Dhibicda cudurrada aan joogtada ahayn, lid ku ah, xanuun ma laha. Waxay ku saabsan tahay xanuun aan xanuun lahayn. Xaqiiqdu waxay tahay in dadka qaba cillad aan joogsi lahayn, oo aan weligoodba ka caban xanuunka xagasha hoose. Halkii, waxay u sheegaan in ay dareemaan dareemo aan fiicnayn lugahooda, oo ah nasiib darro, laakiin aan xanuun lahayn, laakiin wax ka dhigaya inay si nadiif ah oo sabool ah u dhaqaajiyaan nudaha hoose ee isku dayga ah in ay yareeyaan dareenkooda.
Aad ayey u adag tahay in la ogaado sida uu cudurku u faafay. Xisaabinta tirakoobka ugu fiican ayaa muujinaysa in kaliya 5% dadweynaha ay dhibaatadu ka soo gaartay. Caddayn yar oo dhiirigelinaya ayaa muujinaya in tiradani ay dhab ahaantii tahay 20%. Khabiiradu waxay ku heshiiyaan da'da dadka qaba cillad aan joogto ahayn. In kasta oo xaqiiqda ah in ay ku dhacdo qaybaha da 'kala duwan, inta badan waxay weli dhacdaa 50-60 sano.
Sababta loo yaqaan "Restless Syndrome" lama wali. Waxaa la malaynayaa in ay suurtagal tahay in tani ay tahay dhibaato la iska dhaxlo ama waxaa sababi kara xadgudub ku yimaada habka wareegga dhiigga, xanuunka dareenka ee curyaamiya, anemia ... Guud ahaan, waxaa jira tirooyin tiro badan oo weli ku sii jiraya. Xaaladdan aan la hubin sababta cudurku waa sababta ay u suurtagasho in la helo habab guud oo daaweyn ah. Waqtigan xaadirka ah, qalabka daweynta ayaa shakhsiyan ah, taas oo ah, takhasusaha ayaa qiimeynaya kiis kasta si gooni gooni ah wuxuu u adeegsanayaa daweyno kala duwan illaa mid ka mid ah ay wax ku ool yihiin.
Astaamaha ugu muhiimsan ee calaamadaha xanuunka aan joogtada ahayn
Inkastoo xaqiiqda ah in qofka keliya ee awood u leh inuu sheego haddii aad qabtid calaamado aan joogto ahayn ama uusan ahayn dhakhtar, waxaa jira tiro calaamado ah oo kaa caawin kara inaad adigu go'aansato. Haddii aad isku aragto xitaa qaar ka mid ah calaamadaha hoos ku xusan, ka dib la tasho dhakhtar.
- Waxaad qabtaa dareenka xun ee lugahaaga, sida casiraadyada, cuncunka, korodhka ama dareenka oo yaraaday, taas oo noqon karta mid aan loo dulqaadan karin ama ku dhawaadba.
- Sida caadiga ah dareen aan joogto ahayn ayaa udhaxeeya jilibka iyo anqawyada, inkastoo xaqiiqda ah in mararka qaarkood ay lugta oo dhan lugta uga dabooli karto cagta ilaa miskaha. Xaalado dhif ah, sabar la'aantu waxay muujinaysaa nudaha sare.
- Dareemayaasha aan fiicneyn iyo dulqaadka waxay ku dhacaan labada lugood. Waxa kale oo laga yaabaa in mararka qaarkood dareenka hal lug uu ka badan yahay kan kale.
- Waxaad dareemeysaa baahida loo qabo inaad u dhaqaaqdo lugahaaga si aad u yareyso calaamadahaas. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad guurto (qalabkani waa kan ugu caansan oo keenaya gargaarka degdegga ah), lugahaaga lugee, ku dhufo dabaqa, boodboodka iyo sariirta. Intaa waxaa dheer, dhaqdhaqaaqa cagta wuxuu noqon karaa mid aan qasab ahayn, waxaadna dareensantahay in ay u shaqeynayaan sida naftooda.
- Calaamadaha ayaa kordha markaad nasato, iyo sidoo kale fiidkii - 10 daqiiqo ka hor intaadan seexanin. Adigu ma seexan kartid ama aad kor u kacdid subaxdii adigoo dareemaya inaadan ku nasan.
- Astaamaha Subaxdii Hore
- Iyada oo da'da, dareen-xumada ayaa kordhaya.
Xilliga xagaaga waa wakhtiga Dhirta Xasilsan ee Lugta.
Inta lagu jiro bilaha ugu xun ee sanadka, dadka qaba cillad lugta joogtada ah waxay ka cabanayaan in calaamadaha ay sii xumaanayaan. Wakiilada sayniska ayaa soo bandhigay falsafad, taas oo ah sababta ay tani u noqon karto dhidid xoog leh. Waa wax la yaab leh in xilliga qaboobaha dadka maalinta oo dhan ku qaataan qolal culus oo kulul, ciyaaraha isboortiga, booqashada saunada, iwm, xaaladdu ma sii xumaanayso. Sidaa darted xiriirka xagaaga oo sii xumeynaya calaamadaha cudurrada lugaha aan joogtada ahayn, inkastoo xaqiiqda ah in ay u muuqato cad, ayaa weli ah qarsoodi ah dhakhaatiirta.
