Sidee loo ilaaliyaa jirkaaga tonus oo caafimaad qabaa xagaaga dambe, dayrta iyo bisha ugu dambeysa sanadka? Aynu ogaano.
Is-naso bisha Agoosto
Dhakhaatiirtu waxay sheegaan in ay tahay bisha Agoosto in ay wanaagsan tahay in la nasiyo: kulaylka horeba wuxuu si tartiib tartiib ah u bilaabmayaa inuu hoos u dhaco, jidhku wuxuu hodan ku yahay fitamiinada, iyo ka hor inta uusan bilaabanin waxaad u baahan tahay nasasho fiican.
Iska ilaali cystitiska Dabcan, xagaaga waa fiicantahay waxaadna dooneysaa inaad ku daboosho biyo qabow, laakiin waxay ka xanaajin kartaa caabuq kaadi-haysta kaadi-haysta. Haddii aad ogtahay in kaadiheystu kaadiheystu daciif tahay, markaa ka hor safarkaaga waxaad u baahan tahay inaad ku qaadato koorso xoojin leh oo xanuuna. Sidoo kale, u tag vaptek oo iibso daawooyinka lagama maarmaanka ah, isku day inaadan ka badnayn.
Ha u oggolaanin sumowga. Xilliga xagaaga, xitaa cuntooyinka caadiga ah waxay noqon karaan sun - sababtoo ah heerkulka sare ee hawada, bakteeriyada cudurku ku dhufto cuntada. Ka hor intaanad fariisan miiska, si taxaddar leh u dhaq dhirta iyo khudradda, hilibka cayriinka ma cuno raashinka cuntooyinka kale, ha u maleynin inaad diyaariso cunto toddobaad ka hor, sababtoo ah xitaa qaboojiyaha awood uuma yeelan karo cuntada oo la baabi'inayo, dhammaan weelasha cuntada ayaa lagu dabooli doonaa filim cunto. Watermelons Fresh iyo miro, ka iibsan meelo la xaqiijiyey ama dukaamada.
Ha u dulqaadin naftaada - ha ahaato maskax ahaan, ama jidh ahaan. Agoosto waa bisha nasasho. Waa inaad heshaa xoog, nasasho fiican. Waxaad aadi kartaa "xerada" xarumaha isboortiga, kaynta, buuraha, hoyga, badda - dooro nooca nasashada ugu haboon ee naftaada.
Dayrta: ka soo horjeeda tetech
Qorraxda xagaaga iyo fasaxyada ayaa durbadiiba ka dambeeya ... Hadda hawshaadu waa inaad iska ilaaliso beertii xagaaga, si loola socdo biorhythms gudaheeda jirka si loo yareeyo muuqaalka dayrta dayrta.
Sebtembar - xilliga garabka
Bishii Sebtembar, dadku waxay ururiyaan hadiyad deeqsi ah, qorraxduna wali waxay na siisaa raajada jilibka. Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad ku soo noqotid kanaalka shaqada, laakiin tani maaha inaad ka hortagto inaad ku raaxaysato fasaxaaga xagaaga.
La tasho dhakhtarka indhaha. Hawlaha ganacsiga ayaa kuu sugaya, indhahaaguna waxay markiiba bilaabi doonaan dunta. Dhakhtarka takhasuska leh waa inuu eegaa indhaha sare iyo eegida aragtida.
Ballan ka samee dhakhtarka gawracatada iyo samee ultrasound ee mareenka caloosha, sababtoo ah cudurada dabadheeraadku waxay sii xumaanayaan inta lagu jiro xilliga ka baxsan xilliga fasaxa Haddii wax dhibaato kuu geystaan, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daawooyin wuxuuna bixinayaa talooyin ku saabsan nafaqada.
Tag dhakhaatiirta wadnaha si looga hortago inay sii xumaato VSD, taas oo la xidhiidha culays geedi ah ee nidaamka wadnaha. Cudurka fayadhowrka, ultrasound, iyo haddii loo baahdo ilaalinta Holter waa lagama maarmaan. Xusuusnow in wadnuhu u baahan yahay in la baaro sanad walba.
