Xaaladda, si daacad ah u hadlaysa, ma fududa. Raadinta gaaban ee gabadha ka tagaysa gaariga, ma fahmo: "Chekhov ama ma? Waa xanuun yar. Marka la barbardhigo shaashadda, wax ka yar 10 kiilogaraam, haddii aan 15 ... ", laakiin go'aan, in ay ka fiican tahay inaad saxeexdo marka la iska indho tirayo, waxaan u socdaa inaan kula kulmo. Anigu ma qaldana, iyada. Ladnenka, oo dharka fuushaan ku leh foornada, on cirifka sare. Sidii markii dambe la soo gaabiyo, ma ahan midka kaliya ee jahawareerka ah marka lala xiriiro habka tooska ah ee ujirta dhabta ah iyo shaashadda. Kamaradda ayaa loo yaqaan in ay noqoto mid buuxa, marar badan, sidaa darteed la haystayaasha ganacsiga show waxay ku dhow yihiin naftooda si ay u eegaan jilicsan. Qodobbada iyo martida taleefishinka TNT. Iyo wax ka badan 20 kg. Kaliya "kan waxan sameeyay," wuu ogyahay sida ay u adagtahay in lumiyo wax badan. Sidaa darteed, su'aalaha ugu horreeya waa la rusheeyey digirta, iyo wax kasta oo ku saabsan dhacdadan.
- Waxan bilaabay dugsiga, fasalada ugu dambeeya, waxaan haystay 72 kg. Wakhti dheer ayaan miisaan culus ka lumay, iyada oo aan lahayn cunto yaryar, waxaan go'aansaday inaan cabbo kiniiniga Thai. Laba bilood oo ay qaadeen, 25 kg ayaa lumay. Waxay bilowday inay miisaamto 52kg iyada oo kordheysa 165 cm, laakiin kuma talin karo qof walba inuu ku soo celiyo khibradeyda. Kiniinnadu waa wax aad u weyn. Markii aan ugu dambeyntii helnay fursad aan kula xiriiro dhakhaatiirta cuntada oo uu maqlo iyaga, wuxuu sheegay in cuntada caadiga ah ee jidhka, taas oo markaa la jahwareeray, aysan shaqeyn doonin. Marka laga reebo kiniiniyada Thai, waxaa jiray wax badan oo dheeraad ah ... Waa hagaag, miisaanka ayay iga lumeen, miisaankana waxay haystaan sannad. Waxba ficil ahaan ma cunin, lakabiyay sida shimbir, oo aan lahayn casho. Fiidkii waxaan ku soo galay dukaanka oo waxaan u wareejiyey inta u dhaxeysa raxanada muddo dheer, waxaan dooranayaa waxa aan u lahaa quraacda. Waxay ahayd mid cabsi badan. Wax kasta waan rabay, laakiin waxba ma sameyn karo. Waana wax aanad awoodin, oo adigana waa lagaa qasbay. Weligay ma cunin canab, laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee aan bartay in aan loo baahnayn in lumiyo miisaanka, waxaan isla markiiba ku dhacay jacayl. Waxaan ku riyooday xayawaanka la xayiray! Waxaan ku riyooday sida aan u cuno gaws ah, oo la mariyey subag!
- Waxaad dareemeysaa dareen shucuur ah oo miisaanka kaa lumaya ...
- Hooyaday waxay ahayd cayil - tan iyo carruurnimada. Oo anna indhahaygay ku fiirsadeen. Muddo bilo ah waxay ahayd gaajo, waxay ku jiifsatay xarumaha caafimaadka - wax kasta oo ay samaysay. Oo aniga qudhayduna waxaan raaci doonaa kursigiisa. Maqnaanshaha buuxda wuxuu ahaa tan iyo carruurnimadeeda, markay qaan-gaarin waxay noqotey mid cad. Tani waxay ahayd in la saxo, sababtoo ah bulshada waxay iiga baahan tahay inaan maqaarku noqdo.
- ... Sidaas, waxaad ku dhufatay 25 kg kiniinada Thai, sannadkiiba miisaankeed, kadibna ...