Yuu ku dhacaa caleemo hagaagsan
Waxaan horay u soo sheegnay in daraasadaha qaarkood ay muujinayaan in cudurku uu yahay mid aad u sareeya oo ka mid ah dadkaas 50-60 sanno jir. Sidaa darteed, calaamadaha aan fiicneyn waxay ku koraan da'da, inkastoo xaqiiqda ah in ay awood u yeelan karaan in muddo yar ama bilo ama sanado ka dib ay muuqdaan. Inkasta oo sababaha keena cudurkaan aan la aqbalin, haddana tirakoobka ayaa muujinaya in saddex meelood meel oo ka mid ah kiisaska ay sababaan saadaalinta qoyska, hase yeeshee habka loo gudbiyo jeermiska lama yaqaan. Haddii waalidkaaga ama awooweyaashaada ay ku dhacaan cillad aan caadi ahayn, waxaa jiraya fursad ay kuugu muuqan doonto.
Waxyaabaha kale ee sii xumeynaya cudurrada lugta aan joogtada ahayn waa daal, walwal, niyadjab. Waxaa la ogaadey in xaaladdu ay sii xumaanayso marka qofku uu ku dhaco mudo niyadjab leh. Sidaa darteed, niyad-jabka, oo kobcaya cilladda joogtada ah ee cilladda lugta ama sababaha kale, ayaa ka sii daraya kacdoonnada calaamadaha.
Carruurtu ma ku xanuunsan karaan calaamadaha xanuunka aan joogtada lahayn?
Waqtiga walaac ba'an, carruurta iyo dadka waaweyn labadaba waxay isku dayi karaan inay ka takhalusaan dareenka iyagoo gacan ka geysanaya dhaqdhaqaaqa dib u celinta ee lugaha ama gacmaha. Sida carruurta, inta badan xagaaga waxay hoos jiifsadaan oo ay si joogto ah u cagajuglaan. Markuu ilmuhu hurdo, dhaqdhaqaaqyadani way istaagaan. Mararka qaarkood carruurtu waxay la kulmaan calaamado isku mid ah kuwa ay la socdaan cudurrada cagaarshow la'aanta. Maqnaanshaha fursadda ah in la soo gabagabeeyo gabagabadii, waxaan u qaadan karnaa oo keliya in carruurtu ay sidoo kale ku xanuunsan karaan calaamado aan lahayn cagaha aan joogtada ahayn.
Cilladda Cudurka
Dadka qaba cillad aan joogto ahayn waxay si fiican u ogyihiin in ay badanaa isbarteen habeenkii. Inta lagu jiro marxaladaha koowaad ee hurdada, calaamadaha ayaa kordha, ka hortagga nasashada caadiga ah. Sidaa daraadeed, maaha wax la yaab leh in dadku hurdaan subaxa. Inta badan xiisaha leh: ma xasuustaan dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, oo inta badan lagu muujiyo foorarka jilbaha iyo faraha.
Calaamadaha aan cagaha lahayn iyo cirridnimada
Isku dhaca sababtoo ah la'aanta taxaddar la'aanta jirradu waa dhibaato aad u badan carruurta, iyo sidoo kale qiyaastii 4% dadweynaha qaangaarka ah. Guud ahaan, dadka qaba calaamadaha aan joogtada ahayn waxay leeyihiin calaamadaha welwelka caadiga ah, way adagtahay in lagu edbiyo waxbarashadooda iyo shaqadooda, iyo sidoo kale ilaalinta xidhiidhada shakhsiyeed ee qoto dheer. Waxay inta badan dareemaan niyadjab iyo niyadjab, sababtoo ah marnaba ma gaarin hadafyadooda. Daraasad lagu sameeyay machadka Neurology ee Xarunta Caafimaadka ee New Jersey (United States) ayaa lagu ogaaday in 39% dadka qaba cilladda lugta ee aan joogtada ahayn ay sidoo kale ku dhacdo dareen-celin.
Uurka iyo Dhibaatada Xanuunka Lugta
Dumarka uurka leh, cilladaha aan joogtada ahayn ee cirridka ayaa ka badan inta dadka intiisa kale ah. Waxaa lagu qiyaasaa in 19% haweenka uurka leh ay ka qabaan cudurkan. Haddii aad uur leedahay ilmo, si markaa loo yareeyo calaamadaha, qaado jihada marxaladda, taas oo ah, dhinacaaga dhinaciisa. Sidaa daraadeed, waxaad hagaajin doontaa wareegga dhiigga, taas oo ay ugu badan tahay, sababtoo ah haweenka uurka leh waxay la kulmaan weerarro dareemo xasaasi ah ee lugaha.
Caafimaadkaagu ha ahaado!