Saliidda qudaarta waxay ku jirtaa qadar aad u ballaaran oo dufan badan oo dufan leh oo galboolka ku jirta oo galaya unugyada unugyada aadanaha oo door weyn ka ciyaara metabolismka. Saliidda qudaarta ee loogu talagalay carruurta waa lagama maarmaan, maadaama ay sidoo kale ku jirto fitamiin E, taas oo aad muhiim ugu ah nooleynta sii kordheysa. Intaa waxaa dheer, saliidaha khudradda leh waxay leeyihiin calool jilciye iyo cholagogue.
Qiimaha noocyada kala duwan ee saliidda
Saliidda qorraxdu waxay leedahay heer sarreeya oo ah omega-6 dufanka iyo fitamiin E. Saliidda miro waxay la mid tahay guryaha si saliid gabbaldayaha ah. Saliidda saytuunka waxaa lagu kaydiyaa waqti dheer sababtoo ah maaddooyinka antioxidants ee tiro badan. Saliideedkan ayaa sida ugu fudud ee jirka loo yareeyo. Saliiddani waxay lagama maarmaan u tahay carruurta, maadaama ay hagaajinayso nidaamyada dheef-shiid kiimikaadka, hababka dheecaanka iyo qalabka wadnaha. Saliidda qashinka ah waxaa laga helaa miraha kiriimka. Saliideedkan ayaa ah ilaha Omega-3. Carruurta, saliidda dhirta ayaa muhiim u ah xasilinta xiidmaha. Saliideedka qulqulaya ayaa xoojiya nidaamka difaaca ilmaha, wuxuu leeyahay saameyn jilicsan waana mid aad u faa'iido leh maqaarka. Saliidda ku kaydi dhalada madow, daboolka waa in si adag loo xiraa.
Marka aad siin kartid saliidda qudaarta carruurta
Saliidda qudaarta ah waxaa lagu dari karaa cuntada cunuga laga bilaabo 5 bilood. Marka hore ku dar kaliya dhibco yar. Si tartiib ah, u jeesto jawaab celinta jidhka ilmaha, kordhiso qadarka saliidda si sanadku markuu ilmuhu u isticmaalo 3-5 garaam maalintii. Haddii ilmuhu ka weyn yahay saddex sano, markaa saliiddani waxay si tartiib tartiib ah u kordheysaa ilaa 10-16 garaam maalintii. Waa suurad wacan in saliidda qudaarta siiyaan carruurta si ka duwan, si ay u helaan waxtar badan iyo walxo kala duwan. Waa lagama maarmaan in la beddelo noocyada kala duwan ee saliidaha khudradda.
Sidee loo doortaa saliid khudradeed cunug
Si aad u isticmaasho cuntada ilmaha, waxaad u baahan tahay saliid tayo leh. Noocyada saliidda cuntada qaarkood ma aha qiimo aad u sarreeya. Ka hor intaadan saliid iibsanin, fiiri calaamadda, si aad uga fogaato inaad iibsato sheyga qalafsan, si kale haddii loo dhigo, isku dar ah najaaxyada saliidaha tayada hooseeya. Ka hor inta aanad saliida siin carruurta, isku day Saliidda tayada leh waa inaaney qadhmeyn, waa inaan daruuri ahayn oo aan ku jirin ur aan fiicnayn.
Saliida qudaarta ah ayaa la sameyn karaa oo aan la hagaajin karin. Heerka nadiifinta ayaa isbedbeddelaya. Noocyada saliida aan la saarnayn waxaa lagu nadiifiyaa oo kaliya mashiinnada aan nadiifka ahayn. Qiyaasaha hadhaaga ee herbicidid waxay ku jiri karaan saliida noocyadaas. Saliidda qorraxda ee aan loo baahneyn ee loogu talagalay carruurta da'doodu ka yar tahay 3 sano ayaan lagu talin.
Saliidda gabbaladda saliidda leh ayaa si khaas ah loo nadiifiyey. Saliidaha noocan ah, macmacaanka, dhadhanka, walxaha midabaynta, iyo sidoo kale astaamaha dufanka xaydhka ah ayaa laga saaraa. Saliidda cadceedu waxay ku salaysan tahay hypoallergenic, sababtoo ah waxaa lagu talinayaa in lagu isticmaalo nafaqada carruurta 5 bilood. Laakiin ugu muhiimsan, marwalba daba soco jawaabta jidhka ilmaha ee tan ama saliidda cuntada.