"Ka dibna waxaa jiray bulimia." Jooji sigaar - oo bilaabay. Waxaan cunay wax kasta, iyo waxa aanan jeclayn: pizza, majones, baradho, baasto. Waxay u eg tahay haddii aan naftayda u galiyay si aan loola tacaalo! Waxaan sugayay cuntada si ay uga soo kabato cunaha, kadibna dib ugu soo noqoshada jikada. Suurtagal maaha in la joojiyo. Saddex toddobaad ayaan soo ururiyey dhammaan 25 kg oo ka lumay xagga sare.
"Markaa kalsooni ku dheh in aad leedahay bulimia ..."
- Haa, iyadu waxay ahayd, lagaa helay. Ka dib oo dhan, waxaan naftayda yareynayey muddo sannad ah: quraac - rooti leh macaanka iyo sonkorta beddelka, qadada - eggplants leh yaanyada, casho - waxba! Oo jidhkiina wuu aamusay dhammaantood. Saddex isbuuc ka dib, waan ka argagaxay. Sababtoo ah sannadku wuxuu caadaystay inuu ku noolaado miisaan kala duwan iyo niyadsami, sababtoo ah dadaal badan oo la lumiyey iyo dhammaantood waa la burburay! Waxay ahayd mid cabsi gelinaysa fikirka ah sida loo lumiyo buundooyinkaas. Anigu waan fahmay: ma jirto xoog xoog leh oo ku celceliya, oo cunay. Waxaan cunay oo naftayda u nacday cunista, iyo nacaybkan waxaan cunay xitaa more ...
PRAGUE, FANSANKA iyo MONTENJAK
- Ka dib, waxaad isku dayday inaad isku dhejiso miisaan kale?
- Kadib "tan" waxaan ku noolaa aamusnaan. Waxaan ogaaday inaanan dooneynin inaan miisaan culus ku dhicin mar labaad oo aan u baahanahay inaan akhriyo buugaag diimeed. Iyo sharaxaada Michel Montignac u muuqday aniga oo macquul ah. Raacna nidaamkiisa cunto ma ahayn mid adag: xitaa macmacaanka waa la ogol yahay - ha ku darin wax aanad u baahnayn, waana taas. Muddo dheer ayaan jirey Montignac, illaa hal sano. Waad ku mahadsantihiin isaga, waxaan joojiyay joojinta - sababtoo ah mid ka mid ah aniga aniga iigama baqayo burbur xun, waxaan bilaabay inaan ka fekero waxa aan cuno. Dhab ahaantii annagu wax badan ma cunno. Waxay na barayeen in aan subagga ku faafinno kibista carruurnimadeena - taasi waa waxa aan ku sawirnay dhamaanteen nolosheena. Oo kibis aan saliid ku lahayn ayaa u wanaagsan, oo looma barooran doono. Kadibna waxaan joojiyay majones, keega, keega, sababtoo ah waxaan fahmay waxa ay ka kooban yihiin iyo sida ay u saameeyaan miisaanka. "Ma rabtaa inaad karisid? Waxay u sheegtay nafteeda. - Fadlan. Laakiin ma fahmaysaa waxa ku dhex jira isaga? Butter iyo sonkorta. Ma rabtaa in aad saliid kuugu shubto afkaaga? Maya, ma aha. Oo markaad cunto cuntaan, waxaad samaysaa sidan oo kale. Ma rabtaa in aad sonkorta qabato? Ma qiyaasi kartaa sida uu u ilkaha u caatey? "Markaan soo qaatey raashin aad u fiican kahor, waxaan ogaaday in aanan mar dambe dooneynin. Laakiin waxaa jira cunto, taas oo ay adag tahay in la diido. Waan jeclahay wax kasta oo cusbo leh, Anigu ma noolaan karo iyada oo aan kaarboonka , qajaarka. Nasiib daro, nasiib daro, ma aanan ka helin buug kasta oo ka mid ah in ay tahay mid macno weyn u leh jirka. Oo marar badan ayuu iiga baahan yahay si cusbo leh oo uu diyaar u yahay inuu tago dhamaadka adduunka, xitaa habeenkii, si uu u tago qajaarka.
"Sidaas ayaad buugta ku akhrisatay, oo ku noolayd Montignac, miyaadse bilowday inaad miisaanka dhinto?"
