Fikradda "guri-guri" waxay u muuqatay mid dhowaan Ruushka, adoo xushmeynaya qaar ka mid ah, dayacidda kuwa kale, iyo jahawareerka saddexaad ... Habka ama midka kale, ugu dhakhsaha badan ama ka dib, dhammaanteen waa inaynu joognaa guriga muddo wakhti ah (qaraar, raadin shaqo cusub , fasax dheer - waxaa jira sababo badan). Sidaa daraadeed aynu u garanno: Inay guri-guri-guri ku jirto waa wax laga xishoodo ama qadarin, moodo mise mid-gaboobay, caajis ah ama ma aha?
Marka loo eego tirakoobyada, 60% haweenka dumarka ah ayaa si farxad leh uga tagi lahaa shaqadooda waxayna noqdaan gurigooda, waxay samaynayaan shaqooyinka guriga oo keliya. Si kastaba ha noqotee, sida ficilku muujiyo, kalabar kala badh waxay u socdaan isbeddel xag jir ah. Waxaa jira dumar loo abuuray inay ku fariistaan guriga dhexdiisa, waxaa jira kuwa u baahan in la sameeyo wakhti wakhti ah, waxaana jira kuwa kuwaas oo hab nololeedkani u yahay mid aan loo adkaysan karin ... Maxay tahay inaan ka qabano xaaladahan midkood?
JOOJINTA WAA MAXAY
"Waxaan ku riyooday inaan guri ka tegayo dugsiga, " ayuu yiri Yulia 30-jir. - Had iyo jeer waan jeclaa inaan guriga sameeyo, cunto kariyo, nadiif ah, dhajiyo. Laakiin nolosha ayaa sidan oo kale aheyd oo aanan si dhakhso ah isu guursadeyn, sidaas darteed, ka dib markii aan qalinjabinayey jaamacad, waxaan aaday shaqo. Waxay ahayd ciqaab dhab ah. Ma jecleysan inaan waqtigayga wakhti ku lumiyo waraaqo aan buuq lahayn iyo tirinta miisaaniyadaha ... Marka ugu dambeyntii la kulmay ninkayga, isagu naftiisuu i siiyay inaan baxo oo aan ku fadhiisto muddo ah guriga. Waxaan u dhaqaajinayaa inaan shaqada ka tago oo aan noqdo guri guri. Noloshaydu si wayn ayay isbeddeshay, waxaan noqday mid degan, waxaan ku raaxaysan jiray waxyaabo qurux badan, markii aan dhalayna, wax waqti ah ma aysan dhicin. Hadda waan faraxsanahay: Anigu waxaan ku dhex jiraa guriga, wiilkayga iyo hal-abuurkeyga, ninkaygu wuu ogyahay in xaaskiisa ay mar walba sugayso. "
"Doonista joogitaanka guriga iyo daryeelka qoyskaaga waa wax caadi ah haweenka dabiiciga ah," ayuu yiri cilmi-nafsiga Albert Lifman. - Waxyaabaha waa in aadan ka baxsan karin xusuusta hidaha. Dhammaadka, ilaa iyo bartamihii qarnigii labaatanaad, haweenku xitaa kama fekerin xaqiiqda ah in ay shaqeyn karaan oo ay sameyn karaan xirfad. Ma jiraan wax khalad ah Haddii aadan haysan hindisaha hoggaanka, haddii aad ku raaxaysato guriga iyo, ugu muhiimsan, xaaladdaada dhaqaale waxay kuu ogolaaneysaa inaadan tagin shaqada - nasasho oo aad ku raaxeyso. Uma baahnid inaad u noqoto qof kasta oo kale, ha isku dayin inaad gaarto heer sare oo xirfad leh ... Shaqadaada ugu weyn waa inaad ku faraxdo! Xusuusnow tan! "
HOYGA DADKA BIXIYAYAASHA
