Miraha la qalajiyey waa fitamiinada dabiiciga ah ee caafimaadka, waxaa lagu abuuray dabiiciga, waxayna yihiin kuwa ugu da 'weyn ee "cuntada lagu daro".
Qalabkii ugu horreeyay ee la qalajiyey ayaa u muuqda cadceedda, kaas oo qalajiyey miraha bislaaday oo u rogay inay ku kaydsadaan goobo fiitamiin ah oo fiitamiin iyo macaadin - deeq qiimo leh ilaa xagaaga soo socda.
Miraha la qalajiyey - macmacaanka caadiga ah, oo aan helin baruurta. Waxay faa'iido u leeyihiin dadka qaba cudurka buurnaanta, cudurada kelyaha iyo xitaa sonkorowga mellitus. Miraha qalalan iyo qallalan saddex siyaabood: qorraxda, hooska (ugu wanaagsan ee dhammaan) iyo caawimaadda kiimikada. Waxa aad sida caadiga ah ka iibsato baakadaha dhalaalaya ee dukaamada waa miro la warshadeeyay. Waxay u muuqdaan kuwo qurux badan, laakiin xitaa xitaa ma weeraraan cayayaanka! Haddii aad rabto inaad doorato midhaha miraha la qalajiyey "casriga casriga" - iyada oo aan loo isticmaalin kiimikada, tag suuqa. Oo ha ku noqon kuwo muuqda oo daahir ah, laakiin waa ka wanaagsan yihiin iyaga. Cun khudrado badan oo la qalajiyey - fiitamiino dabiiciga ah oo caafimaadka ah jirkana jidhkiina marwalba way yar yihiin!
Mindhicirka wuxuu u shaqeeyaa saacad
Buruunnadu waxay leeyihiin dhadhan aad u taajir ah. Sida "bogsiiye" waxaa loo yaqaan xitaa gudaha Boqortooyada Roomaanka. Vitamiin A, B, B2, PP, C, potassium, magnesium, birta, copper, zinc, iodine - waxaas oo dhan waxay ku yaalliin tuubada qalalan. Miraha, waxaa jira waxyaabo badan oo ah badeecooyin ballaaran kuwaas oo xoojiya xinjirta mindhicirka, ka caawiso in la nadiifiyo, laga saaro kolesteroolka xad-dhaafka ah, ka caawinta ka-hortagga cholelithiasis, diabeteska iyo dhalinyarada.
Magnesium iyo potassium oo loogu talagalay dhiig-karka
Khudradda la qalajiyey waa macaan, macaan iyo nafaqo leh, sida abrikot cusub. Midabka rinjiga waxaa la siiyaa carotene - provitamin A, laakiin haddii aad dhibaato ku qabto beerka iyo qanjirka thyroid, ha la qaadin mirahaas (carotene looma dhimi doono). Khudaarta cawsku waxay ku badan yihiin magnesium, taas oo lagama maarmaan u ah hypertension iyo dhiig yari. Iyo thanks to content sare ee potassium, waa lagama-maarmaan kuwa kuwa daryeesha nidaamka wadnaha iyo nidaamka vascular, inta badan diirinta, iska ilaalinta sonkorta lagu nadiifiyo.
Laga soo bilaabo osteoporosis iyo dystonia
Dareemka waxaa ku jira qadar badan oo sonkor leh oo si fudud loo cabbi karo, asiidhyada dabiiciga ah, cusbada macdanta, fitamiinada. Xirmooyinkan yaryar waxay xoojiyaan dhammaan nidaamyada: wadnaha, neefsashada, neerfayaasha. Xaaladda, waxaa jira wax badan oo boron - macdan, kaas oo kaa ilaalin doona osteoporosis iyo taageerida shaqada qanjirka thyroid. Rabiyada ayaa aad u faa'iido leh maraakiibta dhiigga. Cunto yar oo sabiib ah maalintii, ma ogid waxa dystonia-ka ah dhirta-vascular-vascular.
Cusbo soo saar, caawi miisaanka
Kiimikada iyo tufaaxu waxay qaadaan masuul ka ah vivacity iyo caafimaad sanado badan. Noocyada khudradda la qalajiyey, waxay ku dhowaadaan dhammaan fitamiinada (A, PP, C, B2, B,), iyo glucose, waxay lagama maarmaan u tahay horumarinta maskaxda. Tufaaxyada la qalajiyey oo ay ku jiraan pectin iyo bromelain (enzim oo kor u qaada burburka dufanka) ayaa si fudud loo xaddidan karo cuntada oo miisaanka khasaartay. Kiimikooyinka ayaa ka soocaya cusbada jirka ee birta culus, si caadi ah u shaqeeya xiidmaha. Laakiin isticmaalka xad-dhaafka ah wuxuu sababi karaa calool-istaagga.
Soo iibso ugu fiican
Haddii xayawaanka uu leeyahay tinge brown ah, waxay u badan tahay, wuxuu horey u ahaa biyo karkaraya, iyo ma jiraan fitamiino ku filan oo ku jira. Xayawaanka aadka u quruxda badan ayaa lagu daboolay wax qabad gaar ah. Marka la qalajiyey, khudaarta cagaaran waxay noqdaan grayish. Haddii cayayaanka la qalajiyey midabka casaan dhalaalaya - waxaa lagu daaweeyay kiimikada. Markaad dooranayso sabiibta, waxaad doorbideysaa beeraha leh cagaarka leh cirbadaha - daboqaha qallalan ee canabku waxay muujinayaan in canabku aan la farsameeynin farsamo, taasoo macnaheedu yahay in la qalajiyey hab dabiici ah. Miraha qalalan waxay si fiican u beddeleen macmacaanka dufanka leh iyo dufanka dufanka leh. Waxay u eg yihiin dhadhan fiican, laakiin ma ayan waxyeeleynin shaxanka. Qaar ka mid ah nafaqada ayaa sheega in miraha la qalajiyey ay gacan ka geystaan xakameynta cuntada.
Wax walba waa mug!
Cilmi-baaristayaasha deenishka ayaa sameeyay, in dumarka, miisaanka miskaha, oo ka badan 100 cm, ay u badan tahay in ay noqdaan kuwo muddo dheer ka shaqeeya mansabka. Taasina waxay u mahadcelineysaa hormoonada hormoonka 'hormon', kaasoo kaalin muhiim ah ka ciyaara ka hortagga cudurka wadnaha. Waxaa lagu talinayaa in kuwa raba inay ilaaliyaan wadnaha inay qaataan baaskiilado badan!