Caafimaadka lugta waxay kuxiran tahay jirka oo idil. Haddii aadan ka taxadarin lugahaaga, waxaad heli doontaa maqaar adag, maqaar adag, oo si sahlan u gali kara fungus malignant, jebinta dhammaan quruxdaada. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin aad adigu siisid cagaha caafimaadka leh.
Maxaad u baahan tahay inaad sameyso marka hore?
Marka hore, hubi kabahaaga, sida raaxada u tahay adiga. Kabaha ayaa ah qaybta ugu horeysa ee muuqaalka fangaska, sida aad had iyo jeer u baxdo waddada, dhar. Sidaa daraadeed, ha ahaato mid halis ah oo ku saabsan daryeelka habboon ee kabaha, kabaha. Haddii aad xirato kabo aan habooneyn, tani waxay keentaa wareegga liita ee cagaha. Tani waxay u muuqan doontaa daal aan la filayn oo ka jirta aagga lugta, mustaqbalkana sidoo kale cawaaqib xun.
Waxaad ubaahan tahay sida ugu badan ee suurtogalka ah si aad u sameyso habraaca nasashada guud ee lugaha iyo cagaha. Waxaad hoos u dhigi kartaa lugahaaga biyo kulul inta aad daawaneysid TV-ga. Maaha wax adag. Sidoo kale ku dheji heer ka sareeya heerka jirka, tusaale ahaan, cirridka ama kursiga, tani waxay caadeysantahay wareegga dhiigga, wuxuuna kobciyaa gawaarida leh oksijiinka. Markaad isticmaasho muraayada dhalada, waxaad ku guuleysan doontaa duugo wacan, islamarkaana cusbooneysii caaradaada. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa duugo leh aromatherapy, kaas oo kicin doona kuwa soo celiya. Qulqulka wanaagsan ee dhiigga lugaha iyo miisaanka qunyar-socodka ah ayaa kaa caawin doona sidii caadiga ahayd xaaladda lakabka sare ee epidermis. Thanks to this, natiijooyinka wanaagsan waxaa lagu gaari doonaa hagaajinta dhammaan meelaha maqaarka ee lugaha.
Si aad u ceshato maqaarkaaga lugtaada, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto unugyada dhintay oo dhan. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad qaadato buro iyo si tartiib ah u faafisid dhaqdhaqaaqa si aad u dillaacdo maqaarka. Ka dibna waxaad qaadan kartaa kareem taxaab ah oo si deg-deg ah loo nuugo, oo si qoto dheer u gali karo indhaha unugyadaada. U hubso inaad eegto cagahaaga dildilaaca, tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato cudurada fangas ee cagaha. Nadiifinta cagahaaga waa fure u ah qaab nololeed caafimaad leh. Badanaa bakteeriyadu waxay horumarisaa cagaha wasakhda ah, waxay ku dhacdaa meelaha dillaacsan ee epidermis. Laakiin caafimaadka cagaha ayaa ku jira caafimaadka guud ee jirka oo dhan.
Si taas loo sameeyo, waa lagama maarmaan in la bilaabo hirgelinta tallaabooyinka saxda ah. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad sameyso nafaqo sax ah oo faa'iido leh. Cunto caafimaad leh ayaa yarayn doonta halista cudurrada lugta iyo lugaha. Waxaad ubaahantahay inaad cuntid miraha iyo khudrado badan, yareeyna kolesteroolka jirka, sababtoo ah cuntooyinka la kariyey. Ha isticmaalin saliid badan oo karinta. Waa suurtogal in la qaato koorso cilmi-baaris ah oo leh kiniinnada fitamiin. Wuxuu jirka ka dhigi karaa mid ka mid ah, isaga oo siinaya fursad uu isaga difaaco cudurrada (oo ay ku jiraan fangaska).
Inkastoo xitaa haddii aad qabtid lugo caafimaad, ha ilaawin inaad ciddiyahaaga samaysid. Pedicure waa qaybta ugu weyn ee caafimaadka iyo lugaha. Haddii ay tahay jiilaalka, ka dibna hubso in aad daryeesho daryeelka ciddiyaha si dhab ah. Waxaa lagama maarmaan ah in la iibsado noocyo gaar ah oo lagu xoojinayo farmashiyaha, maadaama xilliga qaboobaha in lugahaagu badanaaba jabaan, waxay u baahan yihiin badbaado. Ilaalinta ciddiyaha, waxaad ka ilaalin kartaa cagaha cudurrada fangas. Adigoo isticmaalaya dhammaan hababka kor ku xusan, waxaad badbaadin kartaa quruxda cagahaaga iyo ciddiyaha, tani waa muhiim.
Sababta oo ah haween qurux badan waa haween caafimaad leh. Isku day inaad naftaada siisid sax ah iyo masuuliyad, adiguna waad ku sii jiri doontaa, naftaada ayaad ku qanacsan tahay.