Si looga hortago, waxaa jira hal hab oo keliya: yaraynta. Qofka wuxuu jecel yahay jelly jelly, qof - cuntooyinka guriga: cagaarka (saliidda ama saliida) saliida, caanaha gogosha, malab iyo xitaa grill basal. Qalabkan oo idil ayaa dhab ahaantii caawiya, haddii aad iyaga la sameysid cadaadiya ilaa 2-3 saacadood, ama xitaa ka sii fiican - habeenkii. Ka hor intaanad u gudubin tallaabooyinkan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso in cagaha ay ka madax bannaanaadaan fangaska iyo in qashinka aan la foorari karin. Haddii kale, isdabajoogu wuxuu noqdaa dhul daaqsimeed oo ku habboon bakteeriyada. Xaalad ka hor inta aan la gaarin hannaanka, cagaha ku dawee antibakteriyaal. Haddii dillaacu weli aan weli ahayn, laakiin ka welwelsan yahay qallajinta xad dhaafka ah, cagahaaga saliid habeyn habeenkii leh kareem dufan iyo saar sharabaad - suuf ama dhogor. Oo haddii fangaska? Ha isku daweynin. In kastoo ay jiraan siyaabo badan oo loogu talagalay isticmaalka gudaha iyo dibedda, lakabyada antifungal, iyo sidoo kale keratolic bacar ama boomaato si looga saaro meelaha ay saameeyeen ciddiyaha, ugu horreyntii, waa lagama maarmaan in la xaqiijiyo ogaanshaha. Qalab dhab ah oo waxtar leh ayaa lagu qori karaa oo keliya dhakhtar.
Gobollada aan la karin
Ka saar maqaarka qalalan, dildilaaca cirbadaha ee weligiis aan suurtogal ahayn - waxaan si joogta ah u xaddidnaa naftayada, miisaankeena yar, oo mar kale mar kale ayaa soo baxa. Wax kasta ha noqotee, ha ka tagin!
Xasuuso: dhageysiyada lama jarayo. Haddii aad isticmaasho mashiinka hadhuudhka ah, maskaxda ku hay in diirka cusub ee ka soo baxa qolofka yar uu yahay mid aad u jilicsan - waa in lagu daboolaa barkin barkeed gaar ah, haddii kale waa sahlan tahay in dhaawac loo geysto aaggaas. Codsiyada qalalan (gaar ahaan horay loo soo taagay, oo ku sii faafaya qulqulka) ayaa ugu fiican ee aan la taaban karin, ha u qaadaan habka qalabka guriga ee cabirka. Cuntada maalin kasta waa mid fudud: 2-3 dhaqdhaqaaq oo caato ah xilliga fiidkii.
Arrinta nafaqada
Ha dhegaysan kuwa isku daya in ay kuugu qanciyaan in ciddiyaha ay tahay dhimasho, arin adag, sidaas darteed waa wax aan micno lahayn in la quudiyo. Saxanka ciddiyaha ayaa helaya qaddar go'an oo nafaqo ah, way koraysaa oo awood u leedahay dib-u-cusboonayn, sidaas darteed looma tixgelin karo dhimasho. Taasi waa haddii ciddiyaha aan la cunin oo qoyan, ka dibna runtii maaha fursad aad u "badbaado".
Dhaqdhaqaaqyada qafiifka ah ayaa aad ugu faa'iideysanaya joojinta iyo ciddida. Ku dar 50 ml oo ah kareemka dufanka (naadir ku wanaagsan)! Si aad u diiriso biyaha una dheji lugaha 15-20 daqiiqo, ka dibna ku daadi qabow qabow qabow leh wakhti gaaban. Ciddiyaha uma baahna oo kaliya in ay quudiyaan oo ay qoyaan, laakiin sidoo kale in ay ciribtirmaan - sida maqaarka. Xilliga qashinka ee lakabka sare ayaa ka caawin doona ciddiyaha inay u egtahay muuqaal iyo casaan. Laakiin halkan waxaad u baahan tahay inaad ogaatid qiyaasta: waa in la gooyaa mashiinka sawir qaadaha waa in la sameeyaa aan ka badnayn hal jeer toban jeer, iyo ciddiyaha khafiifka ah, ciddiyaha daciifka ah - xataa marar yar. Si aad uga fogaatid "qalloocsan", ha ku calaameynin saxanka qalajinta qalalan, ku dabool lakabka khudradda saliidda qudaarta ama saliida gaarka ah ee ciddiyaha. Xaaladdan, nooc ka mid ah "microprinting" ee jajabyada ciddiyaha ayaa dhacaya, qaabkeeduna wuxuu noqdaa qashin, taargadu wuxuu qaadaa iftiin iyo udubdhexaad u ah bakteeriyada. Muraayadaha la kariyo waxaa lagu samayn karaa tuubbo gaar ah ciddiyaha. Iyo, dabcan, nafaqada degdegga ah iyo duugista of cuticle, sariirta ciddiyaha iyo "xididka" ee ciddiyaha waa gabi ahaanba lagama maarmaan. Ma yaabsan yihiin in ay sheegaan in daryeelka saxda ah ee cawska iyo ciddida sariirta - 50% dammaanad qaadka daryeelka caafimaadka qurxoon! U hubso inaad duubeyso sariirta ciddiyaha iyo ciddiyaha, iyaga oo saliidda sayniska leh, iyo sidoo kale ka sii fiican - cocktail xirfad leh ciddiyaha iyo xakamaynta.
