Malaha qof kastaa wuxuu leeyahay nolol noloshooda ah marka ay doonayaan isbeddelo, is-qaataan, wax ka bedelaan wax ka fiican. Maaddaama ay dhacdo inta badan dhacdo, waxaan ku qornaa taariikhda bilawga: "laga bilaabo Isniinta", "laga bilaabo maalinta kowaad", "laga bilaabo Sannadka Cusub" ... Mar labaad, waxaan ballanqaadaynaa inaanu tagno cunto, helno caafimaad, bilawno tiyaatarrada iyo bandhigyada, iyo waxyaabo badan oo badan ...
Ma xasuusataa inta jeer ee aad xanuunsatay sanadkii hore? Iyo intee jeer ayay u dulqaadanayaan "qabow" qabow, sida ay yiraahdaan, cagahooda, "iska fogeeyaan" calaamadaha cudurka-calaamadaha leh astaamo astaamo ah? Waxay u muuqataa in aysan ku dhicin sariirta, iyo wax walba oo dhan. Laakiin ma aragtay in xaaladda guud ee jidhku wali sii xumaatay? Ama ay ku eedeeyeen caleenta, cimilada xun, daalka shaqada? Oo aynu maanta balanqaadno nafteena, maanta, si fiican, laga bilaabo berri, run ahaantii caafimaad! Waxaanan isku dayi doonaa sida ugu fiican ee aan u fulino qorsheyaasheenna. Ka dib, wax waliba ma aha mid adag ...
Marka hore , waxaan bilaabi doonaa in aan kormeerno cuntadeena. Ha u baahnayn xaddidaad adag iyo cunto. Kaliya ka dhig mid isku dheellitiran, taas oo ah, cuntada maalinlaha ah waxaa jirey borotiinno, dufan, karbohidrat, fibre, fitamiino. Dufanka, dabcan, waxay u baahan yihiin ka yar, laakiin gebi ahaanba iyaga oo aan, aad u xun, gaar ahaan xilliga jiilaalka. Proteins iyo faytamiin leh fitamiino - ka badan. Oo ha ka raalli noqdee!
Marka labaad , waxaan socon doonaa. Haa, jiilaalka, haa, cimiladu waa badanaaba ... khaarijin ... Laakiin ugu yaraan 20 daqiiqo soco. Cimilada qoraxda qorraxda, gaar ahaan dhamaadka todobaadka, sii dheer. Qaado skates, skis, sledges oo ka soo jeeda dhinacyada faraha badan ee guriga iyo tag waddada qoyska oo dhan. U wac wicitaanada si aad uga dhigto madadaalo badan. Iska ilaali inaad si joogto ah u baxdo oo isla markiiba ogeysiiso in dabeecada labadaba hagaajinayso iyo xaaladda guud ee jirka. Waa hagaag, haddii aad soo gasho barkadda oo aad bilowdo socodka, markaa, waxaad tahay halyeey.
Marka saddexaad , aynu u qaadno sida qaanuunka ah in aan dib loo habeynin. Dabcan, qof kastaa wuxuu leeyahay xaalad degdeg ah, marka loo baahdo iyo haddii kale. Laakiin aan isku dayno inaan yareyno habka ugu yar. Gacanta wadnaha, badanaa waa inay sii joogaan shaqada, sababtoo ah inta lagu jiro maalintii ayaa ku mashquulsanayd sotsseti, waraaq aan loo baahnayn, videos on YouTube. Ku qor, ugu yaraan naftaada. Isku day in aadan furin dhammaan goobahan. Si aad u hesho wax yar oo ka shaqeeya shaqada, kor u kac, soco, gacmahaaga ku rux (haddii xaalada xafiisku u ogolaado). Isku xanaaq, guud ahaan. Iyo mar kale shaqada. Ka hor intaadan dhamayn, waxaad lahaan doontaa waqti dheeraad ah fiidkii.
Afar meelood , waxaan si dhow ula macaamili doonaa ilaalinta fayruusyada hargabka, caabuqyada ba'an ee neefsashada iyo hargabka. Ka dib markii dhan, sidee fayruusku u galaa jirka? Iyadoo loo marayo xuubka xuubka ee xuubka nasopharynx. Laakiin tani waa midkeennu, kan ugu horreeya, caqabadda difaaca jirka ee ugu muhiimsan ee difaaca. Waa lagama-maarmaan in la raaco oo la daryeelo xaalada xabka! Haddii ay daciifiso bay'ada saboolka ah ama kululeeyaha kuleylka kuleylka, fayraska si deg deg ah ayay u helaan meelaha ugu nugul ee ku jira, la soo bandhigo oo ay bilaabaan inay isku dhuftaan. Noocyada, fayrusyada ayaa sidoo kale naftooda u gooyaan daboolka ilaalinta, furitaanka habka infekshanka labaad ee bakteeriyada, iyo sidaas darteed dhibaatooyinka suurtagalka ah: sinusitis, bronchitis, otitis iyo xitaa oofwareenka. Ma dooneyno inaan ku qiranno, miyaanu sameynaa? Sidaa daraadeed, xoojinta iyo xoojinta khalkhalka badbaadada!
Waxaa jira daroogada noocaas ah - Derinat. Wuxuu heystaa qalab lagama maarmaanka u ah ka hortagga iyo daaweynta cudurada neefsashada ee degdega ah. Daawooyinka fayruska, dib u soo celinta (bogsashada, soo celinta) iyo qalabka immunomodulating waxay gacan ka geystaan dib u soo celinta iyo xoojinta isku midka hortaagan oo naga ilaaliya fayrasyada fayraska iyo bakteeriyada. Marka laga soo tago xaqiiqda ah in Derinat uu ka soo horjeedo fayrusyada oo uu taageerayo difaaca naftiisa, waxa uu la dagaallamaa fayrasyada wuxuuna taageersan yahay difaaca naftiisa, wuxuu u shaqeeyaa sidii wakiil xoojinaya. Xaaladda nasopharynx ee leh caawimadeeda waa la soo celiyaa, hagaajisaa, iyo fayrasku meelna u noqonin "buul". Isticmaalka Derinat waa mid aad u dhib badan: waa diyaargarowga diyaarsan - waa buufin sanka ama cunaha, sidaa darteed beerka iyo caloosha kuma jiri doonaan. Waxaa la oggol yahay xitaa dhallaanka laga bilaabo dhalashada waxaana loo sii daayaa iyaga oo ah qaabka dhibcaha. Sidaas yeelo oo ha u xanuunsan! Oo dhammaantiin waxaad tihiin shisheeye! Caafimaadkaagu ha ahaado!