- Maya, waxaan bilaabay in aan miisaanka u lumiyo sabab kale. Diiqada awgeed. Waxaan lahaa xiriiro shakhsiyeed oo adag - maalinta, markaas dhibaatada. Sidaas awgeed mar kale ayaan iftiimay. Khibrad, sigaarcab, miisaanka oo lumay iyo bilaabay dhibaatooyin kale - maraakiibta dhiigga. Waxay ladilay. Taasi waa sida aan miisaanka u lumay, oo aanan u fiirsan cuntooyinka laba ama saddex sano ah ...
- Ka dibna walaaca foosha waa uu dhammaaday waxaana jirey miisaan kale
"Ka dibna waxaan joojiyaa sigaarka." Tani waxay ahayd in la sameeyo, sababtoo ah intee le'eg ayay suura gal ahayd in ay ku dhacdo dadweynaha! Sigaar joojinta, iyo culeyska isla markiiba "dhaqaaqa." Isku dayay in la xakameeyo, ma cabin aalkolo, cuno dabacasaha, wax waliba wuu fiicnaa, laakiin Sannadka Cusub ee New Year wuxuu u tegey Prague afar maalmood. In joornaalada, kuwaas oo aaday halkaas, jidka dib uguma fuulin. Miisaanka ayaa kor u kacay, iyo sidee ayay u baxday! Inkastoo aanan raaxeysaneynin, wax badan ma cunin. Waxaan lahaa cunto isku mid ah sida ka hor, laakiin aan sigaar ah, wuxuu isla markiiba keenay sababo.
Waxaan u tagay dhakhtarka, oo wax walba sharaxay. Sigaar-cabiddu waa diiqad jidhka ka mid ah, waxaanan la halgamaynaa sidii aan u isticmaali lahayn tamar-tamareed. Markaan joojinno sigaarka, jidhku ma laha meel ay ka bixiyaan kalooriyooyinka aan la isticmaalin, waxaana jira miisaan kordhin. Waa inaad sugtaa, dhakhtarku wuxuu yiraahdaa, waxaad joojisay sigaar-cabista, laga bilaabo badhkii sanad iyo badh ilaa laba sano, waxaa jiri doona perestroika ... Anigana waan ka fiicnaaday oo miisaankana lumin maayo. Ka dibna wuxuu bilaabay. Iyo Dr. Volkov, iyo cuntooyinka ku yaal guriga, iyo kaniiniyada.
KA HORREEYA KOOXAHA LAGU HELO
- Mar labaad ayaad bilaabtay inaad cabto "kiniiniga" pohudatelnye?
- Haa. Waan baqay. Waxba ma caawin. Miisaanku ma tagin wax, wax kasta. Oo kiniinadaasna waxaa ku jiray miisaanno badan, miisaankoodu wuu badnaa. Laakiin ma aanan qaadin muddo dheer, hal toddobaad kaliya. Markii ay bilowday in ay eegto waddada, dhammaantood way baqayaan oo waxay xaqiiqsadeen in kaniiniyada ay u dhaqmayaan maskaxda, isla markiiba ayay ku rideen inay cabaan. Iyo tan oo dhan: on kiniinada, Volkov, cunto ah guriga - waxay soo tuurtay 2-3 kg oo xoog ah. Ka dib markii aan go'aansaday: haddii wax aan la siinin, ma jirto baahi loo qabo in lagu garaaco albaabka xiran. Sidaa awgeed, tan waxay dhacday sabab. Waa inaad fahantaa wax noloshaada ka mid ah oo aad bedesho.
- Maxaad ku samaysay "albaab soo xidhay"?
"Maalin kasta waxaan bilaabay inaan barto sidii aniga oo kale aan aqbalo. Waxay iyadu nafteeda ku tidhi: "Waa hagaag, waan soo kabsaday, si fiican, miisaankuna ma tagayo, laakiin dhinaca kale ... Noloshayda gaarka ah, sidee buu wax u faragalinayaa? Jidka ma jirto. Sidoo kale waad jeceshahay. Waa hagaag, labo ama seddex sano ayaad ku nooshahay, adigoo ah 10-15 kg dhirbaaxo badan. Happier tani? Maya, ma aha. Ka dib markaad naftaada u dulqaado, iskuma riixdo? Tag habka kale, ku noolow, raadso faa iidada gobolka aad ku jirto. " Waxaan bilaabay inaan raadiyo dalabyo waxaanay ka heleen waxyaabo badan oo hadda aan dareemayo dareenka miisaanka miiskayga.