Oktoobar: Xilliga Dayrta
Khubarada ayaa sheegaya in bartamaha xilliga dayrta aad dareemeyso dabeecadeena caafimaadka sanadka oo dhan: haddii aad adigu daryeesho naftaada, markaa waxaad dareemi doontaa wax weyn. Ma lahaan doonto waxyeellada xilliyeed ee cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka, ma ahan niyad jabka, ma qaboobo.
Isku day wax badan ka dibna cagahaaga saar. Maalin kasta, dibadda u bax oo ka bax qoraxda qorraxda, xusuuso safarka dheeraadka ah ka hor intaadan seexanin iyo qubeyska nasashada. Maalmaha dhamaadka wiiga, sii dheerow hawada.
Kala tasho dhirbaaxo. Haweeney kasta oo saddexaad ah waxay leedahay dhibaatooyin leh xididdada isbeddelka, iyo xilliga dayrta, marka aynu ku soo laabanno hab nololeed oo aan caadi ahayn, oo hargabku yimaado, cudurkani wuxuu ku sii socon karaa, sidaas darteed waxaan u baahanahay inaan ka hortagno muuqaalkiisa! Tag takhtar takhasus leh, u maraya ultrasound ee xididdada, gaar ahaan haddii dhamaadka maalinta shaqada lugaha ay ku baraarugsan yihiin shabakad qabow ama xididada lugaha lugahooda. Haddii aad qabatid doofaar, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daawooyinka kor u qaadi doona codka maraakiibta iyo xididdada.
Nidaamyada biyaha ee gaarka ah ayaa suurtogal ah in aysan suuro gal ahayn oo kaliya in la hagaajiyo caafimaadka, laakiin sidoo kale in la kordhiyo xagaaga. Tusaale ahaan, qubeyska Charcot, daaweynta dhoobada, duubista biyaha hoostiisa, qubeyska dhirta iyo dharka. Sidoo kale, haddii aad rabto, waxaad isku dayi kartaa daaweynta - miisaankani waa dhagxan kulul hagaagaya wareegga dhiigga - halkan ayaad marwalba ku jirtaa!
La-tashiga orthopedist iyo neurologist. Sida caadiga ah, shaqada ka dib dacha bishii Agoosto iyo Sebtembar, osteochondrosis way ka sii dartaa. Samee jimicsiga iyo ka gudub koorso miisaan.
Fadlan fadlan! Si loo hubiyo in noolaha aan weli la walaacsaneyn inta lagu gudajiro xiliga jiilaalka, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ay qaataan casho iyo 7-da galabtii kadib in aan cabin cabitaan xoog leh.
Nofeembar: hayso difaaca!
Bishii Nofeembar, hargabka, hargabka iyo dhammaan noocyada fayrasyada ayaa noqda kuwo firfircoon.
Xaqiiji nidaamkaaga difaaca! Ku habboonow jadwal maalmeedkaaga, ugu yaraan saacad maalintii, dibadda ha ahaato. Hurdo kugu filan, si fiican u cun oo aad u sii soco socodka. Ilaalinta difaacu waxay ahayd mid xoog badan waxayna awood u leedahay inay kaa difaacdo cudurrada deyrta, jidhku waa inuu qaataa zinc, selenium iyo magnesium. Sidaa darteed, cuntada waa in had iyo jeer tahay malab iyo toon. Si looga fogaado infalawansada, waxaad samayn kartaa tallaabo khaas ah.
Takhaatiirta rheumatologu waxay kaa sugayaan haddii aad xanuunka ku xanuunsato. Dhamaantood, waa waqtigan sanadka ee arthritis iyo iremia soo baxaan. Raajo samee oo siiya tijaabo dhiig oo guud, waxay awoodi doonaan inay muujiyaan waxa la samaynayo ee xiga, haddii ay jiraan isbeddello, haddii ay jiraan, waa lagama maarmaan in la fahmo sababta keentay dhibaatada.
