Sidaad ogtahay, deriska lama dooran, sidaas darteed waa in aan la dhiganno kuwa ku nool derbiga ama dibedda, iyo caadooyinkooda. Mararka qaarkood, xidhiidhada deriska ahi waxay u kortaa saaxiibtinimo xoog leh, mararka qaarna waxay noqonaysaa cadaawad aad u xun. Sidee loo oggolaan in dagaal loo geysto guryaha dhexdooda, iyo xitaa guryaha, iyo in la abuuro nabad waarta sugeysa? Xuquuqda iyo waajibaadka deriska - dadka guriga deggan, iyo sidoo kale siyaabo nabad ah oo saameyn ku leh ayaa hoos ku qoran.
JAWAABTAADA XAQIIQADA
Sida laga soo xigtay tirakoobyada Wasaaradda Arrimaha Gudaha ee Ruushka, in ka badan 5% dhammaan dembiyadaha waxaa lagu geystaa dhulka deriska. Xaqiiqdii, sayniska casriga ah waxaa jira xitaa sidan oo kale sida "cilmi nafsiga dadka deriska ah". Dhinaca kale, waxaad u muuqataa inaadan ahayn dad ajnabi ah, sanado badan ayaad ku nooshay hal goob, iyo kan kale - adigu ma ahan qaraabo dhow, sidaas darteedna waxaad xaq u leedahay in aad dareentid cadowtinimo iyo isdifaac. Waxaad u yeelan kartaa dabeecad gebi ahaanba ka duwan nolosha, nadiifinta, siyaabaha hab-dhaqameedka - wax khalad ah ma jiro. Intaa waxaa dheer, uma baahnid inaad ku raaxaysatid guusha kale. Si kastaba ha noqotee, kiiskan, nacaybku wuxuu isku ururin doonaa, shaki la'aan, wuxuu ku kici doonaa cadaawad dhab ah haddii aadan joogsan wakhtiga oo aadan xasuusanin amarrada xaafadaha ee muhiimka ah - jecel dariskaaga sida naftaada! Sharcigu wuxuu ku darayaa: Ogow xuquuqdaada iyo masuuliyadahaaga.
Qofna ma dhihin in hal markiiba aad u baahan tahay inaad jeceshahay Petrovs oo leh wiilkooda da'da yar ee adag, oo ah hooyo niyadjab leh, oo jecel inay cabto wiilkiisa adeerka iyo eeyga qaylinaya eeyga - gaaban, dhammaan deriska - dadka deggan guriga. Halkii aad ka walwalsan tahay oo walwalsan tahay marxalad kasta iyo marxalad kasta, beddel mawduucaaga xaaladda. Isku day in aad dejiso sharciyadaada degitaanka. Furaha guushaada waa mid xushmad leh iyo dabeecad sax ah. Haddii aad ubaahan tahay aamusnaan 23.00 ka dib, xusuuso inaad dhawaan uur leedahay dhalasho. Sidaa darteed, halkii aad soo dhigi lahayd ugu dambayn, soo jeedi in aad qabanqaabiso shirarka habeenkii, tusaale ahaan bishiiba hal mar, midba midka kale ha uga digtoonaado. Haddii aad ka daalan tahay inaad xasuusato deriskaaga si aad u nadiifisid, u qorto warqad nasiib leh oo ku dhex mariso waddada ama wiishka. Muhiim ma ahan inaad isticmaasho hadal iyo caqli xumo, caddayn sida "Ma aha doofaarro! Jooji qashin jaranjarada oo ku tuur meel kasta oo qashin ah! ", Dabcan, si cad, laakiin aan waxtar lahayn. Taas bedelkeeda, warqad xasilooni ah, oo ku talinaysa in la qiimeeyo guriga oo lagu daaweeyo jacaylka, ayaa ka dhigi doonta deris-celinta inay ka fekeraan. Ugu dambeyntii, geli caag ama gogol jaranjarada oo ku qor: "Ku rid shimbiraha sigaarka aniga igu ah" Saaxiibadu waxay hubaal ka dhigan doonaan dareenkaaga iyo sharaftaada iyo inaad si farxad leh uga faa'iidaysato abuuritaankaada.
