Nafaqada wanaagsan ee ilmaha 2 sano waa inay ku jirtaa badeeco gaar ah. Waalidiintu waxay si fiican u yaqaanaan waxa suurtogal ah in ay cunaan cunug, si ay u beddelaan cuntada la qaddimay. Tirada waa in aan sidoo kale laga hadlin, cunuga waa inuu ku cunaa xaddiga looga baahan yahay koritaanka. Ilmuhu wuxuu joojin doonaa, maxaa yeelay macmacaanka oo kaliya, wuxuu cuni karaa ilaa xad. Ugu horreyn, waxaa haboon in la eego cuntooyinka la cuni karo iyo kuwa loo baahan yahay.
1. Waxyaabaha duxda. Kooxdani waxay ka koobantahay dhammaan roodhida iyo baastada, waxaana looga baahan yahay carruurta horumarinta. Iyada oo nafaqada ku haboon cunugga 2 sano, waa inuu helaa fiber. Waa burka ay ku jirto fiberka ugu badan. Sidaas, si loo xaddido cunugga ku jira alaabta caanaha ah. Badanaa, hooyooyinka raaca cuntada ayaa sidoo kale quudiya carruurtooda. Ma siinayaan alaabta la dubay, taas oo khalad ah, cunuga nafaqada qiyaastii 2 sano lagama dhisi karo ka saarista fibreerka.
2. Cunto hilibka. Xaalado badan, waalidiintu waxay isku dayaan in ay ka saaraan hilibka cuntada cunta, adoo badalaya caanaha. Kiimikada xayawaanka waxaa laga helaa labadaba, laakiin maaha kuwo isbeddelaya. Cuntada caadiga ah waxay muujineysaa in cuntada saxda ah ee cunugga 2 sano ay tahay inay ku jirto wax ka badan 30 garaam oo ah hilib diiran oo dufan ah. Tani waa qadar aad u yar, waad kordhi kartaa haddii loo baahdo. Haddii ilmuhu joojiyo cabitaanka 2 cisho, hilibka hilibka ayaa loo isticmaali doonaa qadaro badan.
3. Waxyaabaha kalluunka. Kalluunka - kaydka nafaqooyinka iyo fitamiinada. Tusaale ahaan, fosfooraska, lagama maarmaanka u ah horumarinta maskaxda, ayaa ku jira oo keliya. Cunto loogu talagalay carruurta da'doodu tahay 2 sano waa in ay ku jiraan alaabta kalluunka. Inkasta oo aad u baahan tahay inaad xasuusato wixii ku saabsan dhirta, sababtoo ah nolol maalmeedka, waalidiintu inta badan waxay cunaan kalluunka saliidda leh ama la kariyey. Maaha mid ku habboon cunugga, waxaa fiican in lagu daro waxyaabaha kalluunka la kariyey ee cuntada.
4. Waxyaalaha caanaha ah. Mudo 2 sano ah, alaabada caanaha waa inay ahaataa saldhigga cuntada cunugga. Waxay ka caawiyaan inuu si degdeg ah u helo dhammaan nafaqooyinka muhiimka ah iyo walxaha raadraaca. Inkasta oo loo eego tirakoobka, caruurtu waa diidaan. Haddii alaabta caanaha laga saaro cuntada, waxaa lagu beddeli karaa wax kale. Had iyo jeer waa suurtogal in la siiyo cunug xoolo caano ah, ma aha wax faa'iido leh.
5. Sonkor. Waalidiinta qaarkood waxay sameeyaan khaladaadka ay ka fakarayaan dhibaatada sonkorta. Marka la eego heerarka nafaqada, cunnugu waa inuu cunaa 40 ilaa 60 garaam oo sonkor ah maalintii. Tani waxay ka caawisaa horumarka maskaxda iyo taageerada jirka oo idil. Inkasta oo aad si dhab ah uga fekereyso sida carruurtu u isticmaali karto sonkorta. Macmacaanka ayaa badanaaba waxyeello leh, "iliga yaryar oo macaan" waxay ka fiican tahay in la siiyo miraha candiedi. Waxay yihiin miraha sonkorta ee aan waxyeeli karin ilkaha. Ilmuhu waa in la siiyaa shaaha macaan, caano macaan iyo wixii la mid ah, sababtoo ah 2 sano jir, caruurtu waxay isticmaalaan dareerayaal badan.
6. Miro iyo khudaar. Tani waa sheyga keliya ee ilmahaagu u baahan yahay tiro badan. Nafaqada habboon ee carruurta 2 sano waxay u bixisaa khudaar iyo khudrado kala duwan qaab cusub. Waxay hodan ku yihiin fitamiinada, nafaqooyinka iyo mareellada. Waalidiintu waxay sidoo kale u baahan yihiin inay xusuustaan noocyada kala duwan ee miraha kuwaas oo ku farxi doona ilmaha oo taageeraya codkiisa.