Baaskiil-celinta caadiga ah
Bixintaasi waa mid caan ah, sababtoo ah natiijada si dhakhso ah ayaa loo arki karaa. Adigoo jaraya aaladaha macalinku wuxuu si toos ah u hirgelin karaa codsiyada, dildilaaca, iyo cagaha, isaga oo hoos u dhigaya diirka. Laakiin "classics" waxay qabaan dhibaatooyinkooda. Ka dib, kororka heerka koritaanka lakabka ilaaliya ayaa kordha. Tani, markaa, waxay kordhisaa dhismaha maqaarka engegan iyo hadhuudhka. Intaa waxaa dheer, daryeelka xanuunka caadiga ah waxaa suurta gal ah in dhaawacyada iyo dhimista, taas oo kordhisa khatarta caabuqa waxayna keeni kartaa xanuun marka ay socoto.
Daryeelka qalabka korontada
Tani waa habka ugu dhakhsaha badan ee cagaha loo daaweeyo maqaarka qalalan, dildilaaca on the heels. Najado gaar ah oo xoqan ayaa loola dhaqmi doonaa cagaha ka xun khabiirada farshaxanka caadiga ah. Bedelkii biyaha ee qaybta daryeelka caafimaadka, xeryaha khaaska ah waxaa loo isticmaalaa - jilciyeyaasha, kuwaas oo gacan ka geysta faafidda degdega ah ee unugyada qallafsan. Dhammaantood way fiicnaan lahaayeen, haddii aan loo eegin boodhka dabiiciga ah ee ka soo baxa geedi socodka.
Daryeelka Daryeelka
Maqaarka khafiifka ah, waa ikhtiyaarka ugu fiican waa daawada daroogada: daaweynta cagaha leh buro iyo xeryo kale oo ku saleysan cusbada, alkalis iyo asiidhyada miro, iyo sidoo kale la jajabiyo faylasha ciddiyaha iyo waraaqaha. Waxtarrada halkan waa dhammaystirka dhammaystirka dhaawacyada iyo jarista iyo dhumuc aad u yar oo ah lakabka lakala saaro, kaas oo kuu ogolaanaya inaad sii wadato fayadhowrka muddo dheer xaalad fiican.
Meelaha lagu daaweeyo
Qalabka ugu caansan ee daryeelka cagaha. Waxaa ka mid ah ma aha oo kaliya daryeel nadiif ah, laakiin sidoo kale nasashada ee jirka oo dhan. Kala saarista calloolooyinka iyo hadhuudhka ee ku yaalla dhismayaasha isbitaallada waxay sababaan kala-soocidda maaddooyinka dabiiciga ah. Daryeelka noocaas ah waa suurtagal in la dhaafo. Laakiin faaiidada ugu weyn waa wax saameyn ku leh jirka oo dhan. Tani waa duugista miisaanka, iyo aromaterapy, iyo bixinta nafaqada lagama maarmaanka ah, iyo qoyaan. Ka-noqoshada sida soo noqoshada - suurtagalnimada dareen-celinta xasaasiyadeed ee joogitaanka joogtada ah ee dulqaadka qofka.
Dhirta calafka
Ugu yaraan caafimaadka iyo muuqaalka ciddiyaha ayaa ku xiran cuntada. Ha ilaawin inaad kobciso liiskaaga:
- jiis farmaajo leh: waxay si fiican u isku daraysaa ciddiyaha calyarta,
- ku habboon in la isku midoobo fosfooraska ugu dambeeyey iyo faytamiinka koritaanka - fitamiin D; kalluunka badda iyo badda - waxay ku jiraan iodine, iyadoon lahayn timo qurux badan,
- Maqaarka iyo, dabcan, ciddiyaha; fitamiinada kooxda B: si kor loogu qaado saamaynta faa'iido leh, qaado laba qaado oo khamiir ah oo maalinle ah;
- liinta macmacaanka cusub ama casiir laga bilaabo, iyo xilliga jiilaalka -
- Kaabashka Cagaarka: fitamiin C, oo ku jira alaabtan, ayaa xoojin doona difaaca guud, sidaas darteed, xoojinta difaaca ciddiyaha ka soo horjeeda fungus; Waxaa intaa dheer, waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato dysbacteriosis, oo sidoo kale awood u leh inay si aan toos ah saameyn ugu yeelato ciddiyaha; fitamiin A: waxay kordhisaa unugyada dhammaan unugyada oo waxay noqon doontaa ka hortag fiican oo dildilaaca iyo sumeyn; ku tiirsan beerka codka, ukunta, khudaarta cagaaran iyo khudaarta.