Xoogaa ku filan, hase yeeshee dhawaan ayay ahayd cuntada oo noqotay habka ugu saxsan ee looga takhalusi karo miisaanka dheeraadka ah ee gabdhaha. Tani ma aha mid la yaab leh. Kadib, gabadh iyo gabadh kasta, iyadoon loo eegin xaaladdooda iyo xirfadahooda, waxay ku riyoonayaan inay yeeshaan tiro muuqaal ah. Sababtaas awgeed waxaan go'aansannay inaan ku siino tusaalooyin ku saabsan cuntooyinka ugu fiican ee caanka ah, taas oo aad uga mahad celin karto sida sawirka aad jeceshahay. Marka, waa maxay cuntooyinka ugu caansan ee xiddigaha iyo sida ay waxtar u yihiin?
First of dhan, cuntada ugu fiican ee gabdhaha caanka ah waa kuwa cuntada ee taageera shaxanka foomka haboon oo si tartiib ah u dhaqmaan. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in cuntada xawaaraha sare ah ay soo noqnoqonayso oo waxyeelo u geysaneyso caafimaadka. Sidaas darteed aynu maqalno talooyinka haweenka caanka ah.
Cuntada laga helo Gwyneth Paltrow
Cuntada xayawaanka ayaa ah mid sahlan oo wax ku ool ah - cuntadeeda, Paltrow waxaa ku jira dhammaan khudaarta (marka laga reebo baradhada), kalluunka iyo badda. Dabcan, waxaa haboon in wax la cuno si dhexdhexaad ah. Laakiin nacnacyada, hilibka, ukunta, alaabta caanaha laga sameeyey iyo burka Gwyneth gabi ahaanba laga saaray cuntadooda. Wax ku saabsan wax ku saabsan Gwyneth waxay ku talineysaa in la cuno qadar yar oo saliid saytuun ah ama si fudud oo caano ah. Sida kalluunka iyo badeecada badda, waa in loo isticmaalo cuntada, horay loo kariyay ama la kariyey shiilanka.
Cunto ka timaada Elizabeth Hurley
Dadka dhexdooda, cuntooyinka actorka ah ee Elizabeth Hurley waxaa loogu yeeraa "cuntada naaska ee Paleolithic Age." Saldhigga cuntadani waa in cuntadaada aad u baahan tahay inaad ku darto alaabooyinka ay isticmaaleen awowayaasheen. Tan waxaa ka mid ah waxyaabaha sida: hilibka, kalluunka, miraha, berry, khudaarta, boqoshaada iyo badeecada badda. Waa mamnuuc in la cuno cuntooyin kala duwan iyo cuntooyin wax lagu kariyo.
Raashinka Rihanna
Rihanna caanka ah waa caan ku ah nafaqada, halkaas oo saldhig u ah fiyuusta iyo borotiinka. Cunto maalinlaha ah ee xiddiga waxaa ka mid ah: qajaarka, karootada, ukunta cad iyo miraha kala duwan. Laakiin si loo cabbo dhammaantiis heesaha ayaa ku talinaya biyo macdan la'aan ah oo gaas la'aan ah. Cuntadaas oo kale, waxaa si adag loo mamnuucay in ay cunaan hilibka iyo burka, inkastoo hal mar toddobaadkii waa loo ogol yahay in ay cunaan hal koob oo yar oo cabitaan leh caano fadhi.
Cuntada ka soo jeeda Julia Roberts
Saldhigga cuntooyinka jilicsan maaha wax ka badan kalluunka. Oo, qalooca, waxay noqon kartaa mid aad u ool ah. Shuruudaha kaliya ee aan loo baahneyn ee kalluunka waa diyaarintiisa saxda ah. Kalluunka waa in la kariyaa ama la kariyaa lammaane, lakiin hubaal looma shiili karin. Marka laga reebo kalluunka, Roberts wuxuu ku talinayaa in la cuno salad dharka leh liin laga sameeyey nooc kasta oo khudaar cusub ah. Waxaa intaa dheer, waxaa haboon in ay ku jirto miraha cuntadaada.
Cunto ka timaadda Lindsay Lohan
Cajaladda caanka ah iyo muusigga ayaa aaminsan in alaabada ugu fiican ee miisaanka lumay ay yihiin miro iyo casiir cusub. Waxay ku jirtaa gargaarka cuntada ee aad si fudud u lumin karto wax ka badan shan kiilo oo tani waa hal todobaad. Lincy nafsadeeda, adoo raacaya cuntokan, wiiggii ayaa lumi karaa miisaan kow iyo toban kiilo. Nuxurka cuntadani waa in quraacda ay tahay mid u qalantaa in la cabbo hal koob oo casiir ah oo casiir ah, iyo qado iyo casho si ay u isticmaalaan nus nus kiilo kasta.
