Massage
Nidaamkan waa in la sameeyaa maalin kasta. Ka dib oo dhan, iyada oo gargaar bacriminta, waxaan ka caawinaynaa in laga takhaluso culeyska lugaha, waxaan ka saarnaa daal. On cagaha waxaa jira dhibco badan oo firfircoon oo la xidhiidha nidaamka oo dhan ee jirkeena iyo dhammaan xubnaha oo dhan. Iyo marka masaajeyn gaaban oo la sameeyo habeen walba, waxay noqoneysaa habka bogsashada. Iyo xitaa haddii aadan haysan xirfadaha aad ku samayn karto duugis, waa wax sax ah, raac tilmaamaha:
1. Waxaan isticmaali doonaa dusha dhaqdhaqaaqyada firfircoon. Kadibna waxaan bilaabieynaa inaan wada duubno qayb kasta oo cagta ah.
2. Waxaan ku gudbi doonnaa tallaabo wareeg ah oo ku saabsan cidhibta cagta.
3. Waxaan ka fujin doonnaa farta kasta, laga bilaabo saldhigga ciddiyaha.
4. Xagga saldhig kasta oo farta ah, waxaynu samaynaa miisaan, oo saacado ahaanba ka socdo dhaqdhaqaaqa wareega 3 illaa 4.
5. Waxaan dhameystirnaa nambarka adoo ku dhufanaya dhaqdhaqaaqa lugta iyo lugta hoose - ka soo jeeda hoosta.
2. Qubeyska
Qayb muhiim ah oo daryeesha cagaha ayaa ah qubayska. Tani waa hab hawo qaboojin leh oo qumman. Waxaad xallili kartaa dhibaatooyin kala duwan adigoo isticmaalaya qeybo kala duwan:
- Si aad u daalisid waxaad kaa caawin doontaa decoction of plantain iyo naadi, laga bilaabo isku dar ah ee maraboob. Qaado cawska si siman oo u buuxi biyo karkaraya. Marka biyuhu ay ka sareeyaan 38 digrii, yaanu hoos u dhigno lugaha oo aan qubeysano.
- Hagaajinta wareegga waxay ka duwanaan kartaa qubaysyada, cagahaaga ku hay ilaa hal daqiiqo biyo qabow, heerkulka biyaha waa 15 digrii iyo biyo kulul - 40 digrii. 5 daqiiqo ka dib biyo raaci biyo qallalan oo qalaji.
- waxay kaa caawineysaa dib u soo celinta vivacity, tone - qubeyska leh saliidaha lagama maarmaanka ah ee shaaha iyo qandhada, calendula, oo leh sage. Qaado maydhin wax ka badan 15 daqiiqo.
2. Maskaxda
Kijirrada jiilaalka waxaa lagula talinayaa in ay maskaxaha ka dhigaan labadii usbuucba mar, iyo xagaaga oo aan ka yareyn todobaadkii hal mar. Maqaarka si dhakhso ah ayuu u noqdaa mid fuuq baxa oo uu noqdaa mid qalalan oo qalalan. Kaliya taxaddar taxadar leh caawimada maskaxdu way ka caawinaysaa ka hortagaan.
Maqaarka engegsan ee cagaha
Qaado qadar yar oo caano ah iyo karkariyo tufaaxa, kadibna ku xoqin mashiin. Cajiin cagahaaga saar oo ku maydh saacad badh. Waxaan hagaajineynaa nidaamkan kiriimka nafaqada leh.
Jilbaha adag
Saliidda dhirta iyo casiirka liinta waxay ku sameeyaan qayb ka mid ah 10: 1, waxaad ku dabooshaa dhaqdhaqaaqa iftiinka ah ee jilbahaaga. Sigaar cabbee nus saac gudahana ku dabool habka qoyaanka.
3. Fidinta
Dhiirrigelintu waa qayb ka mid ah xannaanada xagaaga ee cagaha, waxay ka saartaa lakabka neefta leh, waxay dhaqaajisaa wareegga dhiigga, bogsashada. Cagaha bini-aadmiga waxaa jira toddobaatan kun oo dareen ah, haddii ay saameyn ku yeeshaan, waxaanu ka caawin doonaa shaqada hay'adaha gudahaaga.
Badda cusbada ee cagaha
Saliidda ku dhex dar milixda saliidda ah, sidaas daraadeed isku dhaf ah ayaa la helaa. Ku dar dhawr dhibcood oo liin ah. Waxaan ku dhajin doonaa 10 daqiiqo cagaha cufan iyo saacad ahaan saacado. Ka dibna ku dhaq biyo qandac ah, iyo haddii loo baahdo, cagaha ku qabo burush khaas ah ama dhagax bam ah.
4. Hemorrhages and callings
Inta badan dhibaatooyinkaas ayaa soo baxa:
- marka culeys weyn oo cagahaaga ah, ka dheeraado cagahaaga,
- daryeelka cagaha aan ku filnayn,
- Xirashada kabo adag ama cidhiidhi ah.
Meelaha loo yaqaan 'Ortopedic' ayaa yarayn kara dhibaatooyinkan. Haddii aad xirato kabo raaxo leh, markaa waxaa lagaa caymayaa maqaarka, (xajinta maqaarka keratinized), taasoo keenta raaxo daran markaad lugeyneyso.
