- biyaha - 1.5 koob
- bur - 4 koob
- sonkorta - 1-2 Art. qaadooyin
- saliidda cuntada - 0.5 koob
- cusbo - 1 qaado shaah
- yeeyaal - 25-30 Grams
1. Biyaha waxay kululaan heerkul ah 40-45 digrii. Iska ilaali khamiirka oo ku milmi dhawr qaado oo biyo ah sonkor. Haddii aad waqti badan leedahay, ka dibna ku dar isku dar ah isku dar ah 1-1.5 qaado oo bur ah oo aad siisid khamiir wanaagsan "lugta", iskudarka walxaha 15 daqiiqo meel diiran. Haddii aysan jirin, sii wad si aad u cajiinka cajiinka isla markiiba. 2. Ku cusbo cusbo ku dar walxo khamiir leh, ku shub biyo intiisa kale, walaaq. 3. Nuugi bur - sidaas darteed cajiinka wuxuu noqon doonaa mid aad u qurux badan. Ku rid qeyb weyn oo ah burka isla markaana cajiin cajiinka. Inta soo hartay waxa lagu daraa qaybo yaryar, si fiicanna u duug. 4. Ugu dambeyntiina, waxaad u baahan tahay inaad subagis ku darto mar labaadna si sahlan u qaso cajiinka. Ma ahan mid aad u adag, oo aan gacmahana ku dhicin. Done. 5. Ku rid cajiinka meel diirran oo dabool ku dahaadh maqaarka. U oggolow in aad sugto illaa 20 daqiiqo. Sii mar si aad u soo dhowaato. Doon! Waxaad samayn kartaa pies ama dhejin kartaa foornada!
Adeegyada: 5-6