Cuntada Sofia Rotaru

Malaha, ma jiro qof sidaas oo kale ah oo aan aqoonin muusiga Moldavian Sofia Rotaru, oo wali sii wadi doona marxaladaha Ukraine iyo Ruushka. Dabcan, way adag tahay in la aqoonsado xaqiiqda ah in Rotaru had iyo jeer u muuqdo mid si qaldan u muuqda. Waxaa laga yaabaa, inay jirto arrin taas - tartan weyn ayaa ka qayb qaadanaya xaqiiqda ah in fannaanku aanu haysan hal kiilo dheeraad ah oo dheeraad ah iyo xitaa tilmaam ah mabsuud buuxda buuxda. Rotaru waxay qortay in aysan waligeed fursad u siin inay is dejiso, si joogto ah u daawato sawirkeeda.

Xasuusnow miisaankaaga ma ahan kuwa heesaha ah - waxay la halgamaysay kiilo kasta oo dheeraad ah iyo mitir cabbir dheeraad ah, oo si dhib leh u dhibtooday. Dhamaan cuntooyinka uu Rotaru u isticmaalo ayaa si buuxda ugu badbaaday caafimaadka - waxay u ogolaatay inay badbaadiso oo keliya quruxda kaliya laakiin sidoo kale dhalinyaro.

Haddii aad rabto inaad ka takhaluso dhowr rodol dheeraad ah wakhti gaaban, markaa Sofia Rotaru waa adiga oo keliya. Waxaa intaa dheer, cuntada hoos lagu soo bandhigay waxay ku haboon tahay maalinta la soo dejiyo, sababtoo ah ma aha wax culus ama soo saarin jirka si uu cadaadis u saaro, laakiin kaliya ayaa nadiifiya. Cuntadani waxay leedahay hal contraindication - muhiim ma aha in la raaco si joogto ah. Si aan u waxyeeleynin jirkaaga, ku celi cuntada aan ka badnayn hal mar laba bilood gudahood - tani waxay kaa badbaadin doontaa muuqaalka cawaaqibka aan wanaagsaneyn.

Raac dookha Rotara waa inay ahaataa sagaal maalmood gudahood. Ha u oggolaan inaad naftaada nasato - si adag u hoggaansamida nidaamka oo ha baddelin alaabta lagama maarmaanka ah. Haddii aadan cunin waxyaabahan ama cuntooyinka kale sababo kala duwan, ka dibna way fiicantahay inaad doorato cunto kale.

Cunto Rotaru: liiska.

Saddexda maalmood ee ugu horreeya, cun cun bariis, oo la karkariyo cusbo la'aan. Saliidda iyo xiliyada aan lagu darin bariiska aan la cunin. Waxaa ugu wanaagsan in la beddelo bariiska cad ee la caddeeyey iyadoo aan la dubin.

Saddexda maalmood ee soo socda, waxaad cuni kartaa oo kaliya khudradda cusub ama la kariyey khudradda. Ha iloobin inaadan ku dari karin wixii dhir udgoon, suugo, dhir, majones, khudaarta. Maalin kasta waxaad cuni kartaa wax cunto ah, laakiin waxaa wanaagsan in aad cuntid qaybo yaryar sida ugu dhakhsaha badan marka aad dareentid gaajo. Tani waxay kaa caawineysaa inaad sii wado.

Saddexda maalmood ee soo hadhay, cun cun kaliya. Cuntada waxaa lagu soo bandhigi karaa midho kasta oo noocyo kala duwan ah. Ka tirtir cuntada iyo cabitaanada kale - waad cabbi kartaa oo kaliya biyaha.

Xeerarka asaasiga ah ee cuntada Sofia Rotaru.

1. Inta lagu jiro cuntada, waxaa lagama maarmaan ah in la cabo macdanta macdanta aan la karin ama la dhalaalin intii suurtagal ah. Waxaad nadiifi kartaa naftaada biyaha: ku shub biyo caadi ah oo bac ah oo ku rid bac caag ah kuna rid dhammaan habeenkii qaboojiyaha ama qaboojiyaha qaab kale. Aroortii, bac ka dibna ka bax biyaha si aad u dhalaalisid. Biyaha waa in la fidiyaa ilaa ay ka yaraanayso diirimaad.
2. Cuntada la soo bandhigay ayaa ah mid aad u yar, kalana ma sii dheerayn. Haddii aad ku dhajisid cunnooyinkaas wax ka badan sagaal maalmood, markaa waxaad dhaawici kartaa jirkaaga. Intaa waxaa dheer, tani lagama maarmaan maahan, sababtoo ah sagaal cisho ayaad ku gaari kartaa saameyn cajiib ah - inaad lumiso 4 ilaa 7 kiilo garaam!
3. Cunto kasta oo adag, ha ahaato cunto Bariis ama Fiktooriya Victoria Beckham, waxay u baahan tahay kahor intaan la tashanin takhasus leh, maadaama ay suurtogal tahay in aad leedahay wax iska hor imaad ah.
4. Jidhku wuxuu kaa saari doonaa dheecaan dheeraad ah haddii aad bilowdo jimicsi, tusaale ahaan, dabaasha, jirdhiska ama guclayska. Hagaajinta safarro soconaya muddo dheer si loo hagaajiyo hababka dheef-shiid kiimikaadka. Socodku waa lagama maarmaanka u ah hawada cusub oo ka fog degaannada iyo jidadka bannaanka.
5. Cuntada Rotaru waxaa loogu talagalay sagaal maalmood, ka dib markaad dib ugu noqoto cuntada caadiga ah. Si kastaba ha noqotee, si aad uhesho natiijada, waa inaad joojisaa isticmaalka suxuunta sigaarka lagu dubo oo la shiilay, xaddid xaddiga macaan iyo burka, iskuday inaad iska saarto cusbo iyo aalkolo. Toddobaadkiiba waa lagama maarmaan in la diyaariyo maalin sooman, tusaale ahaan, samee caano, miro, khudrado maalin ama ku dhegaan wax kasta oo ah mono-diet.
6. Si aad ugu celiso koorsada raashinka sida waafaqsan habka Sofia Rotaru waa inaysan noqon mid ka horeysa laba ama saddex bilood. Iyo dhowr maalmood ka hor cuntada diirran waa in laga reebo cuntada ee sigaar cabbin iyo sausage, khamriga, macmacaanka kala duwan, macmacaanka macaan iyo kafee. By habka, waxaa ugu wanaagsan in laga reebo soodhaha ka menu aad wada. Iska daawee jirka si aad u hesho fiitamiino, macdan iyo waxyaalo kale oo dabiici ah. Si tan loo sameeyo, la tasho khabiir khaas ah kaas oo dooran doona fiitamiin iyo macdanta fiicnaanta ee aad adigu leedahay ama aad kugula talineysid cuntooyinka cuntooyinka firfircoon ee firfircoon.