Haa, liiska "madow" liiska subaxdii ayaa jira. Waxaa intaa dheer, waxaa ku jiray suxuunta in inta badan naga mid ah ay bilaabaan maalinta. Waa maxay sababta? Ka jawaab dhakhtarka cuntada.
Khamaan calool madhan - gaar ahaan madow iyo dhir udgoon - ma aha fikirka ugu fiican ee cunto fudud. Cabbitaanka cuncunku waa mid dhab ah "bam" oo caloosha ah: waxay ka hortagtaa soosaarka dheecaanka caloosha iyo xanuujinta xajiinta caloosha. Haddii aadan rabin inaad qaadato miyir-beel, calool-qabad iyo daaweyn cunto 2, ha ilaawin quraac qurxoon.
Caano fadhi, cuno calool madhan, ma keeni doonto waxyeelo badan. Si kastaba ha noqotee, sidoo kale faa'iidooyinka: bakteeriyada lactic iyo enzymes waxay saameyn ku leedahay habka dheef-shiidka kaliya haddii ay firfircoon tahay. Haddii kale, casiirka caloosha ee kiniisiga ayaa nuujinaysa sheyga faa'iido leh, yaraynta qiimaha nafaqada ee alaabta si eber ah.
Dajinta degdegga ah ee karinta, oo lagu shaqeynayo hab gaar ah, waxaa ku jira tiro badan oo "carbohydrates" madhan, oo keenaya dareemid dareen ah oo ku salaysan satiety. Haa, saacad waxaad dareemi doontaa macluul aad u xun: sonkorta dhiigga ayaa sida ugu dhaqsiyaha badan u dhici doonta. Sii dookha doorashooyinka dhaqameed ee caadiga ah: waxay yihiin, dabcan, ayaa la diyaariyay wakhti dheer, laakiin waxay yihiin kuwo wax ku ool ah oo muhiim u ah noolaha.
Citrusyada iyo muuska waa wax wanaagsan, taas oo ah in loo dhigo macmacaanka ka dib cuntada ugu muhiimsan. Maydhayaasha, limes, grapefruits - nooc ka mid ah cocktails acidic, taas oo ka sii daraysa xaaladda xabka caloosha. Minaada waxaa ku jira xoogaa badan oo ah kalsiyum iyo magnesium, taas oo xoojin karta muuqaalada VSD, neuroses, ka sii dari kara shaqada nidaamka wadnaha iyo xididdada.