Furaha kale ee xiriirka wanaagsan ee deriska ayaa ah faham! Isku day in aad gashid jagada kuwa ku nool derbigaaga. Maaha kuwo dembiile ah in ilmahoodu shan-bilood jiran habeenkii aan seexanin, awoowe ayaa si qoto dheer u qufacaya una dhaqaajinaya ulaha. Duruufaha qaarkood lama beddeli karo, sidaa daraadeed waa habka adiga kugu habboon inaad aqbalo oo aad la kulanto dhibaatooyin ku meel gaar ah.
SIDEE AAD U QAADINAYSAA?
Qofka ajnabigaa kuma jeclaan karo waxkasta, xitaa koofiyadaada. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyaabo ku yimaada dareenka qof walba!
♦ Hanti. Alaabta wanaagsan, qaali qaali ah oo dabaq ah, qol masrax oo leh shaashad buuxda, baabuur shisheeye ah oo daaqada hoostiisa ah - waxaas oo dhan waxay u horseedi doonaan hijo ah kuwa kuwa fayoobka ka soo baxaya ay ka baxayaan wax badan. Ma jiraan wax la yaabay halkan - dhakhaatiirta cilminafsigu waxay tixgeliyaan xishoodka "dareen dabiiciga ah, qaabka ay ka mid yihiin tartanka, oo ka fakaraya fikirka ah in midka kale uu rabo wax aan u baahnayn, iyo nacaybka uu sababay."
Waxa la qabanayo: raadso saaxiibtinimo leh asxaabta ku saabsan xaaladda bulshada ee dadka, iyo deriska hooseeya ee ku noolaanshaha barxada xariirka dhexdhexaad ah, ha u yeedhin inay soo booqdaan, ha u waydiisan inay daawadaan mar kale.
♦ Shilalka Qoyska. Haddii aad inta badan ka buuxiso deriskaaga biyo iyo si joogto ah u samee yaraanta fiilooyinka, fila dhib. Tani maaha mid farxad leh qofna weligiis! Sida sharcigu qabo, dhibbanaha wuxuu xaq u leeyahay inuu dalbado magdhawga waxyeellada anshaxeed iyo waxyeello loo geysto (inkastoo aan si ula kac aheyn).
Waxa la qabanayo: waxaa fiican inaad horey u sameyso dayactir lagama maarmaan ah. Ha sugin ilaa inta tuubadaada ay jebinayso iyo biyaha boodboodaya dhulka, wac tuubada calaamadda koowaad ee xaalad degdeg ah. Intaa waxaa dheer, wicitaan kasta oo sabab u ah cilladda waxaa lagu diiwaan geliyaa buugaagta xakamaynta, haddii uu shilku dhaco, waxaad heli doontaa cudurdaar macquul ah oo maxkamada ah.
♦ Dayactir. Si joogto ah u qodaya deriska ayaa ka dhigi kara xitaa Stoics oo ka baxsan naftooda.
Maxaad samayn kartaa: ka hor intaadan billaabin dayactirka, hubso inaad deriska weydiiso, miyeyna caqabad ku aheyn dhawaaqa iyo goormee ayay u fiicantahay inaad qabato shaqo? Horeyba, weydiiso cafiska dhibaatada - ruqsadu waxay xannibayaan gacmahaaga.
HARAARKA DABKA
Dhammaan dadku way ka duwan yihiin, laakiin noocyada qaarkood ee deriska ayaa weli la kulma.
♦ Dhaqdhaqaaqa. Waxay dhawaan la fariistay, sidaas darteedna ma sii wadi karto kicinta rabshadaha shaqada. Dumarka noocan oo kale ah ayaa kufilma xallinta dhibaatooyinka dadweynaha waxayna isla markiiba noqotaa madaxa aqalka oo idil - waxay ku jirtaa boqol jeer maalintii adiga kugu soo socota si aad u soo qaadato saxiixyo isbeddel yar oo albaabka laga galo iyo cabashada Ivanovs ee dabaqa shanaad ee aan muujin wax dhaqdhaqaaq bulsho .
Habka isgaadhsiinta: ha siin dhammaan lacagta oo ha doodin. Ilaahay ha ka xishoodo dhaqdhaqaaqa.