Waxyaabaha ugu fiicani waa in bulshada aan dib u jeestay loona beddelay (GITIS, telefishanka, bandhig ganacsi), marwalba way iga dalbatay inaan miisaanka khasaarto. Laakiin wax kasta oo aan rabay in aan noloshayda ka helo, waxaan ku guuleystey iyada oo aan miisaan lahayn. Markaan ku soo wareegay hareeraha Ostankino oon ku tiirsanaado ciyaarta, cidna looma baahna. Halkan waa is barbardhig.
- Wareegyada TV-ga mawduuca miisaanka luminta, cuntada ayaa si firfircoon looga wada hadlay?
- Hadda waxa weeye "chips" moodada - in lagu fariisto cuntada. Kaalay, dalbo faashad qurxin iyo fiiro farxad leh oo la cuno - xishood. Waa lagama maarmaan in la doorto caleemaha saliida, oo qof walba u sheego: "Oh, waxaan haystaa 2 kg dheeraad ah", iyaga oo daba-galaya in ay calaliyaan. Marna kuma odhan doono makhaayadda, sidan oo kale: "Oh, ma awoodo, waan ku jiraa cunto!" Waxaad weydiisaa waxa suxuunta laga sameeyey, waxaanan sameyn doonaa amar aan qofna wax u dhimi karin. Inkastoo ay adag tahay in la doorto goorta, tusaale ahaan, waxaan ku fadhiistay cuntada Volkov. Sidaa daraadeed, raggii ila socday tagay makhaayadda, had iyo jeer waxay igu yidhaahdeen: "Oh, Anfisa, sidee ayaad u cuni kartaa dhadhan!"
- Xeelad noocee ah ayaad raacdaa miiska?
- Anigu cuni maayo marka la aqbalo. Ma jecli inaan u adeegsado cunto karinta. Intaa ka sokow, marka ilmuhu miiskii yimid maalinti kale, waxaa had iyo jeer ahaa arday iskuul ah oo qaylinayay: "Mar kale way cuntey!" Qof kasta oo kale ayaa soo maray, laakiin isla markii aan soo kiciyay ... Sidaa daraadeed way garaaceen rabitaanka in ay aadaan xisbiyo. Haddii aan socdo, markaa waxaan cuni doonaa qado ka hor inta aan caadiga aheyn, laakiin waxaa jira kaliya inaan cabo galaas khamri ah. No more - ma in ay u kacaan rabitaanka cuntada. Laakiin uma baahnid inaad raacdid saxankaan, ka fakar meesha aad ku ridi karto, oo waxaa jiri doona fursado badan oo lala xiriirayo dadka.
- Markaad martid xafladaha dadka kale, waxay muujinaysaa muujinaysaa, marar dhif ah oo ka hadlaaya sawirka. Miyaad qabtaa istaroog fiican - marwalba ma ogtahay, ama ma ku timid wakhtigii?
"Tan iyo markii aan caruurnimadayda ku dhex jirey, waa sida qof walba oo kale, waana inaan bartaa inaan xabad joojiyo." Marka qof uu isku dayo inuu ku xumeeyo, wuxuu u muuqdaa inuu tuurayo darajooyinka aan la arki karin ee bartilmaameedka aan la arki karin wuxuuna ogaanayaa in uu kufsaday, oo kaliya dareenka qofka. Shunned? Sidaa darteed, waan helay, waxaan ku tuuri doonaa. Sidaa darteed, waxa ugu muhiimsan ma aha in la ganaaxo. Haa, sida sawirka, iyo hadda maxaa? Ma waxaad tahay qof dumar ah oo aad u culus? Tani waa macno. Haddii aan ahay, miyaad welweleysaa? Maya, ma aha. Aniga, sidoo kale.
WAXA LA QAADAY DASTO
- Miisaankaaga ugu fiican?
- 60 kg. Marka aan culeyska saaro, ma adkeyn karo, cuno iyo ciyaaro isboorti, sida had iyo jeer. Muujinta caadada caadiga ah - ku dar ama ka yar 2 kg.