"Maalintii saddexaad waxaan rabay in aan koro derbiga!", "Intii aan guriga joogey, marwalba waxaan haystay niyad jab iyo daal, waxaan dareemay wax aan qiimo lahayn", "Markii hore, shaqadii waaxda oo dhan way igu tiirsanayd, hadda oo kaliya dhadhanka borscht! "- Sidaas darteed waxaad ku qortaa boggaga dumarka ubadkoodu noqonaayo guri guri. "Kuwo badan, imtixaankuna wuxuu ku salaysan yahay (badanaa inta badan sababtan ayaa naga dhigaya inaan joojino oo aan ku qaadanno waqti aan joogno guriga) inaan noqdo mid aan la adkeyn karin," ayuu yidhi cilmi-nafsiga Elena Berusheva. - Ilaa dhowti waxaad ku fikirtay in dunidu ay si joogta ah u joogi doonto si aanad adigu lahayn, adigoon ku raacsaneyn fasax todobaad ah oo qorraxdu ka soo gaadhay badda iyadoo laptop-keeda ku xirnaado, laakiin hadda waxay u muuqdeen inay ka baxeen shaqada. Isbedelada (xitaa kuwa wanaagsan) marwalba waxay keenaan walwal. Xitaa haddii aadan ahayn shaqo-yaqaano oo aad rabtay inaad joogtid guriga, bedelida caadadaada caadiga ah ee maalintii waxay kugu dhejin kartaa dhimasho. Si loo yareeyo luminta unugyada dareemayaasha, iskuday inaad iskula xaajooto naftaada. Habka cusub ee nolosha ayaa ah dhacdo ku meel gaar ah. Dhawr jeer ayaa xaaladuhu isbeddelayaan, oo waxaad mar kale ku laaban doontaa qiyaasta caadiga ah. Ku soo dhawee daqiiqad kasta oo noloshaada ah. Waxay iska tagtaa si aan qarsoodi lahayn! Maxaa dhacaya hadda, mar kale ma dhici doonto! "
U DIIDO MUSTAQB
"Si daacadnimo ah, waxay igu noqotay arrin aad u adag in la isticmaalo hab nololeed guri guri ah, " Anna, 27 , saamileyda. " Marka, marka gabadhaydu koranto, waxaan go'aansaday inaan ku soo noqdo shaqada." Waxaan u maleynayay in nolosha deg deg ah ay la ciyaari doonto midabo cusub, laakiin ma joogin. Waxaa soo baxday in ay soo galeyso qaab cusub oo xitaa dhib badan. Ugu horeyn, saaxiibo badan ayaa istaagay oo waxaan u imid koox ficil ah, iyo marka labaad, waxan suura gal ahayn inaan isku dayo doorka hooyada iyo tababare guuleysta. "
"Xaaladda Anna waa mid aad u cakiran," bayaanka cilmi-nafsiga Albert Lifman. - U soo noqoshada si tartiib tartiib ah: marka ugu horeysa ee aad guriga ku sameyso, ka dibna aad dibedda u bax oo ugu dambeyn, ka dib sanad iyo badh ama laba, ka dibna qaabeeya waqti buuxa. Sidaas darteed adiga, iyo qoyskaaga, waxay si fiican ula qabsadaan xaaladda cusub iyo hab nololeedka. Diyaar u noqo xaqiiqda ah in qof kastaa uu iloobo sida aadka ah ee aan lagama maarmaanka u ah, waana inaad u cadeysaa madaxa iyo saaxiibada kale.
5 MYTHS KU SAABSAN HOYO
MYTH 1: Waalidiinta waxaa lagu aqoonsan karaa muuqaal aan la dayacin, dharka dhar dhoobada ah iyo xididdada timaha u baxa.
Dumarka bilaa shaqada ah waxay haystaan wakhti intaa ka badan oo ay isku daryeeli karaan, ka soo qeybgalaan jimicsiga, qurxinta quruxda iyo diinta. Kama cararaan inay shaqeeyaan aroorta subaxdii sida qashinka ah, ha cararin gaadiidka, ha cunin qadada ganacsiga caan ah, oo wax iibsasho leh dareen, dhab ahaan, iyo habeyn.
Khuraafaadka 2aad: Haweenku waxay la kulmaan xariir la'aan.
