Marka ugu horeysa, da 'kasta, xiriirka galmada waxaa weheliya saameyn ku leh caafimaadka nafsadda iyo jir ahaaneed ee shakhsiga. Dadka waayeelka ah waxay sidoo kale leeyihiin rabitaan ah in ay ku noolaadaan xiriir shakhsi buuxa. Qaar ka mid ah sifooyinka xiriirka ah ee da 'da'da ah waa inay ogaadaan.
Qaar ka mid ah isbeddellada tartiib tartiib ah ee jinsiga ah ee da'da leh ma yeelan karaan saameyn aad u wanaagsan oo ku saabsan xiriirka galmada. Raggu waxay u baahan yihiin wakhti dheeraad ah si ay u gaaraan heerarka ugu sarreysa, dheecaan, iyo sidoo kale kacsi ayaa dhici karta in yaraa oo ay sii adkaato. Dumarka waxay sidoo kale u nugul yihiin isbeddel - waxay yareeyn karaan cufnaanta xubinta taranka waxayna dareemeysaa qallalan. Muddadani waxay la socotaa hoos u dhac ku yimaada inta jeer ee xiriirka galmada. Ha ka baqin, sababtoo ah da'da waa wax caadi ah. Waxaa lagama maarmaan ah in la qabsado isbedeladaan oo ay bartaan in ay aqbalaan lammaanahaaga iyo naftaada sida aad tahay.
Waxa ugu fiican ee aad ku sameyn kartid xaaladdan waa in aad is jeclaataan, muujiso aaminaad iyo ixtiraam. Sii taageero niyadeed qofka aad is qabtaan, is daji midba midka kale haddii aanad horay u helin sidii hore, nolosha galmada. Ha iloobin in cadaadiska dareenka iyo dareenka ay sii adkeyn karaan dhibaatooyinka galmada. Hana dhihin dareenkaaga asxaabtaada. Kala hadal dhibaatooyinka soo kordhay, si daacad ah iyo qaab xushmad leh. Ha u oggolaan naftaada iyo lammaanahaagu in ay yeeshaan dareemo dambi.
Xasuusnow in galmo lala galo waa mid ka mid ah noocyada farsamooyinka loogu talagalay in lagu helo farxad galmo. Waxaa jira siyaabo badan oo kale. Raadi oo soo ogow habab kale, habab cusub oo aad ku heshid qanacsanaanta. Da 'kasta waxay ku habboon tahay in laga takhaluso isku-dhafka iyo caadooyinka noloshooda galmada. Waxaad tijaabin kartaa farsamooyin cusub, wax cusub. Mabda'a muhiimka ah ee mabaadi'da xuddun u ah waa in labadaba la jecleysto wax kasta oo cusub waa in lagu soo bandhigaa ogolaansho isku dhafan.
Waxyaabaha kale, dhunkashada, erayada jacaylka iyo jacaylka da 'kasta, gaar ahaan da'da qaangaarka ah, waxay had iyo jeer sameeyaan saldhigyada cilaaqaadka cakiran. Dad badani waxay leeyihiin waxyaabo sahlan oo muuqaal ah, sida erayada jacaylka iyo jacaylka ay ku hadlaan ciyaaraha galmada, waxay keenaan farxad iyo raaxaysi.
Si xor ah ula hadal oo aanad cabsigelin waxa aad rabto goortaas. Markaad muujiso dareenkaaga, dareenkooda, dareenkiisa iyo fikradaha, waxay saameyn ku leedahay galmada xiriirka iyo waxay kaa caawineysaa inaad dareento farxad dheeraad ah. Si kastaba ha noqotee, wax walba oo aad u baahan tahay inaad ilaaliso macnaha dahabiga ah, ha ahaato xoogga saara arrintan, raacna faallooyinka la socoshada rafiiqa kasta, ka bax booska hagaajinta. Xaaladdan, waxay ku siin doontaa oo keliya farxad.
Sababtoo ah xaqiiqda ah in markaa ay adagtahay inaad ku noqoto heerka hore ee jimicsiga, waa inaadan joojin cilaaqaadka qumman ee muddo dheer. Warka fiicani waa in noolaha ragga iyo dumarka da'da ah, testosterone hoormoonka, oo mas'uul ka ah soo jiidashada galmada, wali waa sanado badan.
