Goob aad u kulul
Doonista si aad u fiican u qabato jiilaalku waa wax caadi ah. Laakiin marka biyaha kuleylka ah ka badan shan iyo toban daqiiqadood, maqaarkeenu waxay daadiyaan dufanka, asiidhyada iyo daboolka oo ay u baahan tahay, taas oo ka dhalatey taas oo ay lumiso qoyaankeeda, si deg deg ah u dhaqdhaqaaqa waxayna bilaabi kartaa inay diiriso. Sababtoo ah xitaa haddii aad runtii jeceshahay inaad qubeysid kulul, isku day inaadan waqti badan ku joogin.
Wakiilka xoqidda
Xilliga jiilaalka, waxaa fiican in la isticmaalo nadiifiyayaasha fudud. Haddii macnaheedu yahay in lagu dhaqo saabuunta ku jirta xajmigeeda, waxay dhaawici doontaa maqaarka ka badan biyaha kulul.
Isticmaal kiriim loogu talagalay maqaarka
Intee in le'eg ayaad jeclaan lahayd inaad codsato saldhigga jiilaalka waa mid cad oo maqaarka qallalan, waa inaadan taas samayn. Dhibaatadu waxay noqonaysaa xitaa muuqaal badan oo la isku qurxiyo. Waxaa fiican in la isticmaalo kareemka habeenkii nafaqo leh iyo shuban khafiif ah.
Beerka dibinta qalad leh ee dibnaha
Waa arrin aad u xun marka qabowgu uu feero iyo dilaaco, taasina waxay muujinaysaa inaad dooratay maqaarka dabiiciga ah ee aan habboonayn. Waa inay lahaataa qaabdhismeed muuqaal leh, waa in ka kooban yahay lanolin iyo wax, iyo sidoo kale dhadhan.
Ha ilaalin maqaarka qoraxda
Inkasta oo qorraxda qaboobaha iyo ma aha wax aad u badan, laakiin raajada ultraviolet ayaa awood u leh in ay dhex galaan daruuraha waxayna saameyn taban ku yeelan karaan maqaarka. Sidaa darteed, xitaa xilliga qaboobaha waxaa fiican in la isticmaalo kareemka maalintii oo leh shaandhada UV.
Ha isticmaalin ilaalinta gacanta
Haddii aadan xiran gacmo gashi jiilaalka, markaa dildilaaca iyo diirinta waa la damaanad qaadayaa. Sidoo kale kor u qaadin caafimaadka gacmaha saabuunta. Sidaa daraadeed, ka dib markaad gacmo kasta ku dhaqdo waa in aad isticmaashaa kariimka nafaqada ah iyo ugu yaraan toddobaadkii hal mar, isticmaal saliingaha.
Isticmaal joodariyeyaasha
Xilliga qabowga, hoosaadkaasi waxay u ekaan doonaan ciriiri, taas oo ka dhigaysa wax yar oo ku soo jiidashadaada. Waxay u fiicantahay in la isticmaalo iftiin yar oo dhalaalaya, midabo fudud oo naxaas ah iyo buluug ah.
Ha sameynin barbaarin
Si aad u ilowdid daryeelka cagaha xilliga jiilaalka wuxuu noqon doonaa qalad weyn, sababtoo ah cirbadaha maqaarku si dhakhso ah ayuu u engegay wuxuuna u baahan yahay nafaqo dheeraad ah. Haddii aadan adigu ugu yaraan marar dhif ah sameynin, markaa gu'ga si aad ugu laabato lugahaaga foomka hore ayaa noqon doona mid aad u adag.
Autosunburn badan
Wejiga kulul ee xilliga qaboobaha ayaa u muuqda mid qarsoodi ah. Si aad u cusbooneysiiso maqaarka waxaad u baahan tahay inaad kiriimka ku daboosho saameyn yar oo qorraxda ah. Ha isticmaalin budo naxaas ah.
Xasuuso koofida
Marnaba ha ilaawin inaad xidhato koofiyad. Haddii aad timo jiilaalka leh timo aan la ilaalin, waxay aad ugu xanuunsan karaan dabaysha iyo barafka. Ha iloobin inaad gebi ahaanba qariso timahaaga. Haddii ay dheeraanayaan, markaa waxaad samayn kartaa farabadan, oo dhererka celceliska ah ee lagu qarin karo xarafka, timaha gaaban wuxuu noqon doonaa dhowr dhibcood oo ah muuska ka dib markaad xirto furka.
Qalab aan biyo-biyood lahayn
Haddii xilliga qaboobaha aadan isticmaalin qalajiyaha biyaha iyo khadadka, ka dibna waxay u badan tahay in cimiladu xumaato dhammaan qurxintaada waxay noqon doontaa wax aan loo baahnayn. Haddii aad saldhigto ama cantoobadaadu u muuqdaan in ay dillaacaan jaakad ama maro, markaa ka hor intaanad dibadda u soo baxin waxa ugu wanaagsan in la daadiyo wax yar.
Midabada khaladka ah ee ka sameysma
Haddii xilliga qaboobaha aad jeceshahay inaad isticmaasho shaashadda, ka dibna ma heli kartid saameyn aad u wanaagsan oo ah pallor. Xaaladda tembondinka, waxaa fiican in la isticmaalo caddaan halkii beige.
Roodhiga Mugdiga ah
Inkastoo xilligan la joogo isbeddelku waa muraayad madow, waxaa habboon in dib loo dhigo fiidkii. Maalintii, isticmaal siyaalo diiran.