Bilowga.
Meel kasta oo ay adag tahay in ay haweenku isku dayaan, amarka jiilka ayaa wali aad u xoogan. Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, ragga waxaa loo ogolyahay in ka badan, toddobaadyo dumarka loona oggolaado ilaa maanta. Dhammaan tani waa wax sabab ah oo cilmi ah, laakiin kama fiicna tan. Khiyaamo, ninkeeda ayaa laga yaabaa in la afduubo ama la neceb yahay, waayo, xaaskiisa ayaa la garaacay, badanaa dhimasho. Xitaa hadda waxaa jira kiisaska noocan oo kale ah.
Wicitaanka sabirka ayaa ka caawiyay jiilalka badan ee haweenka ka badbaaday. Dabeecadda ragga waxaa xaq u leh wax kasta oo macquul ah, sidaas darteed dhiirigelinta rabshada. Tilmaamaha haweenka ee dabeecadda ayaa ku xiran qaab muuqaal ah, oo ku xayeysiisay booskeeda guriga, bulshada dhexdeeda.
Waa wax cajiib ah sababta ay gabdhuhu wali u doorteen nimankooda kuwa awoodda u leh rabshada. Ma aha wax la yaab leh haddii ninkan oo kale uu gabadh u helo gabadha oo si isdaba joog ah u fiirisay sida ay aabbaheed u leedahay siyaabo sidan u baraan nolosha hooyada. Rabitaankaas miyir-qabka ah ee lagu dooranayo ninkan oo kale oo aabe ah, ayaa dumar badani waxay u muuqdaan kuwo qarsoodi ah.
Waxa kale oo ay dhacdaa in gabadh ka soo jeeda qoys qaniis ah ay guursato oo ay ku nool yihiin nin muddo sannado ah, oo u arka in ay kufsamayso inuu noqdo caadada. Tani waxay noqon kartaa shil halis ah, waxaana laga yaabaa in ay sabab u tahay hoos u dhac ku yimaada dareenka iyo dareenka wadnaha ee dembiga. Nafsiyada nafsadeed, haween badani waxay dareemayaan in ay u qalmaan nooca noocan oo kale ah, si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inay noqoto mid caqli-gal ah.
Waxaa la ogaaday in haweeneydu ay u badan tahay in ay ku allabarayso, hadana waxay sii xumeyneysaa nafsadeeda, in badan oo xaasidnimo ah iyo inert ah, waxay u badan tahay in laga yaabo in ay ku faani karto ninkeeda. Hase yeeshee, gabdhaha kalsoonida leh, kuwaas oo xataa laga yaabo in ay ku faani karaan, waxay u muuqdaan inay u badan tahay inay noqdaan kuwo qalqaal ah qoyska dhexdiisa. Laakiin iyagu ma u oggolaanayaan naftooda sida habdhaqan.
Xaqiiqdii, haddii dhibaatada xulashada ragga, xiriirka ay la socdaan xaalad la mid ah, marka haweeneydu tahay dhibane, ayaa jira, ka dibna waxaa suurtagal ah in la tirtiro siyaabaha casriga ah. Cilmi-nafsiyeedka iyo cilmi-nafsiga guud ahaanba waxay u gudbeen si aad u fog oo ay uga takhalustaan dadka isku dhafan ee ka hortagaya inay farxaan.
Maxaa dhacaya xaqiiqda.
Fikradda dadweynaha ee ku saabsan arrinta rabshadaha qoyska waa mid aad u fog. Sida caadiga ah, dhammaan jawaab-celiyeyaasha mawduucan waxay ka jawaabaan in rabshadaha bulshada ee casriga ah aan la aqbali karin. Intaa waxaa dheer, raga iyo dumarku waxay qabaan fikrad isku mid ah arrintan. Laakiin tani waa kaliya waxa dhawaaqa ereyada. Xaqiiqdii, fikradaha ku saabsan arrintani waa khilaaf.
Ragga iyo haween badani waxay aaminsan yihiin in ay garaaceen kuwa xaqa u leh, in garaacid la ogaado xaalado badan oo kale oo aan lahayn wax is-difaac ah. Qaar waxay isku raaceen in garaacid naadir ah ay ka fiicnaadaan, ka caawiyaan joojinta isqorista ama wax wax baraan. Qiyaas ahaan 30% ragga ayaa aaminsan in tani ay caadi tahay - sababo kala duwan, laakiin waxay ku qanacsan yihiin in haweenku ay mudan karaan inay garaacaan xaaladaha qaarkood.
Waxay u muuqataa wax qariib ah in qiyaastii 25% haweenku ay ku heshiiyaan ragga.
Waxa aad u baahan tahay inaad sameyso.
Xaqiiqdii, haddii aadan jeclayn doorka dhibanaha aadna jeceshahay inaad bedesho noloshaada, waxay kuxiran tahay adiga. Marka hore, ka hor inta ninku gacmihiisa kor u qaado. Ku-dhicitaanku inta badan wuxuu bilaabmaa sabab la'aan iyo astaamo la'aan, inta badan waa la ogaan karaa marka qofku diyaar u yahay inuu ka gudbo lineka. Ha isku dayin inay ka aargoosto, tag.
Marka labaad, ha u maleyn in aad guriga ka tagto, waxa kugu dhici doona intaa dheer. Go'aanka lagu aqbalo adiga ayaa noqon doona waqti dambe. Shaqadaada labaad waxay tahay inaad tagto meel amaan ah oo saaxiibo ama qaraabo. Xaaladaha ba'an, la xiriir booliska.
Hadday garaacaan, ha ka raagin. Cinwaanka booliska, inkastoo dareenka aad dareemeysid qofkaas, iyo inkastoo intaad dareemayso inaad dembiile tahay. Haddii aadan waxba sheegin, waxaad ku dhiiri gelineysaa inaad isku daydo inaad mar kale ku celiso.
Soo qaado markhaatiyaasha, kuwaas oo noqon kara kuwa ku arkay sawirada garaacista.
Saddexaad, ha ka tagin gobolkaaga sida ay tahay. Ku codso caawimo nafsaani ah xarumo khaas ah ama dhakhaatiirta cilminafsiga ee khaaska ah.
Afar ahaan, ha ku degdegin inaad cafisid oo aad aamminsatid ninkii ballan-qaaday in tani ay ahayd markii ugu dambeysay. Sida caadiga ah, ay dareemeen awoodooda, way adag tahay in dadku ka soo jeedo. Ka feker waqtiga dambe ee caruurtaadu ku jiri karaan.
Xorriyadda iyo fursadda inaad ku noolaato nolol farxad leh nin aad kuugu habboon adiga ayaa aad uga qaalisan xiriirka aad ku lumiso sababahan aad u culus. Xaaladaha noocaas ah, jacaylka ninku waa inuusan ka adkaan jacaylkiisa. Xaalad kasta, ikhtiyaarka ku saabsan sida loo noolaado, ha noqoto dhibane ama qof farxad leh - adiga ayaa adiga kugu ah.