Soo jiidasho jinsi ah da 'wayni ma yareynin. Tani waa caadada. Laakiin ha ilaawin in hoos u dhaca dhaqdhaqaaqyada galmada ay sidoo kale ku dhici karto cudurada nidaamka dareenka, xanuunka hormoonada, daciifka guud, daawooyinka daawooyinka kala duwan ee daaweynta cudurrada ba'an, iwm, iyo niyad-jabka. Waxay kuu fiicnaan doontaa haddii aad la tashatid takhasus takhaatiir jinsi ah ama takhtar qoys.
Mawduuca jinsiga ah ee dadka dhexdhaxaadka ah iyo waayeelka ah ayaa si dhakhso ah u kobcay tobankii sano ee la soo dhaafay, dhibaatadan ayaa loo aqoonsaday mid muhiim ah, sidaa daraadeed, daraasadaha qaarkood ee soo jiidashada jinsiga ah ee dadka ka soo gudbay xannibaadda 50 sano ayaa la qabtay. Waydii su'aalihii ragga iyo dumarka da'daan. Natiijada cilmi-baarista, qodobo xiiso leh ayaa la soo bandhigay, labadaba heerka qanacsanaanta galmada iyo helitaanka raaxo farsamooyinka qaarkood ee dadka ka dib 50 sano.
Tusaale ahaan, waxay u muuqatay in kuwa ku guuleystay in ay gaaraan heer "aad u fiican" ama "aad u fiican" ee xiriirka lala yeeshay asxaabtooda noloshooda markii ay da'doodu ahayd 50 waxay ahaayeen labada lammaane oo badiba.
Si kastaba ha noqotee, lamaanayaasha dakhligoodu sareeyo waxay u muuqdaan kuwo aan ku faraxsanayn jinsiyada ka soo jeeda lamaanaha is qaba ee dakhligoodu hooseeyo.
Sidoo kale inta lagu guda jiray cilmi-baaristu waxay caddaatay in ragga iyo haweenka intooda badan 50 iyo ka weyn, ay ku kalsoon yihiin in guurka ay dhab ahaantii faraxsan yihiin, ay ku raaxaystaan ​​noloshooda galmada lamaanahooda. Waxyaabaha ay ka midka yihiin sida joogtada jinsiga leh lamaanaha ama xaaska, heerka raaxada ee ka hadlaya mowduucyada jinsiga, iyo inta xaasaska ay ku riyaaqayaan ayaa iyana muhiim ah.
Sida laga soo xigtay natiijooyinka sahaminta, waxaa la ogaaday in nolosha galmada ay tahay arrin muhiim ah oo guurka ah, sida ku cad inta badan ee ragga iyo dumarka faraxsan oo aan faraxsaneyn. Isla mar ahaantaana, boqolkiiba tiro badan oo haweenka guurka ah ee aan ka fikirin guurka waxay farxad galinayaan xaqiiqda ah muujinta jinsiga waa meel muhiim u ah nolosha guurka. Tani waxay u muuqatay in ay tahay wajiga ugu muhiimsan nolosha nolosha aan faraxsanayn ee xaasaska ee guurka ku dhowaad dhammaan daraasadaha.
In kasta oo xaqiiqda dhabta ah in hufnaanta guurka ay ka adkaadeen ragga iyo dumarka la wareystay, haddana 23% ragga iyo 8% haweenku waxay qirteen hal ama in ka badan "kulan" oo ka baxsan qoyska 50 sano kadib. Xogta noocan oo kale ah waxay ku habboon tahay kuwa aan reerkoodii burburin sababtoo ah riwaayada dhinaca dhinaca. Tirakoobyada kale ayaa muujinaya in 80% ragga iyo 60% dumarka inta lagu guda jiro noloshooda guurka ay ugu yaraan hal mar isbaddalaan nolosha lamaanaha. Sida laga soo xigtay daraasado dhawaanahan lagu qabtay England, kala-badh ka mid ah haweenka la wareystay waxay leeyihiin ugu yaraan hal mar oo sino ah. Iyo tan iyada oo xitaa xaqiiqda ah in dumarka Ingriiska loo tixgeliyo "qabow".
Sida cilmi-baarista muujinayso, inta badan xiriirada galmada ee da 'da', firfircoonida iyo ku qanacsanaanta galmada maaha inay saameyn ku yeelato dhibaatada caafimaad. Si kastaba ha noqotee, ragga iyo haweenka labaduba waxay sii wadeen xiriirkooda galmada waxayna kufsadeen galmo, inkastoo xaqiiqda ah in cudurku sababay, caqabadaha qaar ayaa u muuqda mid aan suurtogal ahayn. Tani waxay ahayd markii ay wada-hawlgalayaashu ay ku hawlan yihiin jinsi iyo kahor cudurku.