Dharka caruurta waxay ku qurxiyaan midabyo casri ah, taabashada sawirrada, qaababka adag iyo qalabka. Waxaad isku daydaa inaad doorato waxyaabaha ugu haboon ee quruxda leh ee aad u jilicsan tahay, laakiin mar walba ma guuleysan kartid? Gardarrada cunuga waxaa jira waxyaabo badan oo aan raaxo lahayn oo aan waxtar lahayn? Aan isku dayno inaan xallino dhibaatadan wadajir. Waxaan rajeyneynaa in talooyinkayaga iyo talooyinkayaga kaa caawin doonaan inaad hesho dharka wanaagsan ee ilmahaaga. Waxyaalahaas ilmuhu wuxuu noqon doonaa mid diirran oo raaxo leh.
Raspashonka ama jirka?
Boodada ugu fiican iyo kuwa loo yaqaan "ragga yar". Faa'iidadooda ugu weyni waxay ku jirtaa xaqiiqda ah in aysan ku dhicin, ha ku dhicin dhabarka, sida blouses ama ryazhonki. Markaad dooratid "ninkii yaraa", fiiro u yeelo xaqiiqda ah in uu ka madax banaan yahay qoorta iyo lugaha dhererka oo dhan. Sidaas awgeed way fududahay in la xidho. Waa ku filan inaad ku faafiso "ninkii yaraa" miiska beddelka ama sariirta, ku dheji ilmaha kuna dheji badhamada. Waxaa jira tusaalooyin oo ku yaalliin oo kaliya on jirridda. Haddii aad dooratay in aad haysatid shaati-gaaga, dooro kuwa lagu riixay garabka - iyaga oo ah ilmahaagu wuxuu noqonayaa mid aad u sahlan, sababtoo ah ma seexanayo badhanka adag ama badhanka.
Dharka kuwa yar yar.
Markaad dooraneyso dharka dhalaanka cusub, ha iibsan waxyaabo badan oo ah cabbirka 56ta. Karapuz waxay ka soo koreysaa hoosta dhowr asbuuc. Sidaa daraadeed, ka iibso 2-3 xajmiga jirka ee 56-th, inta soo hartayna way badan yihiin - kaliya 62 -da. Ku dar 2-3 dadka. Waxay ku gashan karaan guriga, iyo socodka hoostooda, 3-4 maqaayad iyo iyaga lafdhabarta. Gawaarida waa in la doorbido badhamada iyadoo la raacayo dhererka lugaha.
Go'aami cadadka.
Doorashada dharka ilmaha, xusuusnow in ay tahay in ay ku filnaato oo lacag la'aan ah, oo aan la joogin dhaqdhaqaaqa ilmaha. Maqaarka dharka hoostiisa waa in sidoo kale loo dhigaa si xor ah. Laakiin dharku waa in uusan noqon mid aad u ballaaran - sidaas darteed ma aha in la qaloocsan yahay oo la xoqdo, sidaas darteed abuuraya raaxo darro ah.
Qaar ka mid ah shirkadaha dharka dharka carruurta ayaa go'aamiya cabbirka koritaanka ilmaha, iyo kuwa kale bilaha noloshooda. Si aad u heshid cabbirka saxda ah ee ilmahaaga, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad ogaato dhererka ilmaha ama da'diisa.
Xaqiijiyayaashee ku fiican?
Kuwani waxay noqon karaan badhannada, badhanka nalka (si ammaan ah loo tolay). Waxyaabaha ugu muhiimsani waxay tahay in dhejiyayaashu ay nabdoon yihiin gabadha yar. Waa inaanay xoqin, leexin oo riixin jirka jilicsan. Haddii dharka loogu talagalay dhalaanka cusub, waxaa ugu fiican haddii dhejisyada la dhigo garbaha. Sidoo kale aad u habboon waa blouses iyo ryazhonki, kuwaas oo lagu dhejiyay dhinaca. Haddii ay suurtagal tahay, iskuday inaad iska ilaaliso waxyaabo ku xiran madaxaaga.
Canaanyo carruur ah
Socodka, sida pantyhose, waa in aan la adkeynin. In iyaga, saanqaaduhu waa inuu si xor ah u dhaqdhaqaaqa faraha - taasi waxay ka caawisaa ilmaha inuu barto si uu u istaago oo u kalsoonaado. Oo waxaa lagama maarmaan ah in suuquhu ka samaysan yahay dhar dabiiciga ah - iyaga oo lugta ilmuhu neefsanayo, oo aan dhididoonin.
Wax walba waa inay noqdaan kuwo dabiici ah
Ilmo dhar ah waa mid gaar ah oo ka soo baxa muraayadaha dabiiciga ah. Dumarka iyo kareemyada aan si toos ah ujirnayn jirka, waxay noqon karaan ilaa 20% oo ka sameysan waxyaalo dabiici ah (iyaga oo u mahadnaqaya waxyaabo aan kala bixin karin oo aan luminayn qaabka marka la dhaqayo). Isku day in aad ka fogaato waxyaabaha lafdhabar u ah - wuxuu hawada ka maqnaanayaa si xun, ilmaha dhar noocan oo kale ah ayaa dhidid badan. Dharka xinjirta ayaa sidoo kale la aqbali karaa ilmaha, kaliya ogsoonow in ay ka maqan tahay raajada ultraviolet. Sidaa daraadeed, waxyaabahani lama gashan karo ilmaha ku jira qorraxda qorraxda badan, sababtoo ah dhallinyaradu waxay heli karaan qoraxda.
Koofiyad ama dabool?
Markaad guriga joogtid, koofiyadu waa in la xidho oo keliya markaad qubeysid, laakiin ma samayn kartid adiga la'aanteed. Xilliga dayrta iyo xilliga gu'ga, marka maalmaha qabowga qabow ka soo jeeda ama jaakadu aysan ku filneyn. Waa lagama maarmaan in la gashado koofiyada ilmaha. Waa inaysan ku haboonayn madaxa. Koofiyadu waa inay si ammaan ah u daboolaan dhegaha ilmaha.
Dharka ilmaha ilmaha ku xanaaneeya.
Xulashada habboon ee loogu talagalay dhalinyaro, oo baranaysa in ay gurguuraan, waxay noqon doonaan pantyhose iyo blouse (T-shirt). In iyaga, ilmuhu wuxuu noqon doonaa mid aad u raaxo badan si uu u gurguuro marka loo eego rikoodhada ama "ragga yar". Qaar ka mid ah moodooyinka qaar waxay leeyihiin difaac adag oo ku jira sharaabaadyada, iyagoo caawimaad ka helaya ilmaha uu ka soo bixi karo qolka sariirta, ama si kalsooni leh u dhigi kara tallaabadooda koowaad.
Calaamad ama guud ahaan?
Wixii socod ah ee maalmaha dayrta ama horraanta gu'ga, waxaa wanaagsan inaad ilmaha ku riddo jumpuit ama bacda hurdada. Ilmaha horay u yaqaan sida loo socdo, ayaa guud ahaan xitaa wuxuu noqon doonaa mid daboolaya. Ilmo da'adani ma fariisan karo, wuxuu rabaa in uu ordo, boodo, koro buuraha, sidaas darteed aad bay muhiim u tahay in ilmuhu gashado diirimaad. In jaakad iyo feero si ay u gaaraan hadafkani waa mid aad u adag.