Cadaadis dhibaato. Haddii aad aragto in waddooyinka ay yihiin kuwo nadiif ah oo qallafsan, xiro dhar qaali ah, sidaa darteed waad naftaada iyo dadka kaleba ku kalsoonaan kartaa. Ha ka shaqeynin Sabtiyada iyo wakhti-dhamaadka wiigga - qorshee waqtiga si aad u nasato dhamaadka todobaadka.
Haddii xagaaga aad qabtid xasaasiyado si aad u sameyso dhirta dhirta, hadaba hadda waxaad u baahan tahay inaad bilowdo si aad uga hortagto sii xumeynta cudurkan. Hoos ka dhig ama u tag dhakhtarka xasaasiyadeed, hevvu ha kugula talinayaan diyaarinta tallaalka immunotherapy.
Booqo daaweeye, laura iyo immunologist haddii aad had iyo jeer qabowdahay. Xilliga dayrta qabowgu wuxuu u muuqan karaa sababo kala duwan - daawooyin, cunto aan habooneyn, qiyaanoolada khaldan ee nolosha. Si aad u ogaatid sababta, waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto dhammaan imtixaannada waxaana fiican inaad bilowdo baadhitaanka dhiiggaaga.
U qaybi tallaabooyinka ka hortagga bilaha, waxaadna la qabsan kartaa isbeddellada xilliyeed. Xasuuso haddii loo digo, ka dibna hub. Thanks to ka hortagga, iyo xagaaga kulul, jiilaalka barafka, iyo guga jilicsan, waxaad noqon doontaa qaab weyn iyo niyadda wanaagsan
Diisambar: La samee saaxiibo leh difaac
Bishan, difaaca ayaa dhacaya. Waa inaad ku keydisaa tamarta jiilaalka oo dhan iyo u diyaargarow fasaxyada aan lahayn hargabka fekerka.
Si aad u sameysid xaflad festifaal ah ma waxyeelo beerkaaga iyo calooshaada, ku dhaji cunto fudud. Cun khudaarta cagaaran, siiriyal, miro iyo naftaada xaddidan cuntooyinka dufanka leh iyo burka.
Xoojinta nidaamka dareenka iyo dib u soo nooleynta difaaca jidhka habka acupuncture. Si kastaba ha noqotee, kahor intaanad tan sameyn, weydii talo dhakhtar.
Haddii aad sanad walba xanuunsato, waxaad bilowdaa inaad jirato hargab oo aad la kulanto hargab caadi ah, ka dibna bilawga bisha Diseembar, waa inaad bixisaa booqashada immunologist iyo lor. Ku tag baaritaanada guud ee kiliinikada iyo baaritaanka shaybaarka ee xaaladaha difaaca jirka: kaadida, tijaabada dhiigga, ogaanshaha difaaca jirka ee fayruusyada Marka natiijada cilmi-baarista la heli karo, dhakhtarku wuxuu kuu qorayaa daaweyn.
3-5 sano ka dib, u gudub dentiitometry - baaritaanka lafaha lafaha, haddii aad ka weyn tahay 40. Weydiiso talo bixin dhakhtar, malaha jirkeedu ka maqan yahay kalsiyum. Waa xilliga qaboobaha khatarta ah in uu yeesho osteoporosis iyo muuqaalka muuqaalka dhaawaca.
Si aad uga takhalusto hargabka caadiga ah iyo xoojinta difaaca ayaa kaa caawin doonta hababka maalinlaha ah ee SPA-ka. Sidaas darteed waxaad ka takhalusi kartaa xiisadda iyo daal. Ka hor inta aan la seexin, 2 saacadood qaado qubeyska leh waxyaabaha lagu daro (macmacaanka, xajmiga, geedaha), saddex maalmood gudahoodna ku beddel cusbo.
Haddii aad qabatimid xasaasiyad si aad u sameysid manka dhirta xilliga xagaaga, markaa bisha November-December waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad qaaddo imtixaanada xasaasiyad oo aad ka gudubto koorso difaaceed oo gaar ah. Xitaa haddii aad leedahay xasaasiyad kale, oo dhan, weydii talobixin xasaasiyadeed, maxaa yeelay ubaxu wuxuu ka sii darayaa xaaladdaada.