Haweeneydu waxay rabtaa in ay marwalba muuqata soo jiidasho leh, isla markaana fiiro fiican xagaaga ayaa si gaar ah muhiim ugu ah iyada. Ma ahan qarsoodi qof kasta oo caato ah, si fiican loo dhigo, lugaha lugta ayaa ah guusha guusha. Waxay soo jiidanayaan muuqaalka ragga, waxay sababa jilicsanaanta dumarka waxayna ku faanaan kuwa hantidooda ah. Laakiin lugaha quruxda badani maaha shaqo fudud.
Sida loo daryeelo cagahaaga xagaaga?
Daryeelka cagaha waa had iyo jeer haboon. Daryeelka xilliga xagaaga wuu ka duwan yahay jiilaalka.
- Ku dhaq. Kabaha kuleylka iyo dhuujinta waxay ku dhuftaan dharbaaxo cagahaaga. Waxaad dareemeysaa lugaha daalan, waxaa jira dhidid badan. Lugaha si fudud ayaa u noqon kara kuleylka infakshanka fangas, sababtoo ah duruufaha ayaa gacan ka geysanaya. Sidoo kale bakteeriyaasha ka baxsan deegaan qoyan ayaa sidoo kale ka yaaban dadka ku hareeraysan urka cad. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa in aad cagahaaga dhaqdo inta badan ee suurtogalka ah.
- Budada. Waxaa suurtagal ah in laga takhaluso qoyaanka, taas oo ah dhulka taranta dhalmada bakteeriyada kala duwan iyo fungi, iyada oo gacan ka hela budada cagta. Maanta dukaamada quruxda badan ee miisaaniyadan aad u badan. Adiga kaliya ayaa dooran kara midka kugu habboon. Daboolan iyo qaniinyo, antifungal iyo bakteeriyada, waxay kaa caawin doonaan kulaylka. Xiddiga qanjirada, istaarijiga caadiga ah ayaa caawin kara, taas oo laga iibsan karo kopeck dukaamo kasta.
- Neefsashada. Si aad lugahaaga u neefsato, waxa fiican inaad isticmaasho kabaha furan ee laga sameeyay alaabta dabiiciga ah ee kuleylka. Kabaha la xiray ma siiyaan dhibaatada hore ee kulaylka maqaarka lugaha si aad u neefsato. Plus, haddii kabaha ay sidoo kale ka samaysan yihiin qalab macmal ah - tani waxay dhaawaceysaa dagaalyahanada. Inta badan, guud ahaan ma aha inay qaataan hawada dhammaantood, wareegga dhiigga waa la buuqayaa, qoyaanka uruuray.
- Massage Tani dhab ahaantii waa macquul ah in laga takhaluso lugahaaga daalka. Intaa waxaa dheer, in la soo celiyo wareegga dhiigga waa in ay badanaa kor u qaadaan lugaha. Fiidnimada ka dib maalin adag, si raaxo leh fadhiya sariirta, cagahaaga saar dhabarka. Jimicsigan fudud wuxuu hubin doonaa socodka dhiigga cagaha. Haddii aad qabtid caro yar yar inta lagu jiro xilliga maalinta, way baabi'i doontaa.
- Way fiicantahay in cagaha lagu duugo mawjad wareeg ah. Massage waa in lagu sameeyaa maqaarka nadiifka ah ee la dhaqay iyadoo la isticmaalayo qalab gaar ah.
- Haddii aad xidhato sharabaad, badiyaa badal. Haddii kale, raasamaalka qoyaanka waa mid aan macquul ahayn. Xilliga hawada kulul, waa inay suurtagal noqotaa in laga tago wardrobe gebi ahaanba. Xusuusnow, inaad cagahaaga ilaaliso xagaaga waxay u baahan tahay hab gaar ah.
- Macneheedu waa ilaalinta qorraxda. Kiriimyada leh SPF ee ugu yaraan 15 waxay ka ilaalin doonaan cagahaaga cadceeda haddii aad xirato kabo furan ama aad cagaarashid.
- Ka taxadar goobaha dadweynaha! Markaad booqatid qubayska iyo musqulaha, xiro maro.
