Dhibaatooyinka Lugta
Inta aadan qaadan wax tallaabooyin ah si aad u tirtirto calaamadaha kor ku xusan, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sababta ay u muuqdaan. Faraha ciriiriga ah, culeyska lugaha, muruqyada muruqyada kubka ayaa ah calaamadaha in gabar kasta ay ugu yaraan hal jeer ku nooleyd nolosheeda. Mana aha wax la yaab leh. Marka lagu daro shaqadeeda ugu weyn - socodka, lugaha waa in aysan horjoogsan miisaankeena kaliya, laakiin sidoo kale miisaanka boorsooyinkayaga, xaglaha aan fiicneyn ee lagu xiro kabaha kabaha, jilicsanaanta asphalt, tallaabooyinka, kala duwanaanshaha cadaadiska atmospheric, iyo wixii la mid ah.
Xilliga xagaaga, luguhu way ka sii adag yihiin, sababtoo ah dhamaan dhibaatooyinka kor ku xusan waxay ku daraan barar, taas oo la xidhiidha kulaylka iyo in badan oo dheecaan ah. Waxaa jira siyaabaha laga dhaxlo, sida kookarka, xajmiga barka iyo galka marinnada dhiigga. Dhamaan cilladaha fayrasku waxay keenaan oo kaliya raaxo, laakiin sidoo kale waxay keenaan dhibaato badan. Dhammaan dadka da'da qaba, dhibaatooyinka kale ayaa lagu daraa: osteoporosis, dermatitis, jab, cudurka psoriasis iyo wixii la mid ah.
Sidee loola tacaali karaa dhibaatooyinka lugta?
Maanta, xarumaha quruxda badan waxay bixiyaan adeegyo kala duwan oo ka caawiya ilaalinta maaha kaliya quruxda iyo caafimaadka lugaha, lakiin wanaagooda. Nidaamyadani waxaa ka mid ah nidaamyada kala duwan ee dabiiciga ah (cavitation, duugo dheecaannada lenfiga iyo walxaha akupuncture, paraffinotherapy and pressotherapy), hababka balneological (xirmooyinka, maskaxda iyo barkadaha), daaweynta dhoobada iyo wixii la mid ah. Xoojinta maraakiibta iyo cagaarka khudradda ayaa kaa caawin doona inaad si joogto ah u qaadato qubeyska qaaska ah, oo aad guriga ku sameyn kartid. Sidoo kale waxay faa'iido u yeelan doontaa booqashada sauna iyo qubeyska. Laakiin xitaa guriga keligaa waxaad la dagaalami kartaa dhibaatooyin kala duwan oo la xiriira lugahaaga.
Barkadaha faa'idada leh
Lugta qubeyska ka hor inta aanad sariirta bilaabin ka dib maalin adag waxay kaa caawineysaa in aad iska joojiso daalka iyo kacsanaanta, inaad nasato lugahaaga oo aad caadeysid wareegga dhiigga. Diyaarintiisa waxaad u baahan doontaa 150 garaam oo milix ah iyo waraaq biyo leh oo diirran. Saliidku waa ka fiican yahay in la doorto iyada oo aan lahayn cadar iyo dhaylo, iyo xataa si ka fiican si ay u qaataan milixda badaha badda. Waxay leeyihiin waxyaabo badan oo waxtar leh oo si sahlan u gali kara maqaarkaaga. Iyo ugu muhiimsan - cusbooyinkaan kuma jiraan walxo waxyeello leh: titanium dioxide iyo waxyaabo kale oo aan nadiif ahayn. Saltku wuxuu ku baabi'i karaa biyaha waxayna hoos u dhigtaa lugaha ilaa shan iyo toban daqiiqadood. Taas ka dib, ha ka biyo raacin xal salineedka, laakiin cagahaaga ku shub gacmo gashan oo kari kareemka nafaqo leh (waxaad yeelan kartaa kareemka ilmaha) ama kareem u ah lugaha daalan. Waxaa habboon in la sameeyo habkan inta aanad sariirta aadin, inuu seexdo oo uu ku nasto ka dib. Iyo subaxda lugahaagu waxay dareemi doonaan ganaax.
Haddii aad qabtid dheef-shiid kiimikaad hooseeya, dystonia ama dunta-hooseeya, markaa waxa fiican inaad ku qaadato qubeyska adoo adeegsanaya dib-u-kicin iyo naas. Si arrintan loo sameeyo, qaado hal qaado oo ka mid ah naaso qallalan iyo nettle iyo buuxi litir oo biyo karkaraya. Maraqu waa in la dhigaa 10 daqiiqadood, ka dibna waxaa lagu dari karaa barkada qubeyska. Waxaad qubeysan kartaa shan iyo toban ilaa labaatan daqiiqo. Taas ka dib, tirtir gacmaha lugaha shukumaan kaddibna ku darso kareem ama nafaqo kareem ah. Si aad u hesho natiijada ugu fiican - ku rid sharabka dhogorta ah. Ka dib dhowr habraac oo noocaas ah waxaad ku ilaawi doontaa dhibaatooyinka lugahaaga.