Laga soo bilaabo natoptyshey waxay ka caawisaa in laga takhaluso pedicure, daawooyinka dadka qaarkood:
- samee cadaadiska aloe, dalbashada iyo ka tago habeenkii,
- Biyo diiran: halkii litir oo biyo kulul ah hal qaado oo milix ah. Muddada qubeyska waa 20 ilaa 30 daqiiqadood.
Waxaa jira hal iskudhaf cad oo jilicsan, laakiin dhab ahaantii waxay caawisaa: waxaad ku dhejinaysaa qalin ballaaran, isla markiiba way baaba'aysaa iyada oo aan raad lahayn.
5. Dildilaaca
Dildilaaca ayaa u sabab ah daryeel aan ku filneyn, qoyaan aan joogto ahayn maqaarka cagaha, sababtoo ah la'aanta fiitamiinada A iyo E, iyo sidoo kale sababtoo ah kabo aan fiicnayn.
Way adag tahay in laga takhaluso dildilaaca, waxaad u baahan tahay daryeel joogto ah, dulqaad. Way fiican tahay inaadan u ogolaan, laakiin haddii dillaacu u muuqdo waxaad u baahan tahay inaad u tagto dhakhtarka, boogaha la soo qorey ayaa kaa caawin doona xallinta dhibaatadan si dhakhso ah. Waxaad kaloo isticmaali kartaa maaskarada:
Recipe for jeexjeexyada on heels
On grater caag ah, waxaan xoqin tufaax, ku rid on maro suuf. Waxaanu ku cadaadin doonaa cagaha, xakameynayaa cadaadiska leh faashad. Saacad gudaheed waan ku dhaqaynaa.
Laga soo bilaabo dildilaaca qoto dheer
Waxaannu qaadannaa labo qaado oo caleemo cusub oo hooyada-iyo-aabaha ah, waannu qubannaa, ka dibna waan jaray. Karkari hal galaas oo caano ah, ku dar walxo isku dar ah oo ku rid biyaha qubeyska. Aynu qaboobno oo ku dabool lakabka khafiifka ah ee cheesecloth, xaji cadaadiska ilaa nus saac. Dildilaaca ayaa si dhakhso ah u adkeyn doona una bogsanaya.
6. Dhidid
Dhididku waxay sumoobi karaan nolosha, sababtoo ah ma aha oo kaliya oo ay weheliso ur xun, laakiin sidoo kale micro-inflammation, xoqin xanuun. Iyada oo gargaar this si ay ula qabsadaan kabaha cas oo kaliya, ma leatherette. Waxaa jira daawooyinka dadweynaha, farmashiyadu waxay iibiyaan kareemada caadiga ah dhididka.
Shaaha cagaha
Qaado 2 bacaha shaah ah oo ku dheji biyaha litir, ku karkari ilaa 15 daqiiqo, kadibna ka qaad dabka oo ku dar laba litir oo biyo kulul halkaa, dabool dabool oo ha u qaboojiyo wax yar. Biyaha waa in la sameeyaa nus saac ka hor wakhtiga jiifka.
7. Qaboojinta
Xilliga xagaaga, waxaa jira dareen ah in cagaha ay macno ahaan u gubayaan. Waxay noqon kartaa cagaha salka ah ama osteochondrosis, ka dib markaad la tashato takhtar, waxaad ka iibsan kartaa astaamaha maaskarada. Waxay, dabcan, ma bogsan doonaan cagaha fariisiga ah, laakiin waxay ku caawinayaan inay illowdaan "gubashada" cagaha, dareenka culeyska, xanuunka.
Intaa waxaa dheer, waxaad codsan kartaa nidaamyada "qaboojinta", qubeyska oo aynu ku darno dhawr dhibcood oo saliid ah oo macaan ah ama lakab.
8. Qashinka iyo suuxdinta
Marka ugu horeysa ee lagu soo dhejiyo dhirta iyo saarista timaha waxaa loola jeedaa qarnigii 4aad ee BC, mar horeba haweenku waxay isku dayeen in ay jidhka ka saaraan timo. Dhamaadkii qarnigii 19aad, depilator ayaa u muuqday, markii ay caawimaad ka heshay tamarta korontada ay ka saareen timo, laakiin nidaamku aad buu u xanuunsaday. Hadda wax badan oo kala duwan, doorashadu waa weyn. Daraasad ayaa la sameeyay, taas oo muujisay in haddii aad isticmaasho tuubistaha biyo diirran, ka dibna waxay saameyn ku yeelan kartaa maqaarka. Biyuhu wuxuu yareeyaa xanuunka, wuxuu yareeyaa guduudasho, wuxuu ka caawiyaa ka fogaanshaha xanaaqa wuxuuna leeyahay saamayn nasasho leh.
9. Fududeynta
Qurxinta lugaha ayaa ah calaamad aad u qurux badan. Haweenka qurxinta leh waxaa loo oggol yahay inay qurxiyaan ciddiyaha midabyo kala duwan oo madow ilaa ruudh. Quruxsanaan muuqaal leh muuqaal leh qalab kala duwan oo cufan, quruxsan, qurux badan, ku ciyaaraya qorraxda.
Hada waa inaad ogaataa waxa lagu sameyn karo neefka lugaha, iyo daryeelka aad u qaadi karto lugahaaga.