- Sportswomen. Ma jeceshahay inaad socoto oo aad ordo? Si aad naftaada uga ilaalisid burrs, indho-qabadka gaarka ah ayaa kaa caawin doona. Kuwa ka shaqeeya kuwa soo saarayaasha wanaagsan, oo u dhiganta wakhtiga sanadka, waxay ku ciyaari lahaayeen isboorti waayo aragnimo wacan oo aan la ilaawi karin. Kabaha waa in ay la mid noqdaan waqtiga sanadka iyo isboortiga, ha la dhigin. Haddii kale, lugaha ayaa jiran kara. Cudurka psoriasis, canbaarta, infekshanka fungal, finan-ka, urta - waxaas oo dhan waad iska ilaalin kartaa.
Saddex qaybood ee xanaanada xagaaga
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee lugaha ka dhigaya arrin kibir leh waa silkine iyo jilicsanaanta maqaarka. Xagaaga, waa muhiim inaad ilaaliso daryeelka cagaha ee haboon. Waxay ku dhacdaa saddex marxaladood:
- Nadiifinta;
- Riixitaanka
- Neefsashada iyo nafaqada.
Nadiifinta. Waxa ugu horreeya ee la sheego waa ku dhaq. Waa lagama maarmaan inaad cagahaaga ku dhaqo xagaaga ma aha oo keliya fiidkii kahor intaanad seexan, laakiin sidoo kale subaxa, haddii ay suurtogal tahay, iyaga maalintii oo aad ku biyo raaci kartid isla markiiba ka dib markaad shaqada ka soo noqoto. Ku dhaqista cagahaaga waxaa ugu wanaagsan biyaha oo heerkulka qolka, tani waxay ka hortagi doontaa dheecaanka, luminta maqaarka maqaarka iyo natiijada ka dhalatay qallajinta.
Marka lagu daro jeelka qubeyska, kaas oo dhaqan ahaan loo isticmaalo qof kasta, waxaa habboon in la isticmaalo saabuunta bakteeriyada ee xagaaga.
Laba ama saddex jeer toddobaadkii, saameyn aad u wanaagsan oo ku saabsan xaaladda maqaarka lugaha waa nadiifinta qoto dheer. Ujeedadaas awgeed, cirbadaha gaar ah ayaa ugu fiican. Waxay si fiican u nadiifiyaan maqaarka lugaheena, maxaa yeelay halkan waa mid iskaashi badan wajiga ama qaybaha kale ee jidhka, iyo cidhbaha ayaa loogu talagalay tan. Waxaa lagugula talinayaa in aad isticmaasho burushka geedi socodka.
Riixitaanka. Waad kari kartaa cagahaaga adigoo isticmaalaya alaabta qurxinta qaaska ah, iyo sidoo kale boorka caadiga ah. Waxaad abuurni kartaa hoolka la hagaajiyey ee guriga dhexdiisa oo ku dhaafo 40 talaabo subax kasta. Samee fududee. Ku shub biyo qabow galay tuubada si ay u ahaato canqow-qoto dheer. Ka dib markaa, ka dhig sida qabow inta suurtogal ah ee ku daraya baraf. Tijaabi 40 goor oo ku saabsan qubeyska si tartiib ah.
Mid kale oo tayo weyn leh ayaa ku socda cagajiidka xagaaga subaxda subaxda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hal digniin. Waxay u baahan tahay in laga sameeyo meel ka baxsan magaalada, oo haddii kale maandoriyaha iyo maaddooyinka waxyeellada leh ee magaalada dhoobada ayaa ka ciyaari doona doorka ka soo horjeeda, oo aan keenin wax faa'iido ah laakiin waxyeello.
Neefsashada iyo nafaqada. Habkani waa mid aad muhiim u ah. Tan iyo xagaaga xagaaga, lugaha, iyada oo aan ka ilaalin hawada, kulaylka iyo boodhka, si deg deg ah lumiyo qoyaan. Aad bay muhiim u tahay inaad isticmaasho qoyaan iyo nafaqo dheeraad ah. Ciriiri fiican leh isticmaalka saliidaha kala duwan ee almond, saytuunka, sisinta. Way fiicantahay, haddii kareemku uu yeelanayo qaybaha lidka bakteeriyada. Tusaale ahaan, soo saarka chamomile, calendula, lavender, malmal, garaaca.
Lugahayagu waa shaqaaleyaal waaweyn, ha ahaato caajis si aad u xakameyso iyaga kadibna waxay kuugu jawaabi doonaan muuqaal muuqaal leh iyo xiiso leh.