Weligaa ma yaabin sababta dadka, guud ahaan, iyo gaar ahaan, jinsi? Ama miyaad u maleyneysaa in su'aashaani aysan macquul ahayn? Jawaabaha isaga ayaa aad u muuqda? Tusaale ahaan, qaar waxay galmoodaan jacaylka, kuwa kalena waxay u dhaqaajiyaan shaqada taranka jidhkooda. Waxaad la yaabi doontaa, laakiin bulshada casriga ah, ma aha oo kaliya habka lagu gaaro natiijooyinka kor ku xusan, laakiin sidoo kale xallinta dhibaatooyin dhowr ah.
Adiga oo leh waqti cayiman oo hoos u dhigaya xaaladda niyadjabsan, iyo wax walba oo ku xeeran waa mid aad u dhib badan
Jinsi wuxuu dadka ku soo celiyaa ma aha oo kaliya raaxada nafsadda iyo raaxada. Inta lagu jiro jacaylka jacaylka, jidhku wuxuu bilaabaa inuu soo saaro hoormoon gaar ah, oo loo yaqaan 'endorphin, oo masuul ka ah niyaddeenna wanaagsan, intaa waxaa dheer, saynisyahanadu waxay muujiyeen in niyadda wanaagsan ay ku xiran tahay isbeddelka xaaladda hoormoonka jirka ee guud ahaan, taasna waxay u dhigantaa in ay ku xiran tahay meelaha qaarkood ee maskaxda ku saabsan aragtida wanaagsan ee nagu hareereeya.
Waxaad ka jirtaa xaalad caafimaad oo xun
Weligaa ma lagaa rabay in aad qanciso, tusaale ahaan, madax xanuun leh galmo? Haddii jawaabtu ay haa tahay, su'aasha soo socota ayaa soo baxaysa. Weligaa ma yaabay sababta galmada kadib madaxa uu joojiyay xanuunka? Jawaabta su'aashan ayaa jirta. Xaqiiqdu waxay tahay in xilligan ka hor bilowga soo-deynta orgaanku, hormoonku wuxuu ku yimaadaa, oo loo yaqaan 'oxytocin', taas oo ay sabab u tahay endorfin-ka la sameeyay, xanjo xanuunka. Haddaba ogow in jinsigu yahay suuxdin aad u fiican oo suuxdin dabiici ah.
Adigu ma noqon kartid sida miisaanka loo lumiyo, xitaa noocyo kala duwan oo cuntada ah ma aha mid si gaar ah waxtar u leh arrintan
Samee jinsiyo badan. Muddo dheer ayaa la ogyahay in nolosha galmada firfircooni ay ku kordhinayso gubida kaloorida.
Inta badan waxaad ka xanuunsataa catarrhal iyo cudurrada kale ee viral
Ogow in jinsigu uusan ahayn kaliya xanuunka fiicnaanta, laakiin sidoo kale waa hab fiican oo lagu xoojin karo difaacida. Waxaa caqli ahaan loo xaqiijiyay in dhiiga dadka ku nool nolol firfircoon, waxaa jira difaac dheeraad ah oo ka badan kuwa doonaya xiriirro badan "lean". Si kastaba ha ahaatee, waa in maskaxda lagu hayaa in jinsigu uusan ahayn argagax kufsi oo dhan, qaar ayaa xitaa laga heli karaa galmo galmo, laakiin halkan waxaad ku talin kartaa kaliya hal shay, inaad u feejignaato inaad doorato lamaanaha galmada, oo aadan iloobin ka hortagga uurka.
Waxaad u maleyneysaa in naasaha yar yar, laakiin aan ku filnayn in ay jiifaan sababtoo ah taa oo ku saabsan masraxa qalliinka
Dhammaantood waxay noqon karaan jinsi isku mid ah! Waxaa la xaqiijiyay in jinsiga caadiga ah ee haweeneyda ay kor u qaadeyso balaarinta naasaha. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in geeddi-socodka jinsiga galmada dhiigga socodka dhiigga ee gobolka qanjirada caanuhu uu kordho, taas oo kordhin karta kororkooda.
Weli waxaad haysataa xusuusta "garbaha", mar walbana ma awoodid inaad barato macluumaadka
Dhaqdhaqaaq la'aan, laakiin waa xaqiiqda cilmiyaysan ee la xaqiijiyay! Inta lagu jiro gabadha soo socota ee haweeneyda, IQ waxay kordhisaa. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in inta lagu jiro rikoodhka farxada galmada, wareegga dhiigga ee haweenka haweenku ay kor u kacaan, taas oo ay ugu wacantahay in dhiiga oksijiin-ku-dillaacsan uu si dhakhso ah u gaarsiiyo maskaxda. Waxaa intaa dheer, waxaa la ogyahay in xarunta xakamaynta nidaamka hoormoonka ee jirka bini'aadamka uu ku xiranyahay shaqada gobollada maskaxda ka masuulka ah aragtida macluumaadka iyo barashada.
Waxaad dhibsaneysaa hurdo la'aan
Galmada ka dib, gaar ahaan macaan. Dhammaan xaqiiqda ah in waqtiga jinsiga, hormoonka la dhaqaajiyo, ka dibna wuxuu u dhaqmaa sida nasashada jirka.
Adigu kuma qanacsana xaaladda jirkaaga iyo codka guud ee jirkaaga
Sida kor ku xusan, inta lagu jiro gubashada tiro badan oo calories ah. Hase yeeshe, taasi maahan, inta lagu jiro xiisaha xiisaha leh, waxay la shaqeeyaan koox murqaha ah, oo aan saameyn wanaagsan ku yeelan karin tiradaada. Iyo socodka dhiigga ee firfircoon, ee raacsan galmada jinsiga, waxay si wanaagsan u saameyneysaa xaaladda maqaarka.
Maalin kasta waxaad la kulantaa lakabyo cusub
Jinsi wuxuu leeyahay saameyn dib-u-dhalasho, sababtoo ah inta lagu jiro ficil galmo, jirku wuxuu soo saaraa kolajka, kaas oo cufnaanta iyo dabacsanaanta maqaarku ku xidhan yahay.
Inta badan waad ku faraxsan tahay naftaada
Waa hagaag, sidee isku xanaaqin markaad maalinba maalinta ka dambeysa waxaad heleysaa waxyaabo badan oo aad u qurux badan oo leh lugo dhaadheer oo si firfircoon u xayeysiiya waxna ku xasuusin kara imperfiskaaga. adiga oo aan is barbardhigin, maxaa yeelay adiga ku xiga adiga ayaa aaminsan inaad ka wanaagsan tahay midna!