Cilmi-baadhis ku saabsan carruurta

Isbeddelka xaaladaha cimilada, juquraafi ahaan, beddelidda saacadaha maalintii iyo habeenkii, isbeddel dhab ah ee heerkulka joogtada ah - dhammaantani waxay saameysaa jirka jirka ee jilicsan guud ahaan, iyo sidoo kale habka difaaca jirka iyo geedi socodka noolaha, gaar ahaan, waxaana loo yaqaan 'acclimatization. Ma jirto wax xun ama cabsi leh, taas oo ay awowayaashu iyo hooyooyinku u baahan yihiin inay si deg deg ah u garaacaan garaacayaasha, uguna hoggaamiyaan caruurtooda dhakhaatiirta ajnabiga ah, laakiin sidoo kale inay indhaha ka leexiyaan astaamaha suurtagelinta, haddii ay dhaafaan waqtiga kama dambaysta ah, muhiim maahan.

Cilmi-baadhis ku saabsan carruurta

Ka dib markaad timaado dal kale oo leh jawi aad u fiican iyo xaalado, maskaxda ku hay in calaamadaha aan isla markiiba muuqan doonin ka dib markaad ka soo degto diyaaradda ama moorka si aad u degto xeebaha. Caadi ahaan, waxay isku dayaan inay dareemaan maalintii 2-3, marka jirku dareemo farqiga waxayna bilaabaan "dib u dhiska".

Calaamadaha kuleylinta ee carruurta waxay noqon karaan qaar badan, oo sax ah oo ku dhegta maqaarka ama finanka, laakiin taasi waxay dhacdaa marar dhif ah. Waa kuwan soo socda:

• madax xanuun ama madax-xanuun khafiif ah;
• matag, lalabo;
• qalafsanaan, daciifnimo guud ee jidhka;
• hurdo la'aan;
• cabsi aan macquul ahayn, oo ku dhacda qalbi xumo;
• yaraanta ama korodhka cadaadiska dhiigga.

Intaa waxaa dheer, ilmuhu waa laga caroodaa karaa nacfiyada, si joogto ah u furfuran, oohin, ufududayn iyo si joogta ah u dhicid quusto.

Sida caadiga ah, ma jirto wax daaweyn caafimaad ah ama qaadashada kaniiniyada khaaska ah ayaa loo baahan yahay. Wax kastoo isdaba maraya ka dib 5-7 maalmood, marar dhif ah, waxay sii socotaa muddo dheer, ilaa 14-18 maalmood. Muddo ah, farqiga u dhaxeeya xaaladaha cimilada udhaxeysa meesha aad ku nooshahay si joogto ah iyo meesha aad ka timid. Iskudhicilnimada qaas ah iyo waqti-dheerba waa isbeddel balaaran oo latitudes ah. Tusaale ahaan, guriga dhexdiisa - xilliga jiilaalka, iyo meesha uu diyaaradda u degay, xiligan - xagaaga ayaa si buuxda u socda. Nidaamka difaaca ee cunugaagu si fudud uma istaagi karo culayskana wuu ku guuldareysan karaa. Kiisaska noocan oo kale ah waxaa weheliya shuban, cudurro fayrus ah ama cudurada faafa. Haddii ay arrintani timaado, markaa waa xaaladaha marka caawimada dhakhtarka u qalma, ay tahay lagama maarmaan, sababtoo ah difaacida cunugga si fudud ugama qabsan karo culeyska.

Sidee bay ufilmaashadu uga dhacdaa carruurta. Marxaladaha

Waalidiintu waa inay ogaadaan marka la eego muuqaalka ugu horreeya ee is-waafaqsanaanta la filayo, sababtoo ah tani waa geedi-socod keli ah, oo tallaabo tallaabo tallaabo ah ku shaqeynaya dabiiciga ah, si qofku u dareemo ugu yaraan kuleyl, xitaa qabowga.

Marxaladaha ugu muhiimsan waa afar (cilmi-yaqaanka ma aysan dhicin gabagabo, qaar ka mid ah saddex marxaladood, kuwa kalana waxay u horseedaan ilaa 10), mid kasta oo ka mid ah waxa uu leeyahay wax u gaar ah:

1. Bilowga. Waxay soconaysaa illaa 3 maalmood mana jirto calaamado badanaa la muujiyey. Macluumaadka waxaa lagu uruuriyaa xaalado cusub;
2. Ugu sarraysa. Marxaladdan, calaamadaha kor ku xusan waxay muuqdaan. Marka laga eego dhinaca aragtida bayoolajiga, wajiga ugu adag wuxuu soconayaa ilaa 18 maalmood, iyadoo ku xiran isbeddelka xaaladaha. Maskaxda ku hay in jidhku u dhaqmo si ka duwan sidii loo waafajin lahaa xaaladaha qaboobaha iyo kuleylka. Gaar ahaan qadarintu waa in ay ahaato heerkul heer sare ah oo aan ka tagin ilmaha waqti dheer qorraxda;
3. Qumman. Kadib marxaladda ugu sarreysa, jidhku wuxuu ku dhowaanayaa inuu dib u habeyn karo oo uu keeno difaac iyo tilmaamayaasha kale ee caadiga ah;
4. Buuxi. Haddii aad si joogto ah u guurtay, markaa waa in la tixgeliyaa in carruurta iyo dadka waaweyni ay si buuxda u qabsadeen keliya mudo ah 1 ilaa 4 sano.

Haddii aysan jirin wax muqaal ah oo ku jira qof sida acclimatization, lama yaqaan, awoowayaasheenna fog waxay awoodi doonaan inay ka baxaan Afrika. Waxa kaliya ee faa'iido u leh jirka, laakiin waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u qabato, gaar ahaan marka la eego carruurta, waqtigeeda si ay u timaado badbaadinta jidhkooda wali daciif ah. Markaad u guurto meel cusub oo degan ama u safreyso fasax dheer oo jawi kala duwan oo ilmo leh, la tasho dhakhtar. Inta badan, ma adagtahay in la ogaado dhibaatooyinka suurtagalka ah. Waxaa lagugula talin doonaa isku-dhafnaanta multivitamiin ama habab kale oo kaa caawin doona difaacu inuu la qabsado culeyska kordha.