Waxaanu la kulannaa dad badan oo nolosheena ah, dabcan, waxaanu fiirinnaa sida dumarka kale u egyihiin. Waxaa jira gabdho da'doodu aad u ixtiraamayso oo aan wax badan u eegin da'dooda, laakiin lid ku ah - waxay yihiin 10 ama 15 sano ka yar. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hoos u dhaca dakhliga: haweenka da 'yaryar waxay u muuqdaan kuwo ka weyn da'dooda.
Maxay tani u dhacdaa? Dumar badani ma ogaan karaan liiska waxyaalaha wax ku daraya sannadka.
Cabbirada hore
Gabdhaha badan oo da'doodu u dhaxayso 17-25 sano waxay ka ogaanayaan timahooda timo qurux badan. Dhammaan tani waxay sabab u tahay cudurada daba dheeraatay, hiddo-wadaha, culaysyada iyo cuntada.
Cilmi-baarayaasha ayaa sheegaya in sebum, oo u muuqday da'da 30-40 sano, ayaa sheegay in jidhka, wax walba oo aan sidaa u badnayn, tusaale ahaan, ma jirto calcium ku filan.
Sidee loo noqon karaa? Xaqiiqda, jawaabtu waa mid fudud: cun cun, mid cuno, isboorti, iska ilaali walaaca, ku soco hawo nadiif ah, qaado fitamiinada, taas oo ah, daawashada caafimaadkaaga. ilaa inta aan waxba laga beddelin.
Laakiin haddii aad leedahay timo mugdi ah iyo timo cufan si kasta oo aadan midab lahayn - si adag u istaag, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u rinjiyeeyso. Sababta oo timo madow marna kuugu darayaan qurux iyo dhalinyaro. Sidaa daraadeed, waa in la sheegaa in timo mugdi ah ay dumarku sii weynaanayaan, oo dhalaalaya, waxay yihiin dhalinyaro!
Si joogta ah u daawada naftaada iyo hal mar rinjiga ku samee xididada koray, ama waad ka xishoon kartaa, taas oo ku dhacday xiddigaha caanka ah. Jennifer Lopez iyo Nicole Kidman ayaa ku soo baxay adduunka iyagoo qaba xididada timaha. Warbaahinta adduunka waxay isla markiiba guursadeen si ay u dhawaaqaan, iyada oo qof walba u sheegaya in qurxinta ay koray da 'da iyo baruurta. Dhibaato sidoo kale!
Qoorta lafta
Qoorta ayaa ah khaa'inka labaad. On our qoortu waa maqaar aad u khafiif ah, sidaas waxaa si gaar ah si dhakhso ah u soo gaadhay da'da.
Meeqa jeer ayaad codsatay kiriimka wajigaaga, qoortaada xataa waa la ilaaway? Oo haatanna wakhtigeedii waa yimid markii qoortiisu idin xasuusiyey. Xasuusnow in nafaqada qoorta ee maqaarka uu yahay mid aad u badan sida maqaarka wejiga.
Aad ayey muhiim u tahay in la kormeero booskaaga - madaxa iyo rooga si joogta ah loola tago ha ka tagin qoortaada aan la joogin, way saameyn doontaa.
Dad badan oo naga mid ah had iyo jeer waxay ku fadhiyaan kombiyuutarada xafiisyada: waxaa muhiim ah in la fiiriyo booska dhabarka iyo madaxa.
Kusiiji barkadada orthopedic ee hurdada - tani ma noqon doonto mid aad u macquul ah, i rumee. Xilliga qaboobaha, waa inaad xirataa maryaha, sidaa darteed maaha inaad iska ilaaliso oo keliya qabowga, laakiin sidoo kale qoorta ka ilaali dhaxan.
Daanjo adag
Taaban xoog leh wuxuu waxyeeleeyaa maqaarkeenna, waxa uu nadiifiyaa, sidaas awgeedna wuxuu ku celiyaa muuqaalka da'da.
