arrinta timaha caafimaadka. Maya! Xilliga uurka, ma aha oo kaliya isbeddelka jidhka, wajiga wajiga dumarka, taas oo macnaheedu yahay in wakhtigu uu isbeddelayo. Haddii aad timo timahaaga, oo sidoo kale u soo bandhigo kiimikooyinka, ma nagu talineyno curling, ka dibna yaa kaa hortaagaya in aad sameysid timo qurux badan oo quruxsan?
Waa in hore loo soo xushay, oo diiradda saaraya isbeddellada ku yimid muuqaalkaaga. Haddii wejigaagu yahay mid buuxa - waxaad u tagi doontaa timo aad u qurxoon, wuxuu u fiirsan doonaa timaha laftiisa iyo indhahaaga. Intaa waxaa dheer, waa hab fiican oo lagu qarin karo xaddiga timaha. Haddii uu hoos u dhaco. Isla mar ahaantaana, waxay macno u tahay in laga saaro dhererka timaha - maalmaha ugu dambeeya ee uurka iyo isla markiiba dhalashada ka dib, kadibna uma baahnid inaad daryeesho timahaaga. Iyo timo kasta waxay u baahan tahay daryeel. Xitaa kuwa ugu xun.
Daryeelka timaha daciifka ah waa daryeel taxadar leh. Xitaa haddii aadan dareemin wax isbeddel ah oo la xiriira timaha, tani macnaheedu maaha inaysan joogin dhammaantood ama aysan diidi karin. Ha ku dhaqin timahaaga qalalan inta badan - waad ka saari doontaa daboolka difaaca. Isla markaana, waxaa haboon in la fekero sida loo dhaqo timaha dufan leh codsiga tinctures ka soo xididka burdock ama maaskarada ukunta. Tani waxay ka saari doontaa murugada xad-dhaafka ah, waxay caadiyan ka dhigtaa qadarka baruurta madaxa iyo isla markaa waxay xoojineysaa iyaga. U diyaari feejignaan dheeraad ah.