Miisaanka jirka oo idil
Waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah dhibco firfircoon oo lugta ku socda, mid kasta oo ka mid ah waxa uu ku xiran yahay xubin gaar ah. Ka shaqeynta, waxaad hagaajin kartaa shaqada jirka oo idil. Sidaa daraadeed, marka aynu ku soconno cagajugleyn, nooc ka mid ah duugista ayaa dhacaya, taas oo faa'iido u leh jiritaanka. Sidaas awgeed, wareegga dhiigga wuu kordhaa, xaalada maqaarka iyo maraakiibta (oo ay ku jirto maskaxda) waxay hagaajineysaa. Waxaa jira faa'iido loogu talagalay lugaha daalan. Ka dib oo dhan, marka socodka cagajiidka, waxaanu tababarnaa daanka cagta. Hawlgalka, dhamaan lafaha, muruqyada, kala-goysyada, xitaa kuwa ugu da'da yar, kuwaas oo inta badan ku sii jiri kara kabo adag sababtoo ah kabo adag. Taasi waa sababta ay faa'iido u tahay waqti ka waqti si ay uga qayb qaataan kabaha! Haddii aadan isku dayin, ka dibna hadda waa waqtiga.
Fadlan fadlan! Ma aha lagama maarmaan in la socdo cagaarshowga kuwa cilladda jilicsan ee lugaha, gout, cudurada joogtada ah ee habka jimicsiga. Bukaanada noocan oo kale ah waa inay iska ilaaliyaan barafowga.
Earth waxay hagaajinaysaa tamarta
Si kor loogu qaado tamarta, oo markaa, caafimaadka, waa mid aad u faa'iido leh in lagu socdo cagaarsho dhulka. Sida laga soo xigtay maqaayada cagaarshowga, faa'iidooyinka socodka lugaha cagaha ayaa aad u weyn. Marka sidaas la samaynayo, waxaan ku bixinaa qarashka xun ee dhulka, iyo, markaa, "annaga nagu kharashgareyno tamar wax ku ool ah. Culumadu waxay heleen sharaxaad ku saabsan "mucjisooyinka". Xaqiiqdu waxay tahay in casriga casriga ahi uu ururiyo koronto aan caadi ahayn oo aan caadi ahayn. Markaad dhulka ku taabato cagaha cagaha, wuxuu ka takhalusayaa eedeymahaas. Tani waxay sabab u tahay saameynta dhulka moolka dhulka ee dhammaan waxyaabaha nool.
Qalabka khaaska ah wuxuu muujinayaa in tamarta bani-aadmadu ay billaabayso inay kor u qaado illaa 40 daqiiqo ka dib bilowga xidhiidhka dhulka. Sidaa daraadeed, guri guri oo ku yaal cimilada diiran, waxay badanaa tahay in aad kabaha iska saarto intaad ka shaqeyneyso beerta beerta ama beerta khudradda.
Socodka biyaha
Nidaamyadaan adag waxay sii xoojin doonaan jirka waxayna kuugu beddeli doonaan daawooyin badan. Qof waliba wuu ogyahay in biyuhu ay weli xasiliyaan, oo naga nadiifiya shaqada. Marka aan biyaha ku dhufano cagaha lugta, sambabada iyo mindhicirka waxay bilaabaan inay si fiican u shaqeeyaan. Habkan waxaad ka takhalusi kartaa xitaa madax-xanuun iyo xajmid. Nidaamyadani waxaa si toos ah loogu sameyn karaa guriga.
Dharka qubeyska waxaad u baahan tahay inaad ku shubtid biyo qabow oo ku saabsan heerka canqawga iyo soco biyaha. Muddada: 1 daqiiqo maalintii loogu talagalay bilowga, ka dibna 5-6 daqiiqo. Ka dib markii aad qubeysid, waxaad u baahan tahay inaad cagahaaga diiriso, si xoog leh ugu xoqdo qalaji adag oo adag. Waqti ka waqti, heerka biyaha waa in la sara kiciyaa weylaha iyo jilbaha, iyo biyaha waa in ay noqdaan kuwa daalan.
Dhagaxyada qoyan
Tababare fiican oo lugaha - xuddunta qumbaha ee webiga ama badda. Nidaamka ayaa kaa caawin doona cagaha cagaha iyo cudurrada kale ee lugaha, iyo sidoo kale dhiig-yaraan. Haddii aad soo qaadatid qoorgooyaha guriga, waxaad ku bogsan kartaa musqushaada.
Ku rid qurdurada qumbaha, ku shub biyo qabow (waxaad ku dari kartaa khal yar) oo ka dhaqaaq tallaabo cagta ah. Muddada habsocodka: laga bilaabo 3 ilaa 15 daqiiqadood oo loogu talagalay kuwa daciifiya ama jirran, 30 daqiiqo - kuwa qaba caafimaad ahaanba. Fadlan fadlan! Waa muhiim in dhagxaanku qoyaan inta lagu gudajiro nidaamka.
Bogsashada dhoobada
Awowayaasheen ayaa rumaystay in dharabkii dhacay dhammaadkii Luulyo ama horraantii Agoosto inuu ahaa midka ugu bogsiinaya. Socodka cagaarka ee caleenta oo aan dhicin oo kaliya, xoojinta jidhka oo dhan, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa in lagu daaweeyo jirrooyinka halista ah. Socodka noocaas ah wuxuu tababaraa maraakiibta, murqaha muruqyada. Oo dharabyada dharabku waxay bixiyaan mira dhalasho, jidhkuna wuxuu ku jiraa macdanta macdanta, dib u soo celi dhalinyarada. Haddaba maxaan u tijaabinaynaa awoodda cajiibka ah ee dhirta xagaaga?
Aroortii subaxa, u bixi garoonka dusheeda oo soco cagaarsho cawska qallalan. Marka hore, sug murqaha. Ka dib, qaado waqtiga, boodka. Ku bilaw 1-2 daqiiqo oo si tartiib tartiib ah u qaado wakhtiga socodka illaa 45 daqiiqo. Uma baahnid inaad tirtirto cagahaaga. U ogolow in ay qalajiyaan, saaraan sharabaadaha suufka iyo isla markiiba qaado kursi.