Hooska madow ee jidhka maqaarku wuxuu siinayaa naag kasta godokov.Tokko fiiri Zhanna Friske (1974 dhalashada), waxay si caddaalad ah u muujineysaa dareenka ay u leedahay autosunburn, sawirkeeda uma shaqeyneyso sawirada si muuqaal ahaan ah. Sidee loo noqon karaa? Dareen dareen ah.
Gacmo wanaagsan
Maqaarka gacmuhu waa ciriiri, qalalan, dillaacey iyo cimilo-garaacaya - maxaa ka sii daran? Oo hadday ahaan lahayd dhibco yaryar oo "pigmented" ah? Gacmadu marwalba bay na siiyaan, iyagoo qaylinaya da'deeda!
Sii waqti dheeraad ah maqaarka gacmahaaga xilliga qaboobaha - tani waa mid aad u muhiim ah.
Sidee loo noqon karaa? Ku dhaq suxuunta gacmo gashi gaar ah ama codso kareem ilaalin gaar ah.
Laakinse dhibco yaryar waxaad u dagaalami kartaa adigoo isticmaalaya cuntooyinka "ayeeyo" dhaqameedka: qaado qaadada shaaha ah ee miirta oo aad ku qasto shaaha cabitaanka casiir, gacmahaaga saar.
Hadaad weli da 'yar tahay, laakiin gacmahaaga ayaa ka muuqda munaasabada xun ee loo yaqaan' spear spears ', hubi inaad sameyso sahan - waxaa laga yaabaa in aad qabtid dhibaatooyin xagga hawlgalinta kaadiheysta ama beerka.
Haddii aan ka hadleyno gacmaha, waa in la ogaadaa in gacmaha oo dhan (goobta qaansiirta) ay sidoo kale ku darsadaan, ururradu waxay la socdaan haween qaangaar ah oo aan daryeelaynin nuugista.
Fiiri daal
Dhibaatooyinka qoyska, dhibaatooyinka nolosha, dhibaatooyinka shaqada - miyaad ku socotaa wadada iyadoo laga cabsanayo murugo, cabudhin ama xayiraad? Markaa waa inaad ogaataa in ay ku jirto xaaladahan oo kale in dadku ay u maleynayaan in aad ka weyn tahay lix jir inta aad runtii tahay.
"Fikrada ciribta" waa jaleec, haddii aad sidaa u sheegi karto dhibaato, taas oo ah, waxaad muujineysaa noocaaga oo aan waxba ku fiicnayn nolosha, weligeedna ma noqon doonto. Adiga adigaa iskaa u soo jiidaya naftaada.
Maxaan sameeyaa? Noqo fududee, u fakar si fiican, baro inaad u mahad celiso daqiiqado farxad yar. La xiriir jinsiga ka soo horjeeda, oo kaliya wax yar oo "sahlan" leh dabeecad iyo nafta.
Xasuuso, sida ilmo, miyaad ku faraxday markii miyaad isku daydaa inaad la ciyaarto asxaabtaada markii aad iibsatay macmacaanka ama alaabta cusub? Aad bay muhiim u tahay inaad xasuusato dareenadaas. Dhamaan waxbaa isbedelay, hubaal hadda waxaad leedahay caruur, adiguna waxaad u iibsataa alaabta carruurtu ku ciyaarto iyo nacnaca, ka farxi wixii aad u sameysey farxad ilmahaaga. Maalin kasta waxaan leenahay daqiiqado badan oo awood u leh inaan nasiino farxad. Xusuusnow tan iyo markaa indhahaagu marnaba ma foori doonaan.
Qurxiyo qurux badan
Aynu bilowno xaqiiqda ah in la sameeyo - laf ahaantiisa u ah nolol qaan-gaar ah oo uu qof waliba ka weynaado. Inta badan, gabdhaha da'da yar ee dugsiga u soo baxa iyagoo aan qurxineynin ayaa qalad u ah dhalinyarada, laakiin iyada oo ay u mahadcelinayso qurux badan oo qurux badan, gabadh yar ayaa geli karta gabadh dhab ah.
