Ma hubtaa inaad ogtahay sida si haboon u daryeelaan ubaxyada guriga?
Waa kuwan talooyin:
Ha buuxin ubaxyada . Roots waxay u baahan yihiin biyo ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale hawada. Ciidda biyaha ee joogtada ah leh macnaheedu waa dhimasho hubaal ah ee dhirta badankeeda. Baro inaad si sax ah u waraabiso.Sii nabadda . Ku dhowaad dhammaan dhirta indoor-ka ee xilliga jiilaalka waxay u baahan yihiin nasasho, i.e. waxay u baahan yihiin in la yareeyo, oo la quudiyo heerkul hoose oo ka hooseeya xilliga koritaanka firfircoon.
Baro inaad bedesho . Sannad ama laba sano ka dib markii la iibsado, dhirta intooda badani way lumiyaan racfaankooda. Inta badan kiiskan, ubaxa wuxuu u baahan yahay in lagu duubo dherer weyn.
Dooro dhirta si sax ah . Warshadu waa inay ahaato mid ku habboon xaaladaha aad u bixin kartid. Xitaa ubaxlaha qibrada leh ma kori karo geedka shimbireed ee ku yaala daaqadaha qoraxda.
Hel qalabka lagama maarmaanka ah . Waxaad u baahnaan doontaa waraabinta biyaha, falejo, dhul wanaagsan, dhar dhir ah, taageerooyin iyo xargaha, dhalada bacriminta dareeraha ah, antiseptic ee xakamaynta cayayaanka, iyo jilbaha jilicsan,