- Dhaqdhaqaaqyada isbeddelada ee ku dhacaya sawirka, kuwa ugu saxsan ee matalaya lama siinayo miisaan, laakiin waa mitir. Miyaad inta badan ku dhufatey qiyaasta?
- Si joogto ah ayaa loo sameeyaa dharka.
- Maxay yihiin, mugga?
- Waxaan xasuustaa lambarrada xun, sidaa darteed waxaan xusuustay sidan oo kale: 90-60-90 oo lagu daray 10 qof.
- Tirada dhabta ah ee saamigalka - maxaad kale leedahay? Wanaagsan, sida saacadda saacadda! Mashruuca "Qoobka leh xiddigaha" ayaa keenay isbedel kasta ee mugga?
- Ma sheegi karo in miisaankii aan lumiyay, laakiin waan iska jiiday, waxaan dareemay farxad badan. Ka hor, ka hor "Dance", ma lahayn waqti ay soo toosaan, sida hore u daalan.
- Miyaad leedahay blaastig dabiici ah mise miyaad ku tababartay koreography?
- (Iyadoo aan kalsooni weyn lahayn) Miyaad u maleyneysaa inaan ahay balaastiig?
- Si aad u qoob-ka-cayaaraan xirfad ahaan waa hal shay, iyo balaastiggu waa mid kale. Waan ku daawaday inta lagu jiro "dhismayaasha guud" ee "Qoob-ka-cayaaraha". Qaar ka mid ah dadka kale, markii Anfisa Chekhova aysan ku jirin bartilmaameedka garsoorayaasha iyo daawadayaasha, waxay u dhaqaaqday si aad u degan oo kalsooni leh ...
- Caruurnimada ayaan wax ka bartay dugsiga waxbarashada heesaha. Waxaan leenahay cashar caam ah, macallimiintuna waxay iigu soo direen geeska ugu fog oo aanan fahmin waxa la iiga qabanayo. Waa iyada oo hore u samaysay ballerina, iyadu uma oggolaan in ay nafteeda si fiican u caafimaad qabto, laakiin halkan waa ilmo weyn. Waxaan u ahaa sidii iyada oo kale ah sida digaag cas oo dibi. Waxay wax soo saartaa, waxay isku daydaa in ay ogaato riyooyinka qaar ee dugsigan, iyo ka hor intaan indhaheeda ku dhejin tirade aan ku habooneyn heerarka - waa, aniga. Oo waxay ku qaylisay gabadhii, oo waxay ku tidhi, Meeshaad kacday?
- Naag "noo" ah ...
"Sidaas awgeed waan necbahay casharrada bacaha, tan iyo markaasna waan necbahay inaan ciyaaro." Sida dad badan, waxaan ku kobcin karaa oo keliya jawiga jacaylka. Ilmaha keligood ah ee qoyska, qof kasta wuu i jecel yahay ilmanimada. Markii ay dheheen waxa igu habboon ee aan ahaa oo aan ku ammaanay, way korortay. Marka qof uu ixtiraamo sababtoo ah, waxaan joojiyay xiisahaas. Markii uu macallinku bilaabay inuu iigu qayliyo, si cad ayay u go'aamisay: Anigu ma ciyaari karo, mana aan geli doono. Sidaa darteed, markii ay soo bandhigeen ka qaybqaadashada mashruuca, rabitaanka ugu horeeya wuxuu ahaa in la diido.
Lugta kale ayaa dhowaan soo gaartay qalliin, oo aanan ku baran sida loo cayaaro. Laakiin markaa waxaan ku fekeray: haddii aan ka baqayo, haddii aan si adag u jilicsanaa, markaa, markaa, waa inaan tagaa iskuna dayaa inaan isku caddeeyo inaan wax ka qaban karo.
- Weligaa ma la tashatey takhtarka cilminafsiga?
- Waan codsaday.
"Miyaanay ku caawin?"
- Haa. Waxay bartaan inay bartaan ujeedada. Tusaale ahaan, haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, laakiin riyooyin, u maleyso inaad adigu hadda leedahay, ka dibna miisaan ma dhuminaysid. Waxaad u baahan tahay inaad aragto hadafkaaga - maqaarkaaga.
- Qaar ka mid ah kuwa miisaankiisu yar yahay waxay tixraacayaan dhakhtarka cilminafsiga. Sideed u go'aansatay inaad tan sameyso?
