Dhaqanka carruurta, inta badan waa suurtogal in la ilaaliyo xaaladaha noocaas ah marka ay ka hor tagaan waalidiintooda oo ay joojiyaan inay adeecaan. Sababta ugu wayn ee dabeecaddani waa in ilmaha si tartiib tartiib ah lumiyo xidhiidh saaxiibtinimo leh dadka waaweyn ee ku hareeraysan. Si kastaba ha noqotee, waalidiintu marwalba si cad uma fahmin sababta dhaqanka ilmahoodu jecel yahay isbaddal badan. Intaa waxaa dheer, in badan oo ka mid ah hooyooyinka iyo aabayaashu waxay ku xidhan yihiin jahawareerka mana garanayaan waxa laga qaban karo xaaladahaas.
Bal qiyaas mid ka mid ah xaaladaha aan dhalin yareyn: ilmo, farabadan oo ku ciyaaraya qalabka aad jeceshahay, oo ka soo horjeeda dhamaan shuruudahaaga mawduuca ay ka saarayaan meeshooda habboon. Caadi ahaan, waalidiinta waxay ka jawaabaan xadgudubka iyo caasinimada cunugga, laakiin sida loo qiyaaso, akhlaaqda waalidkani ma baro ilmaha si uu u buuxiyo shuruudaha dadka waaweyn. Waxaa lagama maarmaan ah in la isku dayo in la helo habab kale ama dhiirigalin ah si ay ugu dhaliyaan cunuga dhibaatada lagama maarmaanka ah, iyo markaa dabeecadda. Tusaale ahaan, waxaad ilmahaaga siin kartaa caawimaad qayb ka mid ah si ay guriga u keento. Ilmuhu wuxuu si taxadar leh u qiimeynayaa dareenkaas waana hubaal tahay inuu tanu xusuusan doono.
Haddii aad mar kale isku aragto xaalad la mid ah, markaa waxay u badan tahay in ilmuhu horey u socdo inuu ku caawiyo. Dhammaan wixii aan ka reeban, waalidiintu waa in ay xasuusnaadaan in ilmo kasta oo si gooni loo qaatay uusan weli ahayn qof weyn, laakiin horeyba waa qof madaxbanaan. Sida dadka kale, caruurtu sidoo kale waxay u nugul yihiin argagax ama in lagu xanaaqo haddii ay si firfircoon uga qaybqaataan wax kasta. Waalidiintu waa in ay dejiyaan bartilmaameedka si ay u bartaan sida loo dalbado baahidooda cunuga si tartiib ah, ama xitaa ka sii fiican - waa la fahmi karaa.
Baro ilmo addeeciddu waa gebi ahaanba awoodda qof kasta oo qaangaar ah. Tani, talooyinka soo socda ee fudud ayaa loo baahan yahay:
Ha ka xanaaqin ama qaylin
Xaaladaha aan cadeynaynin, waa in qofku u oggolaan in uu muujiyo dareen xun. Haddii ilmuhu sameeyo waxyaabo aad u xanaaqsan ama xanaaqsan, ka dibna ku hayso dhammaan naftaada, laakiin ha ku tuurin ilmahaaga. Tani ma caawineyso inuu baro isaga oo adeeca shuruud la'aan. Waxaa intaa dheer, wuxuu si fiican u bilaabi karaa inuu sameeyo waxa aad ku xadgudubtay, oo kaliya inuu kugu dhibaateeyo. Ilmo yar oo habaar ah oo ilmuhu u garaaco, waxaad ku kori doontaa awooddaada indhahaaga. Waxa suurtogal ah inuu bilaabi doono inuu ku ordo oo uu iskiis isu dhowaado oo uu joojiyo kalsoonida. Mustaqbalka, tani waxay si xooggan u saameyn kartaa xiriirkaaga. Ilmuhu wuxuu bilaabi karaa inuu wax qariyo, isagoo u maleynaya inaad mar kale ku dhali doonto. Halkii laga qaylin lahaa iyo inkaarnaanta, waxaa ugu fiican in aad si xasilan u sharaxdid ilmaha wixii aadan jeclayn, una sheeg sida aad u xalin karto.
Ha xadidin dhaqdhaqaaqa jireed
Ha xadidin xoriyada cunugaaga. Tani waxay khuseysaa dhammaan dhaqdhaqaaqa jirka. U ogolow ilmaha inuu jecel yahay inuu ordo, boodo ama ciyaaro kahor, intee ayuu rabo. Tani waxay keenaysaa dareeno badan oo wanaagsan waxaana ay ka caawisaa inay tuurto tamarta isku dhafan, oo dhamaanteena ogaanno, waxay leedahay caruur badan. In badan oo ciyaaro iyo daal ah, ilmahaagu ma rabo inuu ka dhigo mid jilicsan.
Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la sameeyo cayaaro isku dhaf ah inta badan ee suurtogalka ah, taasina waxay kuu ogolaaneysaa inaad si fiican u fahamto ilmahaaga oo uu kuu sii wadayo. Wakhti intaa ka badan oo aad kuhesho, kugula xidhiidhid ama aad la ciyaareysid ilmahaaga, tan dheer ee indhihiisa ayaa noqon doonta awooddaada waalidnimo. Waxay ku jirtaa cayaaraha aad si toos ah ugu sharaxi karto cunuga waxa aad rabto.
