Waxaan ka dhignaa duugo qasacadaysan guriga

Waxaan sheegi karnaa waxa ku duubi karo iyo sida loo sameeyo si habboon
Sidaad ogtahay, duugisu waa qalab wax ku ool ah oo lagula dagaalami karo cellulite. Ku samee ku dhawaad ​​dhammaan goobaha quruxda badan ama naadiyada jimicsiga. Laakiin waa maxay haddi aysan jirin wakhti ama lacag si joogto ah u tagaan masterka? Wax soo saarku waa mid fudud - duugisani waa mid fudud oo ku filan farsamadiisa waxaana lagu sameyn karaa si xor ah adiga oo gooni u bixinaya marka daqiiqad bilaash ah la bixiyo. Maanta waxaan kuu sheegi doonaa sida.

Waxaan diyaarineynaa maaddooyinka

Inta aadan ka hadlin tiknoolajiyada lafteeda, waa inaad u fiirsataa bangiyada qudhooda, taas oo aad u isticmaali doonto miisaan. waa inay si sax ah u doortaan. Waa kuwan talooyin ku saabsan tan:

Farsamada fulinta

U sheeg in aad horay u haysato wax kasta oo aad u baahan tahay. Hadda waa wakhti ay ka hadlaan tiknoolajiyadda ugu fiican ee duugista. Internetka waxaad ka heli kartaa casharo fiidiyoow ah oo badan oo ku saabsan arrintan.


Sida loo dhigo bangiyada

Si aad tan u sameyso, waad arki kartaa fiidiyaha, taas oo muujinaysa sida si haboon loogu rakibo bangiyada ama akhri macluumaadka asalka ah ee soo socda.

Lugaha: Rugta gudaha ee aan la duugin karin. Waxaad u baahan tahay inaad ka soo qaaddo weelka jilibka oo aadna si xoog ah ugu soo jiido jihada toosan. Muddada hawshu waa qiyaastii afartan daqiiqo.

Kala-baxyada: sameeyaan miisaan wareeg ah 10-15 daqiiqo, ka dibna dhaqdhaqaaq kale oo toos ah shan daqiiqo.

Mindhicir: Ku wareeg wareegga xuddunta saacad gudahood illaa toban daqiiqo, ka dibna aad u dheeree xayndaabyada xuddunta ilaa dhinacyada shanaad.

Gacmaha: dhaqdhaqaaq toos ah gacanta ilaa garabka 10 daqiiqo.

Fadlan: si aad uga qaadid caruusadda ama laalaabkii duudduubnaa, u dhig barmarka si la mid ah sida ayeeyada ayeey u sameeyeen si ay u bogsadaan nooca hargabka caadiga ah.

Maxaa natiijada ka filaaya

Tan iyo inta badan inta lagu jiro duugista noocan oo kale ah waxaa jira barar, qaar badan oo doonaya inay ogaadaan waxa ay sameynayaan allabaryo noocaan oo kale ah. Sidaas awgeed:

Sida aad ka arki karto natiijooyinka, duugista bangiyada guriga ma aha shaqo adag sida haddii aad si faahfaahsan ula xiriirto. Sida cad, hooyooyinkeenna iyo awowayaashayadu waxay sameeyeen markii ay qabow qabeen sidan. Inkastoo inkastoo qaabkani ahaa mid aan lagama maarmeen, dadka qurxinta casriga ah waxay soo celiyeen maadada qasacadaysan ee ujeedadoodu, siinta haweenka quruxda iyo farxadda.