Cunto ka timid Heidi Klum
Cunto khudradda caanka ah ee Heidi Klum wuxuu aad uga duwan yahay cuntooyinka kale ee caanka ah. Saldhigga cuntadeeda waa dhirta caadiga ah, taas oo sida laga soo xigtay Klum, waxaa lagu baabi'in karaa xaddiga aan xadidneyn. Iyo halkan si aad u maydho Kaabashka cabbirkan wuxuu ku talineynaa shaaha cagaaran ama macdanta aan qoyaneynin gaaska.
Sidaa daraadeed, qeyb weyn oo ka mid ah xiddigaha ayaa ah taageerayaasha kuwa caanka ah ee Atkins. Waxaa ka mid ah wakiilada ugu caansan dunida ee caalamka, sida: Britney Spears, Jennifer Aniston, Renee Zellwegger . Sababta cuntadani waa diidmo buuxda oo lagu cuno qadar weyn oo ka mid ah carbohydrateska. Waa carbohydrates-ka oo kor u qaadi kara heerka hoormoonka insulin ee dhiigga qofka, kaas oo sababa dareemo gaajo. Laakiin sida borotiinka iyo dufanka, waa inay ku soo baxaan jirka bani'aadamka ee tiro badan. Intaa waxaa dheer, waxaa loo oggol yahay in lagu daro baastada iyo waxyaabaha la isku qurxiyo, miraha iyo khudaarta.
Xaqiiqo xiiso leh ayaa ah in marka laga reebo cuntooyinka dhaqameedyada, xiddigo badani ay u jeedaan habdhiska tartanka, iyagoo aaminsan in taladooda ay ugu fiican tahay arrintaan. Tusaale ahaan, xiddiga "Titanic" Kate Winslet ayaa miisaanka ka lumay iyada oo la adeegsanayo cunto shakhsi ahaaneed, oo laga sameeyay jidhkeeda. Laakiin quruxda Demi Moore waxay aaminsan tahay in cuntada ugu fiican - ay weli tahay dhaqameed. Taasina waa sababta ay haweeneyda u la tacaali jirtay miisaan dheeri ah iyada oo la adeegsanaayo cunto yaryar.
Hollywoodka kale ee caanka ah waa cuntada, taas oo ay soo saareen professor caanka Nicollas Perricone. Tani waa barnaamij saddex-maalin ah oo gaar ah, kaas oo ku riyaaqaya xiddigaha sida Kim Cattrall iyo Jennifer Lopez . Saldhigga cuntadani waa mid ka mid ah cuntadeeda, waxaa lagama maarmaan ah in si buuxda looga ciribtiro cuntooyinka dhakhso ah, maxaa yeelay cuntadani waxay ku xiran kartaa biyaha jirka, taas oo keenta barar iyo abuurista pounds aan loo baahnayn.
Laakiin xayawaannada caanka ah ee ku yaala xaafadda Sandra Bullock iyo Madonna waxay la mid yihiin labada xiddigoodba waxay u hoggaansamaan cuntada loogu yeero zonal. Cuntadani waxaa loo aqoonsan yahay mid ka mid ah kuwa ugu adag. Cuntada cuntadani waa inay ahaato mid daruuri ah, borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska qiyaas ahaan 30%.
Sarah Michelle Gellar, Liv Tyler iyo Nicole Kidman , marka loo eego inta kale ee xiddigaha, waxay yihiin taageerayaal cunto caafimaad leh. Waxay gabi ahaanba ka tageen aalkolo, qaxwada, caanaha iyo hilibka hilibka, iyo sidoo kale kalluunka. Halkii ay ku yaalaan dhammaan kor ku xusan ee cuntada ee xiddigaha khudradda, khudaarta, miraha oo dhan. Waxaa intaa dheer, xayawaanka ayaa lagu talinayaa in la cabbo biyo badan.
Halkan waxay yihiin, cuntooyinka ugu fiican ee caanka ah, taas oo ay ugu mahadcelinayaan kuwaas oo ay leeyihiin sheygan oo aan caadi ahayn. Ereyga, qof kastaa wuxuu leeyahay sirta iyo doorbidiisa.