Gaar ahaan waxaad u baahan tahay inaad daryeesho kuwa ku xanuunsanaya cudurrada la xidhiidha carqaladaynta maraakiibta iyo carruurta. Oo labadoodaba labadaba heerkulka jirka ee jidhka ma shaqeynayo xoog buuxda. Xilliga cimilada qaboobaha ah, waxaa lagugula talinayaa inaad u yeedho ilmo socod ah guri kulul 20-25 daqiiqo, haddii kale waxaa laga yaabaa in ay ka buuxsanto.
Maxaa sababa barafka suulasha?
Qaar badan ayaa ku siin doona jawaabo aan sax ahayn su'aashan: "Dabcan, barafku waa in lagu eedeeyo. Ma jiri doonto - ma jiri doonto sabab loogu talogalay qaboojiyaha. " Laakiin maxaa sababtu ugu badan tahay faraha ayaa badanaaba ku dhaawacmaa? Jawaabta su'aashan waxaa bixiya shaqaale ka tirsan xarunta gubta, halkaas oo xilliga qaboobaha dadka ku dhibaateeya qabowga maalin kasta.
Cagaha lugaha oo dhan - ugu weyn ee ugu nugul, gaar ahaan haddii qofku jecel yahay in uu xirto kabo adag. Si aad u hesho suulasha qaboojiyaha, waxay ku filnaan doontaa inaad waddada joogtid wakhti gaaban heerkul -15 oo ah baraf qallalan. Ama muddo dheer joogta heerkulka illaa +10 adigoo aan gacmo gashi iyo kabo qabow, laakiin xaaladaha qoyaan badan. Sidoo kale inta badan waxay ku dhacdaa dhagaxyada dhegaha ee ka yimaada taabashada muraayadaha biraha ee qabow.
Lugaha barafaysan: waxa la sameeyo
Markaad dareentid in xubnuhu ay sare u kacaan, bilaabaan inay sii socdaan oo isku dayaan inay si firfircoon u dhaqaajiyaan farahaaga. Hase yeeshee, haddii aysan taasi caawinaynin lumitaanka dareenka horeyba u bilowday, waa inaad si deg-deg ah uga baxdid waddada oo aad qolka diirran u dhaqso sida ugu dhaqsaha badan.
Cagahaaga ka kabo kabaha oo si adag uga taxadari gacmo gashi. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad diirimaad farta ku qabato cagahaaga iyo gacmahaaga sida ugu dhakhsaha badan adoo ku dhejinaya batteriga ama waxaad gelisaa biyo kulul, laakiin tani ma aha in la sameeyo kiis kasta. Dareemku waa inuu noqdaa mid tartiib tartiib ah, dabiici ah ama biyo aan ka badnayn 20-25 digrii. Marka cuncunka, xanuunka iyo tinging-ka xun ee ka muuqda aagga dhaawacmay, waxaad u maleyn kartaa inaad horay u soo aragtay wax aad u xun, sababtoo ah waxay bilaabmeysaa inay soo celiso wareegga dhiigga.
Ka dib marka kuleylka la yimaado, waxaad u baahan tahay faashad qallalan oo faashad ah iyo dharka suufka ah ee dhererka si loo helo lakabka faashad u dhexeeya fis kasta. Inta lagu jiro dhammaan nidaamyadan waxaad cabi kartaa shaaha diiran, laakiin maahan khamri. Dabeecadeeda ayaa si adag u xoojisa maraakiibta dhiigga, iyo meelaha qaboobaha ee jirka ay aad u cidhiidhi yar yihiin iyo dhibic fiiqan ayaa si fudud u burburin kara. Waxay u fiicnaan doontaa haddii aad la tashato takhtar, sababtoo ah dhaawaca hypothermia waa mid ciriiri ah oo aan laysku hallaabin karin ee unugyada unugyada leh ayaa si dhakhso ah u kobcin kara, laakiin dhowr maalmood kadib.
Haddii tani dhacdo, xitaa dhakhaatiirta ugu awooda badan waxay u baahan yihiin oo kaliya inay daawadaan koorsada necrosis waxayna sugaan xariiq cad oo u dhaxeysa unugyada nool iyo kuwa dhintay si ay u sameeyaan maqaarka.
Sidee looga fogaadaa faraha faraha badan iyo suulasha
U tagista waddada inta lagu jiro maraq daran, dheji: laba kabo oo sir ah, laba dhididka, iwm. Ha xirin kabo jilicsan oo hawo qabow, gaar ahaan iyada oo aan diirimaad lahayn. In dhaxan, waxaa fiican in aan loo xirin qurxinta biraha: siddo, baalaladaha iyo dhegaha. Ka hor intaanad baxin, isku day inaad si fiican u cuntid, oo leh cunto kuleyl leh, sidaa darteed jidhku wuxuu heli doonaa tamar, mana sii hakin doonin waqti dheer.
Golayaasha loo soo saaray qodobkan waxaa si ammaan ah loo isticmaali karaa inay bixiyaan gargaarka degdegga ah ee loogu talagalay hypothermia. Laakiin haddii aad ka shakisan tahay in dhaawaca uu yahay mid halis ah, waxaa wanaagsan inaad caawimaad ka raadsato takhasusle.