Dumar badan ayaa ka xishoon inay ka hadlaan dhibaatadan xataa dhakhtarka. Dhanka kale, ma jiraan wax khaas ah oo ku saabsan tan. Calool-dhimista marxaladaha kala duwan ee nolosha ayaa saameeya malaayiin qof. Dhibaatadani waa la xallin karaa iyadoon la isticmaalin daawo.
Caloosha, sababaha muuqaalka, daaweynta ayaa ah mid walaac badan leh. Calool-galintu waa xaaladda qofku musqusha u galo wax ka yar hal mar seddexdii maalmoodba mar. Laakiin tani macnaheedu maaha in aad isla markiiba dhakhso u dhaqdid. Dhibaatooyinka wakhtiga gaaban ee isbedelka ayaa dhacaya inta badan. Xaaladaha badankood, waa ku filan inaad bedesho cuntada si xaaladda ay u noqoto mid caadi ah. Laakiin marka tirada safarka musqusha ee bil gudaheed aysan ka badnayn afar jeer, waa wax xun. Si aad u hubisid in nidaamku uu si fiican u shaqeynayo ama aanu ahayn, waxaa ku filan inaad ku gudubto imtixaan sahlan. Waxaan u baahanahay inaan cunno hadhuudh la kariyey. Haddii maalinta ku xigta qofku cuno hadhuudh, u tagto musqusha - markaa wax waliba waa u socotaa. Haddii aaney jirin, jiritaanka caloosha. Sababaha calooshu waxay noqon kartaa mid kala duwan:
- Caloosha waxqabadka leh - oo ay sababtay hoos u dhaca xiidmaha. Inkasta oo muuqaalkan jirka ee jirka uusan keenin cawaaqib culus, waxa uu nolosha sii adkeynayaa. Cunno aan habooneyn ama qaadashada daawooyinka qaarkood ayaa si weyn u sii xumeyn kara xaaladda.
- Calool maskaxeed - sababaha waa in laga raadiyaa madaxa. Calooshu waxay inta badan keentaa hab nololeed, feejignaan maalin kasta, kadeed, xishood, wakhti aan jirin, diidmo isticmaalka musqulaha dadweynaha. Mararka qaarkood sababta caloosha joogtada ah waxay noqon kartaa khaladaad ay sameeyeen waalidiinta markii la soo saaro. Tusaale ahaan, soo bandhigid qadarin xad dhaaf ah oo ka muuqata waxyaabaha ku jira dusha habeenkii. Waxaa jira dad qaba dhibaatadan oo kaliya marka ay safrayaan ama inta ay joogaan meel aan la aqoon.
- Caloosha oo ay keento cudurada habka dheef-shiidka ama anomalies ee qaabkeeda. Sababta calooshu waxay noqon kartaa cuduro kale. Cudurrada neerfaha, ama hypothyroidism.
Marka laga helo calool-istaag joogto ah, waa lagama maarmaan in la booqdo dhakhtar. Wuxuu sameyn doonaa baaritaanka oo uu qorayaa daaweynta. Marka hore, waxaa lagu weydiin doonaa inaad bedesho cuntada iyo qaabka nolosha. Haddii tani aysan ku caawin, qor daawooyinka. Marka ay joogaan cudurada halista ah, waxay soo jeedin karaan qalliin. Ha ku degdegin inaad kalluunka kiciso sababtoo ah aad caajis u tahay inaad cunto karisid cuntada saxda ah. Intaa waxaa dheer, xaalad kasto, ha iibsan caloosha jilicsan adigoon warqad dhakhtar kuu qorin. Ka soo jiidashada kiimikada kiimikada waxay si fudud u noqon kartaa mid ku xiran. Xitaa xitaa halis ayuu u geystaa caafimaadkooda, sababtoo ah daawooyinka oo dhan ayaa ka bogsada cudurrada qaarkood. Haddii aad adigu naftaada u caloosha adigoon takhtar lahayn, waxaad dhaawici kartaa ma aha oo kaliya mareenka caloosha iyo mindhicirka, laakiin sidoo kale beerka, kelyaha, habdhiska dareenka. Isticmaal keliya ee daawada calool-mariinka daawada ee aan laheyn warqad rijeeto ah ayaa loo ogolyahay kaliya haddii ay lagama maarmaan noqoto, tusaale ahaan, inta lagu jiro safar. Laakiin aan ka badnayn 3-4 maalmood.
Seynisyahannadu wali waxay ka shaqaynayaan xallinta dhibaatadan. Dhawaan, waxaa la ogaaday in probiotics ay kaalin muhiim ah ka ciyaarto xakameynta habka caloosha iyo mindhicirka. Kuwani waa bakteeriya leh saameyn ku leh microflora mindhicirka. Waxaa laga helaa waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Waxa kale oo lagu heli karaa qaabka kondhomka. Waxay ku filan tahay in la cuno hal adeeg oo caano fadhi ah maalintii si ay u caawiso nidaaminta dheefshiidka. Suuqa waxaa ku jiray xitaa caanaha si gaar ah loogu talagalay dadka ay hayso caloosha. Laakiin ka hor intaadan isticmaalin, la tasho dhakhtar.