♦ Haweeney da 'weyn oo farxad leh. Xilliga kuleylka ah ee kuleylka ah iyo kulaylka xun, waxay iyadu iyo saaxiibadeeda ku fadhiyaan kursiga keydka oo si dhow ula soconaya qof kasta oo soo galaya oo ka baxaya albaabka. Waxay ogaan doontaa dharkaaga gaaban ee cusub oo aad uga dhajisid dabeecad xumo, waxay kuu sheegi doontaa inaysan ahayn gabdhaha kaliya, laakiin sidoo kale wiilasha ayaa u yimid gabadhaada, ninkeeduna muddo dheer ayuu sigaar cabbay Svetlana Petrovna oo ka yimid guriga 45aad.
Siyaabaha isgaarsiinta: ka boodi dhagaha, waxna ha aaminin. Ha fiirsan hadalada xariifka ah. Kadib dhan, dumarka da'da weyn ayaa badanaa faa'iido leh. Haddii gurigaaga, Ilaahay ha naga reebo, waxaa jiri doona qaar ka mid ah nasiib darada, waxay noqon doonaan kuwa ugu horreeya ee booliska u sheega calaamadaha kufsiga, xitaa waxay u digayaan xatooyada.
♦ Nafta Nafta. Waxay noqon kartaa tiro sanooyin ah - laga bilaabo 13 illaa 90. Waxay had iyo jeer u socotaa kibis, la fadhiisataa cunugga, amaahda, ku socota eeyga, biyaha ubaxyada oo kaliya ku taageera wakhti kasta.
Habka isgaarsiinta: saaxiibo noqo, saaxiibo samee oo markale samee saaxiibo! Kaliya ha ku fadhiisan qoorteeda, iskuday inaad is caawiso.
♦ Quruxda dhalinyarada. Waxay ku soo korartay guriga oo dhan, oo waxay ka soo jeesatay dareen fool xun oo ku timid muraayad qurux badan oo qurux badan. Waxaa intaa dheer, in haweeney aad u qiireysan ay si joogto ah kuu sheegayso in ninkaagu uu eegayo quruxda dhalinyarada.
Habka isgaadhsiinta: xaqiiqda, maahan in lamaanahaagu uu kuugu beddelayo jaarka dhallinyarada ah. Si kastaba ha noqotee, haddii aad weli dareento masayr, waxaa wanaagsan inaad la hadasho oo aad xalliso dhammaan dhibaatooyinka.
♦ Dhismaha deriska. Dayactirku waa muuqaalka noloshiisa. Laga bilaabo subaxdii illaa habeenku wuxuu ku dhacaa wax, jarista iyo ciddiyaha. Wuxuu ku soo kicin doonaa aroortii Axadda horena uma ogolaanayo inaad huruddo habeenimo qoto dheer.
Habka isgaarsiinta: horey u sheeg saacadaha la aqbali karo ee dayactirka. Ha ka waaban inaad sheegto inaadan diyaar u ahayn dhammaadka wiigga si aad u dhageysatid dhawaaqyada ugu fiican dunida iyo, ugu muhiimsan, inay soo toosaan 6-7 iyo xataa saacadda 9.00.
♦ sakhraan. Waxaa jira nooc kasta oo guri ah. Wuxuu kuu sheegi doonaa qaddar qallafsan oo aan ka waabari doonin inuu ku weydiiyo boqol garaash oo ah biirka, vodka ama rootiga. Ha filanin inuu soo celin doono ama dhagaysan doono taladaada iyo inaad cabitaanka iska joojiso.
Habka isgaadhsiinta: dhab ahaantii, naxariis maaha dareenka ugu saxsan. Ha ka baqin inaad diiddo deriskaaga sakhraan. Waxay u fiicantahay in lagu quudiyo guriga marka loo barbardhigo roodhida iyo caanaha.
XEERARADA LABAAD "MA JIRA" WAXA LAGU QAATO XAQIIQOOYIN
• Ha u ogolaan wada xidhiidh dhow, sidaa darteed, iyaga, Ilaahay ha ka reebo, ha u qaadan habka wanaagsan ee saaxiibtinimada. Mar walba meel fogow! Tani waa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah waxaad u badnayn inaad u dhowaato dadkaas sida ugu dhaqsiyaha badan ama ugu dambeyn waxaad rabi laheyd inaad iyaga jebiso, xiriir kasta. Taasi waa markii xusuusta saaxiibtinimada lumisay ay ku siin doonto awood ay kula dagaalamaan.