Haddii aad lugahaaga barareysid, markaa qubeyska leh lime nambarka, farasleyda iyo chamomile ayaa kuu iman doona badbaadadaada. Si aad u sameyso, qaado qaado oo ka mid ah geedo ah, ka buuxi biyo karkaraya isla markaana u diyaarso shan iyo toban daqiiqo. Marka xigta, ku shub faleebo ku qubeyska biyaha iyo hoos u dhig lugahaaga. Si loo wanaajiyo saamaynta, waxaad si toos ah u duubi kartaa cagaha iyo qoob ka ciyaarka biyaha. Kadib dhammaadka habraaca, cagaha ku tirtir tuwaalkana ku faafi kariimka bararka. Cream waxaa loo isticmaali karaa farmashiyo (VenoKorset, Cunnooyinka SOSH iyo kuwa kale), iyo qurxiyo.
Haddii aad dareentid in cagahaagu aysan ahayn daal, laakiin adiga, ka dibna qaado qolfaha xumbada. Si aad tan u samayso, waxaad u iibsataa diyaargarow loogu talagalay dharka caleenta ah iyo xanjada (Dhallaanka Zalmanov, Skipar iyo kuwa kale), iyo sidoo kale cirbado. Beat diyaargarow oo ha diyaarso, ka dibna ku shub tuubada. Waxaa lagu talinayaa in la qaato musqulahaas aan ka badnayn shan iyo toban daqiiqo. Ka dib marka la qubeysto waa inay lugaha iyo jidhka ku faafaan kareem nafaqo leh oo aad nasato. Subaxda xigta waxaad toosi doontaa hiwaayad iyo diyaar u tahay gabayo iyo guulo cusub.
Fogaha cagaha
Rugaha dukaamada iyo farmashiyeyaasha maanta waxaad ka heli kartaa noocyo kala duwan oo ah maaskarada cagaha. Laakiin nasiib daro, ma aha in dhammaantood ay ku haboon yihiin dumar kasta. Mararka qaarkood xulashada qurxinta cagaha ee cagaha waa in loo soo dhawaadaa si gooni ah. Waxay dhacdaa in badeecadu tahay mid dufan leh, si liidata loo nuugo ama uu leeyahay ur aan fiicnayn. Si looga fogaado dhibaatooyinkaas, marka hore, waa lagama maarmaan in si taxadar leh loo barto habka wax soo saarka. Waxaa ugu wanaagsan haddii aysan ku jirin dejiyayaasha, emulsifiers iyo preservatives.
Waxaad dooran kartaa xulasho kale adigana u diyaar garoow maaskaro cagaha.
Halkan waa mid ka mid ah kuwa ugu fudud, laakiin cuntooyinka maskaxda leh ee waxtar leh ee kaa badbaadin doona hadhuudhka iyo baaqyada. Qaado barandhada ceeriin iyo jalaato on hayso ganaax. Ka dibna cadaygaaga ku soo celi cagahaaga oo sug 10 daqiiqo. Baradhadu waxaa la geyn karaa basin gooni ah, ka dibna noqo cag. Natiijo la mid ah ayaa la heli doonaa iyada oo la kariyo soodhada yar ee biyaha lagu dubo. 10 daqiiqo ka dib, raaci cagahaaga, cagaha si wanaagsan ayaa loogu daaweeyaa dhagax baaldi ama buraash. Ma jiri doonto wax raad ah oo hadhuudh ah. Ka dib qaabsocodka, ha ilaawin inaad ku daboosho kariimka nafaqada cagaha.
Haddii lugahaagu badanaaba dillaacaan oo xiran yihiin ama aad leedahay calaamadaha tabarta yar, ka dibna diyaariya masochku xiga. Qaado xalka saliida ee fitamiinada A iyo E, ku dar iyaga oo koobi ah farmashiyaha Vaseline, saliid wabsi, johannesört wort, marigold ama qallaji wax walbana si fiican u wada walaaq ilaa inta ka horeysa. On maqaarka nadiif ah ee cagaha, ku darso isku dar ah iyo daruuri u xoqin saxanka ciddiyaha. Iyada oo codsiga caadiga ah ee maaskarada this, kaliya ma ilaawi doono dildilaaca iyo abrasions weligood, laakiin sidoo kale xoojiya ciddiyahaaga.
Waxaa jira waxyaabo badan oo isku midka ah ee lugaha. Waxa ugu muhiimsan waa inaad hesho mid ku habboon. Si aan dhibaatooyinka mustaqbalka loo gaarin, u qaad tallaabooyinka ka hortagga maanta. Tusaale ahaan, haddii dhowr jeer usbuucii si ay u qaataan kabaha qubeyska milixda badda, waxaad illoobi doontaa barar iyo daal. Sidoo kale, isku day inaad dooratid kabo raaxo leh oo aan wax dhib ah keenin markaad socoto. Waa kabo oo inta badan sababa cudurada lugta.