Sidee u sahlan in la iska ilaaliyo dhibaatooyinka caloosha. Xaaladaha badankood, sababta calool-fadhigu waa nafaqo-xumo. Si looga fogaado, waxay ku filan tahay in la cuno raashin joogto ah oo leh cuntooyin badan oo ah fiyuusta cuntada. Natiijooyinka wanaagsan sidoo kale waxay kordhiyaan dhaqdhaqaaqa jirka. Tababbarada maalinlaha ah, xitaa haddii ay socdaan 10-15 daqiiqo oo kaliya, dardar-goyn. Sidaas darteed, ha u ogolaanin calool-istaagga. Haddii aadan awoodin inaad isticmaasho musqulaha dadweynaha, ama aadan haysan waqti ku filan sababtoo ah waxyaabaha gaarka ah ee shaqada - ka kaca saacad badh ka hor oo isticmaal guriga. Jidhku wuxuu heystaa wakhti ku filan inuu soo tooso oo uu dhaqaajiyo hababka dheef-shiidka. Haddii aad sameysid "musqusha musqusha" subaxda isla markaa, ka dibna dhowr bilood oo jirka ah ayaa la isticmaali doonaa - wax walbana waa isku dhacayaan. Haddii ay dhibaato kaa haysato waddada ama meel kale, ka dib marka lagu daro walaaca iyo la'aanta raaxo, sababtu waxay noqon kartaa tayada kale ee biyaha. Xaaladahan waxaa si fiican loo yaqaan safarrada iyo dalxiisayaasha ee dalxiiska. Isku day in aad ka cabto guriga dibedda oo kaliya macdanta macdanta oo leh maadada birta yar. Tani waxay badanaa keenaysaa calool-fadhiga. Dadka qaarkood waxaa lagu caawin doonaa kulan ay la yeeshaan dhakhtar cilmi nafsi. Sababtoo ah calooshu inta badan waxay leedahay sababo nafsi ah.
Maxay tahay in laga walwalo? Waa inaad ka welweshaa haddii aadan waligaa dhibaato lahayn, oo si lama filaan ah u muuqatay sabab aan caddayn. Oo waxay kugu qaadatay wax ka badan hal usbuuc in aad musqusha gasho. Taa bedelkeeda, caloosha joogtada ah si lama filaan ah ayey u joojisay iyada oo aanad ka shaqeynin qaybtaada. Sidoo kale calaamadda digniinta ayaa ah mid isku mid ah ama joogitaanka dhiigga ee saxarada. Tani waxay noqon kartaa calaamado cudurro halis ah. Kiisaskaas waxaa lagama maarmaan ah in la booqdo dhakhtar!
Maxaan iska ilaaliyaa? Marka muuqaalka iyo daaweynta caloosha waa in aysan cunin shukulaatada, kookaha iyo macmacaanka kale ee ku saleysan iyaga. Ka fogow xarumaha cuntada degdega ah. Ka tirtir cuntada cuntooyinka ah ee cuntada. Bariiska cad wuxuu sidoo kale xiraa caloosha.
Golayaasha nafaqada. Cab ugu yaraan 2.5 litir oo cabitaan ah maalin kasta. Biyuhu wuxuu gacan ka geystaa nuugista iyo dheef-shiidka cuntada. Haddii aad wax yar cabto, cuntooyinka dheefshiidka ah ayaa noqda mid culus oo si dhib leh looga saaraa jirka.
Ka taxadar qadarka saxda ah ee bakteeriyada bakteeriyada mindhicirka, sababtoo ah waxay kor u qaadaysaa dheef-shiidka cuntada. Baaxadiisu waxay keenaysaa muuqaalka gariir iyo gaas. Cun bio-yogurt oo leh waxyaabo sarreeya ee dhaqamada bakteeriyada nool.
Ilaha qani ah ee fiyuusta cuntadu waa cuntooyinka soo socda. Suufkan sarreenka ah iyo alaabooyinka ay ku jiraan oo dhan - tusaale, muesli. Sidoo kale rootiga laga helo qamadi dhan, siriyaal, bariis aan la goyn karin. Khudaarta cawska iyo shinnirada ayaa si gaar ah u caan ah. Dhowaan, shirkadaha wax soo saarka waxay intaa dheer ku daraan fiyuusta cuntada (inulin, pectin) alaabooyin badan. Waxay kaloo gacan ka geystaan ​​dardargelinta dheef-shiidka. Waxaad ka akhrisan kartaa sida loo heli karo baakadka.
Markaad wax dheeraad ah ka ogaato caloosha, sababaha muuqaalka, daaweynta - waxaad si tayo leh u bedeli kartaa noloshaada si aad u wanaagsan.