• Ha isku dayin inaad laaluushato - inta badan waa wax aan faa'iido lahayn. Waxay u badan tahay inay u qaataan hadiyado sida qoraallo, iyo damacooda wanaagsani waa calaamad daciifnimo.
• Ha ka jawaabin su'aalaha sida "Yaa kuu yimid shalay?" Iyadoo weedh ka socota qaybta "Ma aadan daryeelin". Waxaa ugu wanaagsan in si toos ah loogu turjumo wadahadalka tv-ga, bandhigyada tv-ga ama wax kasta oo kale oo dhab ahaantii ka xiiso badan noloshaada gaarka ah. Waxba ha u sheegin naftaada, laakiin ha isku dayin inaad wax qariso - joogitaanka maadooyinka mamnuucaya ayaa kaliya ku ridi doona jacaylkaaga. U ogolow TV inay si fiican u daawadaan oo dhagaystaan raadiyaha!
XEERARKA GUUD EE QARAMADA
/ Ka dib markaad u guurto guri cusub oo dhameytira dayactirka, ku dhaji pies ama ka iibso dukaanka kuugu dhow oo aad tagto deriska. Booqashadani waxay muujinaysaa mahadnaq aad u tahay dulqaadka inta lagu jiro dayactirka iyo dhismaha ee aqalkaaga.
/ Isku day inaad salaamo dhamaan kireystayaasha guriga - ugu dambeyn, ka aamuska wiishka iyo iska dhig inaadan waligeed arkaynin, waa wax aan habooneyn.
/ Ha diidin dadka deriska ah ee sifaha: milix, sonkor, ciyaaraha si lama filaan ah loogu baahan yahay. Mararka qaarkood ma aha mid caddaalad ah in la fadhiisto cunuga deriska ah, iyo socodka eeyga bukaanka Maria Petrovna. Intaa waxaa dheer, xusuuso in aad ku heshiineysid inaad ubaxdo ubaxyada inta lagu jiro fasaxa Smirnov, waxaad xaq u leedahay inaad weydiisato inaad ku quudiso bisadahaaga inta lagu jiro safarkaaga badda. Si kastaba ha ahaatee, gargaarka is-dhaafka ahi waa wax fiican, hase yeeshe, haddii deriskaagu kula fadhiisto; qoorta, ha ka baqin inaad diido.
/ Ha isku dhex galin nolosha deriska. Maaha in aad ku faraxsanaan lahayd haddii dadka naxariista leh ay kugu wargeliyeen in ninkeeda uu haweeney guriga u keeno. Laakiin si ay uga digaan in gabadha deriska ah ay qaadeen khamriga ama daroogada, waa lagama maarmaan.
/ Ha ilaawin inaad la heshiiso deriska dib-u-horumarinta ee aqalkaaga iyo rakibidda garaashka deyrka - waxay leeyihiin xuquuq sharci ah oo ay ku sameeyaan. Iska-dhafida xuquuqda iyo waajibaadka deriska - dadka degan gurigaan cidna uma horseeday dhibta wanaagsan.
Khibrad shakhsi ah: Irina Belkina, 29 jir.
Markii aan u guurey guri cusub, waxaan isla markiiba ogaaday in deriska aysan i siinayn noloshooda. Xuquuqda ka dambeysa derbiga wuxuu ahaa qoys ballaaran oo qaylinaya caruurta barbaarinta, dhalinyarada da 'yarta ah iyo ardayda fasalada caadiga ah. Kaliya waxaan uur lahaa oo aan aad u jecelahay waxkasta oo la igu sameeyay. Si kastaba ha noqotee, markii Vanya uu dhashay, waxaan ogaaday in xaqiiqda, waxaan nasiib lahaa jaarka. Marka hore, marwalba waan u jeedin karaa talo ahaan, marka labaad, waxaan guriga ka tagi karaa wakhti kasta oo aan weydiisan karaa mid ka mid ah carruurta ama dadka waaweyn in ay la fariistaan ilmahayga, si wanaagsan, iyo seddexaad, waan hubaa hubaal , in aan cidna ka cabanaynin wiilkayga aan aamusnayn. Waan ku faraxsanahay inaan haysto saaxiibo noocan oo kale ah!