Muraayad casaan, indho furan, timo jilicsan oo ah qaab dabiiciga ah, lakab qaro oo aasaas ah iyo budo ah - taasi waa gabadh dhallinyaro ah oo u beddeshay haween soddon jir ah, qofna kuma siin doono wax. Nooca timaha ayaa sidoo kale da 'yar oo gabar ah, tusaale ahaan, xabbad. Gabdhaha badani ma jecla noloshooda dhalaalaya - waxay u maleynayaan inay u muuqdaan kuwo da 'weyn.
Noocyo aad u caan ah, sidoo kale, ha naga tagin iyada oo aan fiiro lahayn - ku dar da'da, sidaas darteed u fududee qarsoodi.
Dharka ma ahan da'da
Waxaa jira dumar ka mid ah dharka gaaban labadoodaba. Waxay u maleynayaan in dhar dhaadheer ay bixiyaan sanado.
Kaliya sawir gabar dhalinyaro ah, oo ku dul socota jilibka ka hooseeya jilibka ama anqawyada, haweeney dabiiciga ah waxay u muuqan doontaa mid halis ah oo aan sanadkaan ahayn.
Waxaa jira waxyaabo ay ka mid yihiin xaaladaha dumarka da'da ah, tusaale ahaan, halkan waxaa loo soo diraa: dharka "garabka", "haweenka" jaakadaha iyo maqaarka, dharka lagu xirto Alla Pugacheva, iyo sidoo kale kabaha lafaha, kaas oo lagu sameeyo hab joogto ah.
Waxaa intaa dheer, waa muhiim in la doorto midabada dharka si aaney da 'u ahayn. Xasuusnow in midabada ay tahay in ay faa'iido u leedahay oo qurux badan u egtahay maqaarka, si ay u xoojiso dhammaan faa'iidooyinka, ma aha "semblan" iyo pallor.
Babushkin Najiib
Dabcan, dumarka runtii aad u qiimeeyeen waxay u diidi karaan, laakiin waxaa jira cadarro la xidhiidha dumarka da'da weyn iyo qadarinta.
Tusaale ahaan, Chanel No. 5 ama "Red Moscow" - aromadan cajiibka ahi waxay ku haboonaan doonaan dumarka qaangaarka ah, sababtoo ah awoowayaasheena ayaa isticmaala.
Sidaa darteed, haddii aad heshay caraf cusub oo aad dareensan tahay in aysan ahayn "adiga", si fiican u sii daa.
Nadiifinta
Jabisku waa sifaha ugu muhiimsan ee da 'weyn. Marwalba, haweenku waxay la halgamayeen gabaadka maqaarka - kuwa soo saaraha qurxinta ayaa sii deynaya kiriimooyin badan oo cusub iyo kuwo cusub, iyo wakiilo kale oo dhalinyaro ah. Haddii aad tahay gabadh dhallinyaro ah, markaa waa muhiim inaad xasuusnaatid in ay sahlan tahay in laga hortago muuqaalka dabiiciga ah marka loo eego marka dambe. Sidaa daraadeed, marwalba isticmaal muusikada qurxinta qorraxda iyo si joogto ah u daryeeli maqaarkaaga. Inta badan ee aad ku ilaaliso dhalinyarada, si fiican ayey u eegi doontaa da 'wayn.
Jidhka jirka ee maskaxda ku jira
Waxaa jira fikrad ah in cellulite ay kaliya noqon karto haweenka qaangaarka ah. Laakiin dhab ahaantii, tani waa arrin khalad ah, taas oo khalad ah, sababtoo ah "diirka liinta" waxay noqon kartaa mid yar oo jilicsan. Gabadh ayaa gadaal u fadhiisan karta, cagaheeda lugta ayay ku tuuri kartaa, lugtana sare ayay ku arki doontaa gabadheeda.
Si loola dagaallamo xumaantan, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho habab kala duwan: si habboon oo si fiican isu dheelitirid, u ciyaarida isboortiga, si aad u qariso goobaha dhibaatada, si aad u isticmaasho kareemyada anti-cellulite specials and masks.