Waa maxay lugaha quruxda badan

Hal goob oo lab ah ayaa sahamiyey ragga oo waxaa la weydiiyay sida lugaha quruxda badani noqonayaan? Nimanku waxay ku jawaabeen in lugaha gabdhaha loo arko mid fiican haddii ay ka soo baxaan dhegaha. Taasi waa, waxay soo baxday in ragga ay jecel yihiin lugaha qurux badan. Laakiin sidoo kale lugaha waa in aysan aheyn oo kaliya muddo dheer, laakiin sidoo kale saamigal ah oo leh qaab. Ma ogtahay in qaabka lugaha ay noo sheegi karaan nooca qofka. Khabiirada cilminafsiyeedku waxay ogaadeen in haddii haweeney leedahay lugo dheer, ka dibna waa dabeecadda jacaylka ah, oo jecel inay riyo qof. Dadkani waxay ku adagtahay in ay la qabsadaan dhibaatooyinka maalinlaha ah. Haweeney lugta gaaban waa had iyo jeer isbedel, laakiin way ogyihiin sida ay ugu istaagi lahaayeen dhulka. Waxa kale oo ay aad ugu fudud yihiin in ay la qabsadaan dhibaatooyinka.

Daraasadda xigta waxay ahayd in la barto socodka. Socodka quruxda badani ma aha hadiyad ka timid Ilaah, laakiin waa helitaan shaqo. Ma ahan dumar kasta oo si fiican u socon kara. Laakiin tan waxaa la baran karaa iyada oo la sameynayo dadaal badan. Dhamaan oo dhan, lugaha quruxda leh macnaheedu maahan inaad leedahay socod qurux badan.

Si aad u hubiso xuduudaha lugaha quruxda badan, geli oo isku xir labada lugood. Haddii luguhu leeyihiin hab sax ah, waxay sameeyaan afar daaqadood. Qeybta hoose ee bowdada, boosku waa inuu yareeyaa. U sheega waxa ay tahay inay noqoto lugaha quruxda badan.

1. Joogitaanka jilbahaaga jilibka, waa in uu haysto wejiga wajiga ilmaha. Waa inuu jiraa dhinacyo, dhabanada iyo dhirta indhaha.

2. Ma jiraan wax ka mid ah jilbaha soo socda ee dhinaca jilibkaaga.

3. Miisaanku waa inuu noqdo mid khafiif ah sida meesha jilibka ka hoosaysa. Ama, ugu yaraan, waa in ay la xiriiraan cabirkooda.

4. Canqowga ugu fiican waa in uusan aheyn maqaarka, laakiin waa inay ahaataa mid khafiif ah.

5. Si aan loo jebin loolanka lugta, muruqyada ubucda waa in aan si adag loo horumarin.

6. Si aad u sameysid dhabarka lugta, maskaxda waa in uu yeesho grooves sax ah waana in uu dhuuban yahay.

7. Cidhibku maaha inuu si adag u soo baxo, laakiin waa inuu lahaadaa qaab qaabaysan.

8. Daboolka u dhow kan sare waa inuu dhuubo.

9. Xirfadda bawdada waa inay u ekaataa qaabka qaababka. Xawaaruhu waa inuu ka dhacaa jihada jilibka.

10. Jilibku waa inuu ahaadaa bartamaha sinta iyo cagaha, ama inta u dhaxeysa qaybta sare.

11. Lugta quruxda badan leh waa inay lahaataa cagta dheer oo khafiif ah. Faraha waa in aan loo dhigin kabaha xun.

Nasiib darro, haweenka intooda badan, oo leh lugo qurux badan, marar badan ma yaqaanaan sida ay u socdaan si qurux badan.

Thanks to our xog, aad hadda ogahay sida lugaha quruxda waa in ay ahaadaan.

Elena Romanova , gaar ahaan goobta