Samir samir
Waa inaad sameysaa dulqaad badan. Waa arrin aad u adag in la keeno adeecida ilmaha. Nidaamkani si dhakhso ah uma dhici karo, iskaba daa habeen. Sidaa daraadeed, sabir u samee isla waqtigaas, marka habka waxbarashadu aanu ku siin natiijooyinka aad u baahan tahay. Tani macnaheedu maaha in aysan muuqan doonin. Natiijo wanaagsan ayaa lagama maarmaan ah. Laakiin taas awgeed, ilmuhu wuxuu u baahan yahay in la siiyo wakhtiga loo baahan yahay si uu u rumaysto niyaddiisa iyo sharafka leh ee kooxda Swash.
Horumar hibo qarsoodi ah
Waa muhiim inaad horumariso awooda ilmahaaga. Ku dhiirigeli cunugaaga qayb weyn oo ah xoojin, fikraddiisa ka fogo qadar kala duwan iyo habka ugu wanaagsan ee loo helo addeecida isaga ka timaada iyada oo la xoojinayo awooda uu leeyahay Ilmuhu wuxuu leeyahay tan ama awoodahaas muuqda. Waalidiinta waa in ay furaan waqtigooda ama ay helayaan. Caruurta naftooda wakhti kasta oo dhan waxay muujinayaan dabeecad kasta oo ah hal-abuurnimo, dhaqdhaqaaq ama hiwaayad. Si taxaddar leh u fiirso waxa keena ilmahaaga xiisaha dhabta ah. Dhammaadka, waxaad u baahan tahay oo keliya inaad taageertid himiladiisa iyo bilowgiisa.
Marar badan baa ammaan ah
Sidoo kale ha ilaawin in dhammaan carruurta ay u baahan yihiin ammaan ah, taasina waa sida waalidku u muujin karaan taageerada ilmahooda. Ka fikir inta jeer ee aad ku amaaneyso ilmahaaga. Qaar badan oo ka mid ah waalidiintu ma dareemayaan arrintan oo dhan, munaasabad kasta oo aan muhiim ahayn waxay si firfircoon u muujiyaan qanacsanaanta. Si kastaba ha noqotee, marka ilmuhu si fiican u dhaqmo oo qiyaastii, ammaanku badanaa waa la ilaawaa. Sababtaas awgeed, waxaa badanaa dib u dhac ku yimaada koritaanka cunuga isku kalsoonaanta, taas oo saameyn ku yeelan doonta mustaqbalka. Kaliya marka habdhaqanka wanaagsan ee wanaagsan ee ilmuhu uusan u socon, si firfircoon loo dhiirigeliyo, cunuggu wuxuu si tartiib tartiib ah u bilaabaa inuu ku dadaalo ficil noocaas ah si uu ugu qalmo sharafta.
Ku sheekee habboonaanta habboon
Fiiro gaar ah oo aad kugula hadashid ilmahaaga. Haddii aad si joogto ah ugu hadashid cunugaaga macallin aan dhammaad laheyn, la hadal isaga oo cidhiidhi ah, isticmaalna khudbado badan oo hadal ah, wuu kugu adkaan doonaa inuu adeeco. Ilmaha oo dhan iyada oo aan ka reebnayn, waxaa lagama maarmaan ah in lala xiriiro si degan. Xitaa haddii ay jiraan wax aan micno lahayn oo ku saabsan cunuga iyo dhaqanka xun xun, xasilooni xasillooni leh ayaa keeni doonta saameyn aad u weyn, haddii aad ku jirto niyaddaada, wuxuu u badinayaa inuu sii daayo ficilkiisa oo si tartiib ah u dego.
U fiirso fiiro ku filan
Si ay u gaaraan addeecida dhabta ah ee carruurta, waa lagama maarmaan in la siiyo iyaga si aad u taxaddar badan. Sidaa daraadeed, dhammaan dhakhaatiirta cilmi-nafsiga ee carruurta waxay ku dhahaan kalsooni. Haddii ilmuhu xumaado, u dhaqmo si qunyar ah, markaa tani waa calaamada ugu horeysa ee uu doonayo inuu soo jiito dareenka. Marka hore, waalidiintaada. Fursad la'aantu waa mid aad u xanaaq badan oo ay caruurtu dhamaantood ka reebayaan. Si kastaba ha noqotee, dad badan oo qaangaar ah ma fahmin sida ay muhiimka u tahay, si xaq darro ah u aaminsan in hawshooda ugu weyni ay tahay in la siiyo ilmaha dhar, cunto iyo diirimaad. Laakiin waxaa kaliya lagama maarmaan u ah inaad wakhti yar ku qaadato wadahadalka cunugaaga, inaad xiiseyneyso habka uu ufududo ee uu jecelyahay, sida aad isla markiiba u ogaato in baahida loo qabo in la raadsado addeecida kooxdan ayaa iska baaba'day. Dabadeedna ilmuhu wuxuu dareemay wax muhiim ah, taas oo macnaheedu yahay inuu rabo inuu dareenkaas ka fogaado, oo ay ka mid tahay dabeecad wanaagsan.