Muxuu yahay maqaarka Soomaliga ah?
Kala duwanaanshahan waxaa loo tixgeliyaa kuwa ugu caansan xarumaha HBS ee Turkiga. Maaha wax la yaab leh, sababtoo ah nidaamkani wuxuu awood u leeyahay inuu saameyn ku yeesho ragga iyo dumarka. Saabbada oo la adeegsanayo isticmaalka suufka gaarka ah ee xoqidda ayaa awood u leh in la nadiifiyo maqaarka keratiined ee epithelium, taas oo markaa, dib u soo noolaynaya, oo ka dhigaysa mid caafimaad qaba. Dhaqdhaqaaqa jilicsan, laakiin dhaqdhaqaaqa jilicsan ee calaacalaha ayaa daaweyn kara arthrosis, sciatica iyo cudurrada kale ee lafdhabarka, sidoo kale waxay faa'iido u tahay cayaaraha ay dhaqdhaqaaqyadoodu aysan sameyn karin iyada oo aan la jarribin ama dhaawacmo. Maqaarka Soomaliga ah ee Soomaliya wuxuu si fiican u nasteexaa jirka oo dhan, wuxuu maskaxda ka saaraa maskaxda buuqa iyo welwelka walwalka. Kulamadan kadib, dadku waxay dareemayaan koror xoog leh iyo dareen wanaagsan.
Miisaankan waxaa lagu sameeyaa qubeyska, qubeyska kulul, sauna ama jamac, waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo hawada diiran iyo qoyan. Qofku waa inuu ku seexanayaa miiska qolka oo isku day inaad si nasasho u nasato. Dhanka kale, masseur wuxuu ku dhejiyaa jirka macmacaanka qoyaankiisa, iyo ka dib xumbo ka dib. Marka ugu horeysa dhaqdhaqaaqyadu waa siman yihiin, xoqin. Waxaa suurtogal ah in lagu cadaadiyo caleemaha, lafaha faraha ama jilibka gaarka ah, waxaa muhiim ah in aan la dhaafin, haddii kale xitaa haemomas waa suurtagal. Nidaamkan waa in la sameeyaa ugu yaraan 30-40 daqiiqo. Dabadeed mooska waa inuu qaataa dhar jilicsan oo lagu xoqdo oo ku xajisto jirka oo dhan wareega wareegga. Dhammaadka casharka, macmiilku wuxuu u baahan yahay inuu qaato qubays diiran ama qabow - iyadoo ku xiran doorashooyinka.
Miisaanka Turki ee haweenka
Farqiga u dhaxeeya kala duwanaanshahan iyo tan hore ayaa ah in farsamooyin kale oo badan loo isticmaalo warhaynta, taas oo loogu talagalay in la muujiyo tamarta dumarka runta ah iyo ka takhalusidda cudurrada habka taranka. Bilowga habraaca ma ka duwan yahay nooca caadiga ah, laakiin marka lagu daro, dhaqdhaqaaqa maskaxda ee caloosha hoose ayaa lagu daraa. Cadaadiska waa in la sameeyaa midka kale ee faraha ama faraha. Wadarta wadarta casharka waa inay ahaataa ugu yaraan hal saac, ka dib gabadha waa in lagu dhaqaa biyo diirran ama kulul. Si loo bogsiiyo cudurrada dumarka waxaa lagama maarmaan ah inay si joogto ah u soo booqdaan maskaxda muddo 1-2 bilood ah.
Labada nooc ee xajmiga xayawaanka Turkiga waa in ay la socdaan heesaha raaxada iyo aromateriga. Dhammaadka casharka waa mid aad u faa'iido leh in la cabbo galmada ama shamaca. Myta waxay soo celinaysaa nidaamka dareenka, iyo sinjigu wuxuu siin doonaa tonus iyo mid cusub.
Maaddaama ay caddaatay, maqaarka Soomaliga ah ee Soomalida ma aha oo kaliya habsol wanaagsan oo nasasho leh, laakiin sidoo kale waa mid daaweyn ah. Khilaafka kaliya ayaa ah cudurrada nidaamka wadnaha, kaas oo qoyaan badani ay saameeyeen aad u xun. Waxaan rajeyneynaa in talooyinkeenu ay noqdeen kuwo aanad xiiseyneynin, laakiin sidoo kale faa'iido leh.