- Waxaan u tagay dhakhtarka si aan u xalliyo dhibaatooyinka kale, miisaankana lama xiriirin. Marka la barbardhigo, waxaan bartay waxyaabo badan oo xiiso leh. Inta badan, tusaale ahaan, haweeney waxay ka ashkatootay inay rabto inay miisaan culus qaado si ay u hesho ninkeeda, laakiin ma qaadi karto dufanka. Laakiin haddii aad ku qoddo cilmi-nafsi, waxay u muuqataa in haweenaydu aysan dhabtii doonaynin in ay cid raadiso. Waxay ka baqeysaa xiriiro halis ah, maaddaama ay leedahay xiriir macquul ah oo ka jirta madaxeeda "inta aan baruurtahay, qofna ma hayo", ka dibna miisaan ma dhumin. Cabsida ah in qof lagu niyadjabo, helitaanka qof ka dibna kaa tagi doona, inta badan wuxuu gabadha u riixaa si buuxda.
"Dhammaan ma kuu sharaxay cilmi nafsiga?"
- Buugaha cilmu-nafsiga iyo cilmi-nafsiga cilmi-nafsiyeedka labadaba waxay ii keeneen fikradda ah in inta badan buuxsama ay tahay natiijada qofka fikirkiisa. Oo marar badanna way ka faa'iideyaa.
- Sidee loo dhameeystiri karaa faa'iido?
- Qof aan haysanin wax dhib ah ma laha dhiirigelinta horumarinta. Caato ah oo boodbood leh oo aad u qurux badan oo jilicsan - sidaas awgeedna wuxuu ku dhacaa jacaylkiisa. Nin ka yaryar dabeecada yaryar, iyo xitaa dufanka, waa inuu ku guuleystaa, inuu shaqaysto lacag, inuu yeesho dareen maskaxeed, haddii kale waa la xabaali doonaa, isagoo aan lahayn dareen jilicsan. Sidaa daraadeed dhamaystirka ayaa naga caawiya inaan korinno: waxay nagu qasbi doontaa inaan raadino niyaddeena nafteena iyo in aan iska indho-indheyno meelaha aan ku xoogganahay. Qofka waa xirfad, qof qof qoyska ama xiriirka dadka. Oggolow in dadka dufanku ka mid yihiin noocyo badan oo xasilan oo ka qaalisan kuwa khafiifka ah. U daa dabeecadda wax noo nadiif ah iyo nedodala marka la barbardhigo kuwa haysta tirooyin heer sare ah , markaa, waxay na siisay kale. Awooda lagu horumarinayo tayada kale ee isdaba jooga ah iyo "qarin" ka dambeeya iyaga u egyihiin si buuxda ama nafteeda.
WAXYAABAHA HALKAN HA OGAYO
Anfisa Chekhova waa ay ku qanacsan tahay: waxay waxyeello u geystaan caafimaadka, mar walbana waxay la socdaan mamnuucitaan, iyo halka ay mamnuucayaan, waxaa jira burbur. "Cuntada" ee fahamka xiddiggu waa cunto nafaqo leh oo isku dheelitiran, iyo liiska maalin kasta u eg sidan.
Quraacda . Carbohydrateska muhiimka ah - rooti ama rooti roodhida leh macaanka fructose, ama yoghurtka leh muesli, ama boorashka ama boorash kale. Doorasho kale - jiis yar oo qoyan leh oo leh malab iyo qudaar. Anfisa waxay jecel yihiin keega farmaajada, iyaga oo aan qabin sonkor, laakiin marar dhif ah, sababtoo ah waxay u baahan yihiin in la shiilo.
Qadada . Haddii uu guriga ku dhaco, soo-saaraha TV-ga wuxuu wax ku karsanayaa wax ku yaal shaashadda. Haddii "baxo", ka dibna amarrada makhaayadda makhaayadda iyo saladh ama khudradda qudaarta ah iyo mar labaad - qayb ka mid ah kalluunka ama hilibka leh khudaarta. Marka hore waa qasab. Anfisa waxay jeceshahay maraqyada: "oxalic", "borscht", maraq.
Casho . Ugu badnaan cuni karo waa miro. Cuntada hilibka ama kalluunka ma rabto.