Waxay joojiyaan xidhiidhka dadka la shaqeeya oo kaliya, laakiin tani macnaheedu maaha in gurigeygu ay fadhiyaan guriga oo dhan. Meeshii aad ka shaqeyn lahayd saaxiibadaada waxaa jira goobo kale oo saaxiibo ah: saaxiibo ay wadaagaan cayaaraha ama la socdaan carruurta.
Khuraaf 3: Hooyooyinka guriga ku jira waxay leeyihiin hal gyrus, waana sax.
Waxaa la aaminsan yahay in haddii haweeney ay ku fadhiisto guriga, sababtoo ah iyada looma qaban shaqo kasta iyada oo ay ugu wacan tahay waxbarasho la'aanta. Hase yeeshee, haweenku waxay noqdaan kuwo gurigooda oo dhan u noqdaan kuwo qarsoodi ah: qof muddo dhowr sano ah, ilaa ilmuhu korayo, qof muddo dheer. Iyo waxaa ka mid ah gabdho badan oo leh tacliin sare, mararka qaarkoodna aan la mid ahayn. Waxaadna heli kartaa shaqo aan waxbarsho lahayn, iyo "hal gyrus" - waxaa jiri lahaa rabitaan!
Khuraafaadka 4: Xoogwalba ma laha fursad ay ku gaaraan isku kalsoonidooda: ma si buuxda u muujin karaan awooda, waxay isticmaalaan aqoonta iyo xirfadaha.
Waxaad ogaan kartaa kartidaada, ma aha oo kaliya inaad noqoto maamulaha sare ee shirkad weyn, laakiin sidoo kale wuxuu ku guuleystay hal abuurka, hiwaayadaha, waalidnimada. Xidhiidh dhow oo lala yeesho carruurta, guusha, guusha, aasaasida nolol maalmeedka, guri dabacsan, nolol xasilooni ah noloshooda ayaa ka dhigaysa mid aan ku qanacsanayn koboca shaqooyinka iyo gunnada rubuclaha ah. Dhiirigelinta hawsha guriga hooyadu waa mid aad u xoogan, sababtoo ah waxay u shaqeeyaan faa'idada qoyskooda, oo ma ahan inay kor u qaadaan dakhliga haynta. Haddii aad wali rabto dhaqdhaqaaq xirfadeed, markaa arrintani waxay leedahay shaqo fog iyo mid go'an.
Sheekada 5: Guri ku fadhida waa caajis!
Dumarka shaqaynaya waxay u maleynayaan in dadka bilaa shaqada ah ay ku jiraan xaalad quus ah iyo niyadjab. Hase yeeshee, hoogaamiyaashu waxay u nugul yahiin walaaca iyo niyadjabka, maadaama aysan haysan warar sanadle ah iyo shaqo, looma yeedhin "on the rug" oo aan lumin kharashyada. Waxay naftooda qorsheeyaan maalintooda, waxay ku qaataan wakhti dheeraad ah nimankooda, carruurtooda, isboortiga, iyo is-daryeelidda.
5 WAXAY LOOGU TALAGALAY "HOYGA" hoy
1. Isticmaal wakhti si aad u heshid aqoon iyo xirfado cusub: u qorista koorsooyinka wadista (Ingiriisiga, jarista iyo tolidda ama fasalka maadada ee cunto cunista).
2. Samee wax kasta oo ka hor intaadan ku dhicin wakhtigii foosha xumaa: booqo qof takoorid ah, wac saaxiib oo ka wada hadla wax walba, tagaan bandhig ama filim ... Liisku wuu sii socdaa.
3. Iska ilaali naftaada, ka dib markaad u baahato inaad u aragto inaadan u fiicneyn oo kaliya asxaabtaada, laakiin sidoo kale naftaada.
4. Ha ku dhicin riyo iyo caajisnimo, qorshee maalin kasta, laakiin naftaada u liqid xoogaa daciif ah ...
5. Ha u oggolaanin qofna inuu u fakaro ama u sheego cid kasta, gaar ahaan naftaada, in guri-guri-guri-joog ah uu yahay mid caajis ah oo aan caqli-gal ahayn: haweenka dhammaan madaxyada gobolka, milkiilayaasha iyo aqoonyahannada ayaa ku qanacsan guriga.