Sababaha bararka lugaha
Badanaa sababta keenta bararka lugta ayaa ah qaab nololeed khaldan. Haddii aad u guurtid, yaree qaab nololeedkaaga, inta badan ku fadhiiso lugta, taas oo keenaysa joojinta dhiigga iyo limfaha. Taas awgeed, waxaa jira barar, mana dhaco oo keliya xagaaga kuleylka.
Kabaha xun waxay keenaan barar. Haddii aad ku xirato kabo leh cirbad sare, muruqyada lugaha ee haweenku si aan toos ahayn ugu lug lahaan, ma shaqeeyaan si fudud, tani waxay u horseedi kartaa bararka lugaha. Haddii aad leedahay shaqo jireed oo aad u adag, waxaad ku qaadataa wakhti badan cagahaaga, tani waxay keeni kartaa bararka lugta. Sababta ugu badan ee muuqaalka bararka ayaa ah culeys xad dhaaf ah.
Calaamadaha cudurka bararka ayaa saameynaya cudurrada sida fayoobka aan fiicnayn, caleenta barafka ah, cagaha sariirta, xinjirowga caloosha, xanuunka kelyaha iyo nidaamka wadnaha. Haddii aad qabto bararka anqawga, markaa waxay muujinayaan wadnaha wadnaha. Dumarka waaweyn waxay yeeshaan barar ku dhaca cudurka wadnaha. Cudurka da 'yarta ee dhalinyaradu waxay ka hadlaan cudurrada xididdada dhiigga. Noocani noocan ahi wuxuu muujinayaa sigaarcabka.
Maxay haweenka uurka leh u bararaayaan?
Inta aad uurka leedahay, barar ayaa inta badan dhaca, laakiin ha argagixin. Haweeneyda uurka leh ee uurka leh ugu yaraan hal mar waxaa jira edemas. Waa inaad ka welwelisaa, markaa dhacdadani waxay qaadataa dabeecad joogto ah. Caadi ahaan inta badan cudurkan dumarka uurka leh waxaa loo yaqaan 'dropsy'. Ma jirto wax loo sameeyo daaweynta haddii barar aan la socon cudurada, tusaale ahaan, borotiinka kaadida. Dhiigbaxa ma aha oo kaliya lugaha, indhaha ayaa ku barari kara, derbiga caloosha, dhabarka hoose ee bararna waa barar, way adagtahay in la socdo, sidoo kale wuxuu ka muuqan karaa wajiga, gacmaha. Kadibna haweenka uurka leh waxay helayaan in ka badan 20 kilo oo miisaankeedu yahay.
Aad bay u adagtahay in bararka lagaa daaweeyo haweenka uurka leh, maxaa yeelay waxay ka masuul tahay xaaladda ilmaha caloosha ku jira. Way fududahay in laga hortago cudurka. Dhakhaatiirta qaarkood waxay aaminsan yihiin in barar ay sabab u tahay biyo badan, laakiin maahan. Sababta ayaa ah maaddada cusbada jirka, oo soo ururisa oo soo jiidata dareeraha. Waa inaadan gabi ahaanba ka tagin cusbada, laakiin cuntooyinkaas, sida cuntada degdegga ah, marinades, pickles, sigaar cabiddu muhiim maaha dumarka uurka leh. Waxay u baahan yihiin inay ka baxaan waxyaabaha kor ku xusan mudada uurka, ka dibna waxaad noqon kartaa degenaansho caafimaad ee ilmaha iyo koorsada uurka si caadi ah u socoto.
Haddii aad daaweynayso duufaan, markaa waxaad u baahan tahay inaad yareyso qaadashada dareeraha jidhka, waa inaad xakameysaa wax dareere ah oo ay ku jiraan biyaha, waa miraha, khudaarta, maraqyada iyo wixii la mid ah. Inta aad uurka leedahay, ma isticmaali kartid diuretics, waxaad u baahan tahay inaad la hadasho dhakhtar, sababtoo ah maaliyaddan waxaa la dhaqaa jidhka calcium, kaas oo mas'uul ka ah dhakhtarka ilmaha.
Sidee loo daweeyaa bararka laf dhabarta daawooyinka dadku?
Daaweynta lugaha waxay la xiriirtaa sababaha ay u dhaceen. Haddii aad leedahay barar orthopedic, waxaad u baahan tahay inaad iibsato kabo ku haboon. Kabaha noocan oo kale ah waxay la kulmaan shuruudo gaar ah, waa inay noqdaan kuwo ballaaran oo bilaash ah. Faraha waa inay ahaadaan meel dabiici ah, waa inay jirtaa cidhib hoose, marka loo eego si buuxda oo aan lahayn. Sida khabiiradu u sheegaan, si looga fogaado bararka lugaha, waxaad u baahan tahay inaad xirtid jilicsanaanta iyo jilibka. Tijaabadu waxay keeneysaa dhiigga soo daaha, waxay joojisaa joojinta dhiigga waxayna ka caawisaa maraakiibta in ay sii joogaan. Laguma talin karo inaad xirato shinbiraha, maadaama ay xoqin xididdada lugaha, waa inaad bixisaa mudnaanta koorsooyinka iyo golf.
Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaalkaaga, iyo 19.00 ka dib ha cabbin dareere badan, iyo caawimaad ka helitaanka dawooyinka dabiiciga ah isku day inaad ka saarto dheecaanka xad-dhaafka ah. Haddii aad uur leedahay, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u haysatid tan, oo keliya markaad ogolaato takhtarka inaad isticmaasho infakshanka geedaha, maadaama geedo kala duwan ay saameyn kala duwan ku yeelan karaan haweeneyda uurka leh waxayna keeni kartaa madax-wareer khafiif ah, iyo sidoo kale dhalashada bilaha hore.
Qalabka noocan oo kale ah sida gooyo dabiiciga ah ee caleemaha beerta, laga bilaabo ubaxa liniibka, laga bilaabo caleemo, burooyinkeeda bjørk. Habka loo diyaariyo faleebo waa in la qaato 3 qaado oo burooyinkeeda bjørk ah, muraayada beerta iyo qadarka isku midka ah. Isku walaaq wax kasta oo qaado 1 qaado oo ah geedo isku dar ah. Ka dibna ku shub qashinka dabiiciga ah ee galaas biyo ah. Si aad u adkaysato 30 daqiiqo, ka dibna cabi oo cab cabitaan 3 maalmood leh joojinta ka dib cunista 1 qaado oo 3 jeer maalintii. Koorsada faleebadani waa qiyaastii 21 maalmood.
Hadda waxaan barannay sida loo daweeyo bararka cagaha iyadoo la adeegsanayo daaweynta dadka.